Proteïnen: wat zijn het en waarom zijn ze zo belangrijk?

Iedereen die in goede gezondheid wil verkeren, moet aandacht besteden aan zijn of haar voeding. Een van de belangrijkste factoren die hierbij komen kijken, zijn eiwitten. Eiwitten worden ook wel proteïnen genoemd en hebben verscheidene functies in het menselijke lichaam. Welke functies zijn dat nu precies? Het volgende overzicht geeft alle nodige informatie!

Alles over proteïnen

Proteïnen of eiwitten zijn eigenlijk aaneenschakelingen van verschillende aminozuren. In totaal zijn er twintig en die kunnen op haast oneindig veel manieren samengesteld worden om tot uiteenlopende eiwitten te komen. Eiwitten kunnen dierlijk zijn, maar ook vegan eiwitten poeder bevat proteïnen.

Eiwitten hebben talloze functies in het menselijke lichaam. Hieronder vind je een overzicht van enkele van de belangrijkste:

1. De bouwstenen van het lichaam

Eerst en vooral fungeren eiwitten als bouwstenen voor alle lichaamsweefsels. Van het haar tot de spieren, de huid en de bloedvaten – zonder eiwitten zouden deze en nog veel meer weefsels niet kunnen bestaan. Genoeg eiwitten consumeren is dus zeker belangrijk om gezond te zijn!

2. Eiwitten geven je een verzadigd gevoel

Daarbij zijn proteïnen een goede bron van energie voor zij die vet willen verliezen. Hoe meer eiwitten je eet bij een maaltijd, hoe sneller en langer je verzadigd zal zijn. Dit brengt dan weer met zich mee dat je minder calorieën zult eten uit ongezonde voedingsmiddelen. En dat betekent dat je dus sneller gewicht verliest én gezonder bent!

3. De transport van voedingsstoffen door het lichaam

Er is nog een andere, minder bekende reden waarom je meer eiwitten zou moeten eten. De aminozuren in proteïnen zorgen immers voor een vlot transport van andere voedingsstoffen door het lichaam. Eiwitten gaan immers samen met vetten zogenaamde lipoproteïnen vormen die mineralen, vitaminen en andere stoffen naar alle lichaamscellen brengen.

4. Eiwitten voor het immuunsysteem

Ten slotte zijn eiwitten onmisbaar voor een gezond en sterk immuunsysteem. Het immuunsysteem van ons lichaam heeft eiwitten nodig om sterk te blijven en ons op die manier te beschermen tegen virussen, bacteriën en andere pathogenen. Dit is vooral bij vegan eiwitten poeder het geval, aangezien deze vorm geen ongezonde stoffen bevat!

De beste eiwitten voor de beste gezondheid!

Eiwitten van kwaliteit consumeren is duidelijk essentieel als je je gezondheid een boost wilt geven. De functies en voordeel van eiwitten voor de gezondheid reiken verder dan het bovenstaande overzicht. Toch zijn die al reden genoeg om meer gezonde (plantaardige) eiwitten in je dagelijkse voeding te verwerken!