Tips voor de gezondheid op vakantie

  • 0
gezondheid vakantie reizen

Tips voor de gezondheid op vakantie

Tags : 

We gaan allemaal maar al te graag op vakantie. Minstens één keer per jaar, maar wanneer het mogelijk is doen we dat graag nog vaker. Met een vlucht van een paar uur zijn we al in het zuiden van Spanje en die vluchten van een paar tientjes laten we niet liggen. Tijdens een vakantie begeef jij je in een ander klimaat, een andere leefomgeving en er zijn nog veel meer factoren die een gevaar voor de gezondheid kunnen vormen. Hieronder geven we meer informatie over tips voor de gezondheid op vakantie!

Onze gezondheidstips om rekening mee te houden tijdens de vakantie

Of we nou veel of weinig op vakantie gaan, het is altijd noodzakelijk om rekening te houden met de gezondheid. Omdat er veel verschillende zaken zijn waar rekening mee gehouden moet worden vergeet je al snel iets. Wij behandelen de belangrijkste situaties om rekening mee te houden hieronder.

Zijn er vaccinaties nodig?

Bij een vakantie in Europa krijg je hier minder snel mee te maken, maar wanneer we naar de tropen gaan dan is het erg belangrijk om te letten op de vaccinaties die er nodig zijn. Op de website van GGD Reisvakanties vind je alle informatie per land over welke vaccinaties je daar nodig hebt. Is er een vaccinatie geadviseerd? Neem deze dan altijd en neem het zekere voor het onzekere.

Het eten en drinken op vakantie

Hier gaat het voor veel mensen mis. Deze vakantie wil je puur gaan genieten en eten wat jij wilt. Echter is het belangrijk om goed op te letten dat je niet ziek wordt van het eten. Ook wanneer je goede voeding eet, maar wel een heel andere eetpatroon en andere voeding dan in je dagelijkse leven dan kan dit al complicaties geven voor je lichaam.

Daarnaast gebeurt het vaak dat eten nog niet helemaal goed genoeg is klaargemaakt wanneer jij het op je bord krijgt. Dat gebeurt al snel bij een restaurant dat in de zomer helemaal is volgeboekt en de gerechten snel op tafel wil hebben.

Let verder ook goed op het drinken van water. In Nederland denken we hier weinig over na, omdat al het kraanwater gewoon drinkbaar is. Dat is echter niet overal zo. Integendeel, in de meeste landen is dit niet drinkbaar. Doe je dit wel? Dan kan je hier vervelend ziek van worden. Let hier dus goed op en voorkom dat je ziek wordt.

De locatie

Houd ook rekening met de plek waar je heengaat. Is de plek in de bergen? Neem dan alle voorzorgsmaatregelen tegen hoogteziekte. Ook dit is iets wat je makkelijk kunt onderschatten. Des te hoger je komt des te hoger de risico’s zijn.

Veel mensen zoeken tijdens de vakantie de zon op. Wanneer je dit doet dan is het belangrijk om er continue voor te zorgen dat je voldoende vocht binnenkrijgt. Denk ook niet de hele dag aan het werken aan je kleurtje voor wanneer je thuiskomt, maar zoek ook eens de schaduw op en smeer je in met de juiste factor. De gevaren voor huidkanker mogen ook niet worden onderschat.

Reisziekte tegengaan

Het is erg vervelend wanneer je last hebt van reisziekte. Weet je van jezelf dat je hier last van kunt krijgen? Volg dan de tips waarmee je dit tegengaat of voorkomt en begin hier aan het begin van je reis al mee. Denk aan frisse lucht, lees geen boeken tijdens het reizen en kijk ook geen films e.d. Ga ook uitgerust van huis en neem af en toe een rustpauze wanneer je met de eigen auto onderweg bent.

Een eerstehulpkistje mee op vakantie

Een ongelukje is zo gebeurd. Daarom is het verstandig om een kistje met eerste hulp spullen bij je te hebben. Naast een kistje met deze spullen is het handig dat je telefoonnummers van de eerstehulpdiensten op de bestemming bij de hand hebt en dat je weet waar er een ziekenhuis is te vinden.


Laat een reactie achter

Gerelateerde Artikelen