Is hockey een gezonde sport?

Hockey gezond

Is hockey een gezonde sport?

Nederland staat internationaal bekend als een succesvol hockeyland. Vooral onder hoogopgeleiden en jongeren is de sport steeds populairder geworden. Nochtans wordt er echter nog aanzienlijk meer gevoetbald. En het dames voetballen is met de winst van het vrouwen elftal ook aan een opmars bezig. Er is dus zeker competitie. Nu willen wij graag de vraag beantwoorden, is hockey een gezonde sport?

Kort gezegd kunnen we volmondig ja zeggen.
Met een duursport zoals hockey zorg je er voor dat je cardiovasculaire conditie verbeterd. Daarnaast ontwikkel je alertheid, accuratesse en motoriek en geniet je van de buitenlucht. Doordat je bij hockey enerzijds veel moet rennen en schakelen tussen snelheden en richtingen en anderzijds soms tijdelijk stilstaat, kan je het zien als een duursport met intervallen. Interval training is een van de effectiefste manieren om veel vet te verbranden en snel een betere conditie op te bouwen.
Door de tussenpozen met rust kan je het ook langer kunt volhouden en dus meer vet kan verbranden, waardoor je meer afvalt. Voor een zo hoog mogelijke vetverbranding is het belangrijk dat je hartslag tijdens het hockey binnen een bepaalde zone blijft, hartfrequenties tussen de 120 en 140 slagen per minuut (dit kan natuurlijk per persoon verschillen, het is een gemiddelde).

Wil je beginnen met hockey en heb je al geruime tijd niet (veel) gesport? Dan raden we je aan rustig te beginnen. Koop dan voordelig je eerste hockeystick en ga daarna gewoon eens langs bij een lokale club en vraag of je een keer mag meespelen. Zo kan snel je niveau worden ingeschat en maak je alvast gezellig kennis met je toekomstige teamgenoten.


Leave a Reply