Wanneer spreken we over voldoende lichaamsbeweging?
Categorie : Beweging Lichamelijke gezondheid
Voldoende lichaamsbeweging en genoeg goede voedingsstoffen binnen krijgen is heel belangrijk voor je lichaam. Wanneer je namelijk niet genoeg beweegt of goed eet kan je last krijgen van overgewicht of zelfs obesitas. In 2016 sportte meer dan de helft van de bevolking boven de 4 jaar wekelijks of vaker namelijk zo een 54{c94570792db0b1d27ef8d6163ffe013ff5e5c98d207fcb855aac1f251b1d3dab}. Jongeren tussen de 12-20 sporten het meest blijkt uit cijfers zo een 70{c94570792db0b1d27ef8d6163ffe013ff5e5c98d207fcb855aac1f251b1d3dab} doet aan sport. Veel mensen hebben vaak niet genoeg tijd of zin om naast werk ook nog te gaan sporten. Het wordt voor deze mensen aangeraden om goed te letten op wat zij eten, zodat hun lichaamsbalans goed blijft. Voornamelijk veel rokers sporten niet, door roken wordt je conditie enorm aangepast waardoor je sneller moe wordt en dus sporten vaak niet zo aantrekkelijk klinkt. Terwijl die beweging dus juist zo belangrijk is, niet alleen voor je lichaam maar ook voor je geest.
Supplementen
In de laatste paar jaar wordt wel de sportschool steeds populairder. Vooral onder de jongeren. Jongens willen er zo groot mogelijk uitzien en ook meiden doen hier aan mee. Zo strak en gespierd mogelijk! Maar sporten kost tijd en vergt genoeg motivatie en doorzettingsvermogen. Tegenwoordig zijn er veel handige supplementen die je kunnen helpen bij het stimuleren van je sportactiviteit. Wie veel en intensief traint heeft genoeg goede voedingstoffen nodig. Je maakt veel gebruik van je spieren en die hebben de kans en tijd nodig om te kunnen herstellen. Hiervoor zijn de eiwitshakes bedacht, deze shakes zijn snel en makkelijk klaar te maken en bevatten de voedingsstoffen die je nodig hebt om je spieren te laten herstellen. Hiernaast zijn er ook supplementen die je tijdens het sporten helpen, zoals pre-workout of creatine. Pre-workout zorgt ervoor dat je lichaam, goed wordt voorbereid op de intensieve training en zorgt ervoor dat je harder en langer kan sporten. creatine heeft eigenlijk de zelfde werking, het zorgt ervoor dat er meer spierweefsel wordt aangemaakt waardoor je energiebron groter wordt en je meer explosief kunt bewegen.
