Category Archives: Superfoods

chlorellapoeder

Wat is Chlorella poeder?

Tags :

Category : Superfoods

Het was hoogtijd om het over Chlorella te hebben, dit is een superfood waar zeker meer aandacht aan besteed zou moeten worden. Chlorella is een groene substantie afkomstig van een groen, eencellig algje dat oorspronkelijk werd aangetroffen in zoetwater in Oost-Azië. Eencellige algen behoren tot de oudste vormen van plantaardig leven op aarde. Het zijn minuscuul kleine plantjes zonder wortels, bladeren of stengels. Chlorella bevat een ongekende hoeveelheid chlorofyl; het stofje waarmee cellen zonlicht opvangen en omzetten in energie.

Chlorella bevat nog veel meer

chlorellapoeder is een ongelooflijk rijke bron van voedingsstoffen, het bevat alle vitamines (m.u.v. vitamine D), vele mineralen (waaronder veel calcium en ijzer), aminozuren, enzymen, vetzuren (vooral veel omega 3), essentiële suikers, eiwitten, sporenelementen en anti-oxidanten. Chlorella bevat daarnaast een unieke stof die de Chlorella Groei Factor (CGF) wordt genoemd. Dit stofje zorgt ervoor dat het algje zich zo razendsnel kan vermenigvuldigen. In het menselijk lichaam levert dit stofje een bijdrage aan een snel herstel van onze lichaamscellen en -weefsels. Chlorella bevat dan ook een aanzienlijke hoeveelheid DNA en RNA. Dit zijn nucleïnezuren in je lichaam die belangrijke informatie bevatten over de bouw en functie van al je lichaamscellen. Bij het ouder worden neemt de productie van deze stofjes langzaam af, wat tot gevolg kan hebben dat je last krijgt van artritis, kanker, hart- en vaatziekten en verminderde hersenwerking. Chlorella zou deze stofjes weer meer op hun oude niveau weten te brengen, zodat de verouderingsziekten worden tegengegaan.


Koffie gezondheid

Hoe gezond is koffie?

Het kopje koffie is wereldwijd misschien wel het meest gedronken drankje. Voor veel mensen start de dag niet goed zonder een goed kopje koffie. De cafeïne in koffie zorgt ervoor dat mensen alerter worden. Maar cafeïne is misschien ook wel de meest ongezondste stof in koffie. Je kunt hier klachten van krijgen, zoals hoofdpijn, hartkloppingen, slapeloosheid en prikkelbaarheid. Daarnaast kan cafeïne verslavend werken. Maar voordat je besluit om te stoppen met koffiedrinken moet je wel weten dat het hier gaat om een teveel aan cafeïne. Sterker nog, koffie kan best wel gezond zijn, maar teveel is net zoals dat met veel producten ook het geval is niet gezond.

Hoeveel cafeïne mag je binnen krijgen?

Cafeïne is een stof in koffie dat in je bloed gaat zitten en daar enkele uren in blijft. Dit is geen probleem, want het versterkt de alertheid. Je concentratie wordt verhoogt en je kunt beter prestaties verrichten. Maar omdat koffie een verslavende werking heeft en het lang kan doorwerken wordt er aangeraden om dagelijks niet meer dan 400 gram cafeïne binnen te krijgen. Een gemiddeld kop koffie bevat zo’n 50 tot 100 gram cafeïne, dus 4 tot 5 kopjes koffie per dag moet je eigenlijk niet drinken. Als je het moeilijk vindt om ‘s avonds in slaap te vallen moet je koffie aan het einde van dag en ‘s avonds vermijden. Bepaalde doelgroepen, zoals zwangere vrouwen kunnen de koffie beter helemaal laten staan.

Welke soort koffie is het gezondste?

De meest gezonde manier om koffie te drinken is zwart. Toegevoegde suiker en melk zijn ongezond en zijn ook de dikmakers. Je kunt je Nespresso cupjes met bio-certificering dus gewoon blijven drinken als je hier geen suiker of melk aan toevoegt. Overigens zijn Nespresso cupjes met bio-certificering sowieso gezonder. De koffiebonen voor biologische koffie zijn niet in contact geweest met chemische bestrijdingsmiddelen, dus die krijg je niet binnen. Ook bevat biologische koffie minder cafeïne.

Positieve eigenschappen van koffie voor de gezondheid

Naast het feit dat je alerter wordt van koffie zijn er nog enkele voordelen voor de gezondheid. Zo bevat koffie veel antioxidanten. Antioxidanten helpen om je cellen te beschermen en hiermee kun je het risico op kanker verkleinen. Een kopje koffie per dag kan ook het risico op diabetes type 2 verkleinen. Daarnaast zijn er nog talloze ziektes waartegen koffie kan beschermen, zoals hartklachten, dementie, parkinson en hersenbloedingen. Maar de gouden regel geldt altijd: teveel koffie is nooit gezond. Drink koffie daarom altijd met mate.

 


Proteïnen: wat zijn het en waarom zijn ze zo belangrijk?

Iedereen die in goede gezondheid wil verkeren, moet aandacht besteden aan zijn of haar voeding. Een van de belangrijkste factoren die hierbij komen kijken, zijn eiwitten. Eiwitten worden ook wel proteïnen genoemd en hebben verscheidene functies in het menselijke lichaam. Welke functies zijn dat nu precies? Het volgende overzicht geeft alle nodige informatie!

Alles over proteïnen

Proteïnen of eiwitten zijn eigenlijk aaneenschakelingen van verschillende aminozuren. In totaal zijn er twintig en die kunnen op haast oneindig veel manieren samengesteld worden om tot uiteenlopende eiwitten te komen. Eiwitten kunnen dierlijk zijn, maar ook vegan eiwitten poeder bevat proteïnen.

Eiwitten hebben talloze functies in het menselijke lichaam. Hieronder vind je een overzicht van enkele van de belangrijkste:

1. De bouwstenen van het lichaam

Eerst en vooral fungeren eiwitten als bouwstenen voor alle lichaamsweefsels. Van het haar tot de spieren, de huid en de bloedvaten – zonder eiwitten zouden deze en nog veel meer weefsels niet kunnen bestaan. Genoeg eiwitten consumeren is dus zeker belangrijk om gezond te zijn!

2. Eiwitten geven je een verzadigd gevoel

Daarbij zijn proteïnen een goede bron van energie voor zij die vet willen verliezen. Hoe meer eiwitten je eet bij een maaltijd, hoe sneller en langer je verzadigd zal zijn. Dit brengt dan weer met zich mee dat je minder calorieën zult eten uit ongezonde voedingsmiddelen. En dat betekent dat je dus sneller gewicht verliest én gezonder bent!

3. De transport van voedingsstoffen door het lichaam

Er is nog een andere, minder bekende reden waarom je meer eiwitten zou moeten eten. De aminozuren in proteïnen zorgen immers voor een vlot transport van andere voedingsstoffen door het lichaam. Eiwitten gaan immers samen met vetten zogenaamde lipoproteïnen vormen die mineralen, vitaminen en andere stoffen naar alle lichaamscellen brengen.

4. Eiwitten voor het immuunsysteem

Ten slotte zijn eiwitten onmisbaar voor een gezond en sterk immuunsysteem. Het immuunsysteem van ons lichaam heeft eiwitten nodig om sterk te blijven en ons op die manier te beschermen tegen virussen, bacteriën en andere pathogenen. Dit is vooral bij vegan eiwitten poeder het geval, aangezien deze vorm geen ongezonde stoffen bevat!

De beste eiwitten voor de beste gezondheid!

Eiwitten van kwaliteit consumeren is duidelijk essentieel als je je gezondheid een boost wilt geven. De functies en voordeel van eiwitten voor de gezondheid reiken verder dan het bovenstaande overzicht. Toch zijn die al reden genoeg om meer gezonde (plantaardige) eiwitten in je dagelijkse voeding te verwerken!


Werkdruk gevolgen

Vroegtijdige ejaculatie, wat kan je er aan doen?

Vroegtijdige ejaculatie, bijna elke man maakt wel eens mee dat hij eerder klaarkomt dan hij wenst. De oorzaken voor vroegtijdige ejaculatie kunnen variëren van medische (biologische) redenen, stress of een gebrek aan focus.

Eerst wat feitjes op een rij over dit vervelende probleem:

  • Te snel klaarkomen overkomt veel mannen. Meer dan 40% van mannen jonger dan 50 heeft hier last van;
  • Het is normaal om na 10 -15 minuten seks een climax te bereiken. Er zijn echter ook mannen die hun hoogtepunt al tussen de 30-120 seconden hebben bereikt. In dit geval spreken seksuologen over premature ejaculatie;
  • Er zijn grofweg twee oorzaken voor voortijdig klaarkomen: psychologische –en lichamelijke oorzaken. Afhankelijk hiervan zijn de oplossingen hieronder wel of niet relevant;
  • Als te snel klaarkomen door psychologische factoren wordt veroorzaakt, kan dit probleem even snel verdwijnen als dat het de kop op stak.

Lees hier meer redenen voor voortijdige ejaculatie.

Tips om langer door te kunnen gaan

1. Leer af en toe te pauzeren. Haal een paar keer diep adem en richt je aandacht op iets dat afleidt. Zodra je jezelf weer onder controle hebt, ga je verder. Herhaal deze techniek zo vaak als je wilt;

2. Richt je meer op de beleving van je partner in plaats van op het gevoel van je geslacht;

3. Ga op yoga of kies een andere hobby / sport waar je je gedachten kan leren te controleren;

4. Durf het probleem bespreekbaar te maken met je partner. Als je er mee blijft zitten, geef je het de kans om door je hoofd te malen. Dit leidt tot onzekerheid en faalangst en dat verslechterd de situatie nog verder. Stress zorgt er weer voor dat je lichaam adrenaline aanmaakt. Het probleem hierin is dat adrenaline de stof serotonine afbreekt. Deze stof kunt u zien als ‘een blijmaker’. De hersenen maken serotonine aan wanneer je je goed voelt. Een laag serotonine niveau verlaagd het plezier (en vaak de duur) van de vrijpartij;

5. Kies er voor om meer tijd te besteden aan het voorspel. Dit verlengt de tijd dat jullie samen bezig zijn.

6. Gebruik een orgasmevertragend middel, zoals Kamagra. Dit remt de biologische processen in je lichaam af, waardoor je langer ongestoord door kan gaan.


Superfoods: Voorbeelden, de voordelen en feiten

De laatste jaren wordt er ontzettend veel over superfoods gepraat. Mensen zijn bereid er meer voor te betalen en storten zich hier helemaal op. Dat is allemaal positief, want een gezonde levensstijl is essentieel voor ons lichaam. Maar wat zijn superfoods precies, wat zijn de voordelen ervan en zijn ze echt zo gezond als men beweert?

De betekenis van superfoods en verschillende voorbeelden

Superfood is een breed begrip. Dat komt doordat er geen wetenschappelijk onderzoek bestaat met een overzicht van alle producten die tot superfoods kunnen worden geclassificeerd. Superfood is slechts een verzamelnaam voor producten die over een bovengemiddeld aantal essentiële voedingsstoffen beschikken. Deze producten zijn rijk aan antioxidanten, vezels, vitaminen, mineralen proteïnen, enzymen en meer. Door het hoge gehalte aan gezonde stoffen hebben ze een positief effect op onze gezondheid en het tegengaan van bepaalde kwalen en ook de kans op ziekten verkleind.

Door deze brede omschrijving kunnen er veel producten worden toegevoegd aan het lijstje van superfoods. Toch zijn er een aantal die het vaakst worden genoemd en daarom vaker worden geclassificeerd als een superfood. De belangrijkste producten die in dit rijtje kunnen worden opgenomen zijn volkoren granen, zoete aardappel, olijfolie, knoflook, hennepzaad, chia zaden, linzen, vette vis, tonijn, granaatappel, goji bessen, bananen, citrusvruchten, spinazie, broccoli, avocado, tomaten, rodekool, amandelen, bonen of pure chocolade. Ook andere producten worden gezien als superfood. Bekijk een volledig overzicht hier.

De voordelen

Zoals we hiervoor al hebben aangegeven hebben superfoods een positief effect op onze gezondheid. Dat zou al reden genoeg moeten zijn om er mee te starten. Door de hoge concentratie aan gezonde voedingsstoffen krijgen we met minder voeding meer gezonde stoffen binnen. Door de gezonde stoffen wordt ons immuunsysteem sterker en zijn we beter opgewassen tegen ziekten.

Naast dat we onze gezondheid een plezier doen krijgen we er ook meer energie van. De energie die we hebben halen we namelijk voor een groot deel uit voeding. Door ‘voedzame’ producten te eten wordt ons lichaam een stuk fitter. En terwijl we energieker worden merken we ook dat we steeds blijer zijn. Voedingsstoffen zorgen namelijk ook voor de aanmaak van neurotransmitters in onze hersenen. Deze zijn nodig om ons gelukkig te voelen. Kortom, je zult merken dat je blijer, energieker en gezonder wordt door voor de juiste voedingsproducten te kiezen.

Enkele feiten over superfoods

Wanneer we superfoods eten dan is het wel goed om een aantal zaken in het achterhoofd te houden. Dat is dat het geen wondermiddelen zijn. Superfoods zijn over het algemeen net iets voedzamer dan andere producten. Dit betekent dus niet dat we direct weerstand hebben tegen alle ziekten en de hele dag vol energie zitten.

Fabrikanten van voedingsproducten weten dat mensen graag gezond leven. Daarnaast gaven we al aan dat er geen officieel wetenschappelijk onderzoek is verricht naar wat wel of geen superfoods zijn. Daarom kunnen fabrikanten soms makkelijk producten een superfood noemen of bepaalde ingrediënten die afkomstig zijn van superfoods extra op de verpakking benadrukken. Let dus daarom zelf altijd goed op welke producten en ingrediënten er ergens in zitten verwerkt en ga niet klakkeloos uit van een avocado die op de voorkant van een verpakking staat vermeld. Dit is geen garantie dat het hele product gezond is om te eten.


je bent wat je eet

Je bent wat je eet

Je weet vast wel dat de grote supermarktketens tegenwoordig allemaal een bezorgdienst hebben. Deze supermarkten verkopen vaak alleen niet de meest gezonde opties. Ze verzamelen vaak alles in grote distributiecentra en halen groente en fruit goedkoop uit alle hoeken van de wereld.  Biologisch en plaatselijk verbouwd zie je nauwelijks in deze grote ketens. Maar waarom zou je eigenlijk overstappen naar biologische groente en fruit van de lokale teler?

Vers, verser, verst

Het allerverste eten krijg je als je lokaal koopt. Veel van de grote supermarktketens kopen hun groente en fruit in andere landen en laten het vervolgens invliegen. Daardoor zijn ze vaak veel minder vers. Veel fruit en groente wordt helemaal uit Zuid-Amerika ingevlogen, je kunt je voorstellen hoe lang het duurt voordat ze uiteindelijk in die grote supermarkt bij jou in de buurt liggen. Als je vers wil eten, kun je dus het beste gaan voor eten van de Nederlandse boerderij. Kies dan ook eens voor bio groente en fruit. Voor de teelt hiervan worden geen bestrijdingsmiddelen gebruikt en die vind je dan ook niet terug op je bord.

Een goede boer is beter dan een verre vriend

Nederland is de een-na-grootste exporteur van groente en fruit ter wereld (de grootste is Amerika). Echt iets om trots op te zijn! Door zoveel mogelijk van je boodschappen van Nederlandse bedrijven af te nemen, steun je onze economie. Zo kunnen boeren zich blijven ontwikkelen én wordt de rest van de Nederlandse economie gestimuleerd. Als het even kan, waarom zou je dan jouw geld naar het buitenland sturen als het ook in Nederland kan blijven? Daar profiteren we uiteindelijk allemaal van.

fruit is goed voor je

De meest milieubewuste optie

Zoals gezegd wordt groente en fruit vaak door de grote supermarktketens ingevlogen uit alle werelddelen. Dit heeft niet alleen invloed op de versheid van het product, maar het is ook nog eens niet goed voor het milieu. De bestrijdingsmiddelen die op ‘normale’ groente gespoten worden zijn ook niet goed voor de insecten die bij de boerderijen in de buurt leven. Hiermee wordt een delicate voedselketen ontwricht. Biologische groente wordt niet bespoten en is ook daarom de milieubewustere keuze. Hetzelfde geldt voor biologisch fruit.


wat eten we vandaag

Wat eten we vandaag, en zo gezond mogelijk?

Wat eten we vandaag is ongetwijfeld een van de meest gestelde vragen op het internet. Het is een logische zoekopdracht voor iedereen die even geen inspiratie heeft. Misschien inspiratie heeft, maar op zoek is naar iets anders of zich graag laat verrassen met nieuwe recepten.

Hoe specifieker je zoekt, hoe beter het resultaat. ‘Wat eten we vandaag” is erg algemeen en kan er dus werkelijk van alles in de zoekresultaten verschijnen. Dit zullen logischerwijs voornamelijk recepten websites zijn. Of andere websites die met eten en voeding te maken hebben. Wanneer je naar bijvoorbeeld gezonde smoothies zoekt, dan krijg je weer heel andere informatie.

Je zou dus kunnen zeggen dat Google een grote verantwoording hierin kan nemen. En iedereen die zoekt naar een algemene zoekzin zoals ‘wat eten we vandaag’ Niet alleen de sterkste en beste recepten websites laten zien. Maar de zoekmachine zou er ook voor kunnen kiezen om je alleen website te tonen met gezonde recepten.

Natuurlijk is dit niet te voorspellen want zoekopdrachten worden steeds persoonlijker en gebruiken zoekmachines de informatie die ze al van je hebben om te bepalen wat ze aan je laten zien in de zoekresultaten. Dit zal steeds geavanceerder worden en daarom doet het ertoe waar jezelf voor kiest.

Dragen de zoekresultaten bij aan een gezond eetpatroon?

Oftwel worden er alleen websites getoont die daadwerkelijk vooral gezonde recepten hebben. Of wordt gewoon de sterkste website bovenaan gezet? Zonder diep op de technische aspecten van zoekmachine marketing in te gaan. Gaan we kijken naar de de resultaten en welke van deze websites ook echt gezonde gerechten en recepten aanbieden.

Voor het gemak hebben we een screenshot bijgevoegd van onze zoekopdracht en de bijhorende resultaten. Voor de duidelijkheid, zoekresultaten zijn bij iedereen anders, zo zijn deze op basis van locatie en eerdere zoekopdrachten. Wij zitten nu in België en hebben daarom de volgende resultaten gekregen bij de zoekopdracht naar ‘wat eten we vandaag?’

screenshot zoekresultaten wat eten we vandaag

Op het screenshot hierboven zie je de uitkomst. Opvallend is het eerste resultaat van de website knorr.com Deze mag je meteen vergeten. Dit is namelijk een betaalde advertentie en betaald Knorr flink om helemaal bovenaan te staan. Waar we naar gaan kijken zijn de organische zoekresultaten.

Je ziet dan 10 resultaten op de eerste pagina. Dit is de pagina waar de meeste mensen gebruik van maken. Een klein deel van de mensen die opzoek zijn naar recepten websites en informatie over voeding surft nog verder naar pagina 2 en naar 3 nog minder. Het grootste gedeelte van mensen die naar gezond eten zoeken blijven op de eerste pagina met de eerste 10 zoekresultaten.

Heerlijk en gezond eten

De eerste niet altijd de beste

Wat je daar ziet is dat het eerste organische resultaat die van ah.be is. Dit is de website van Albert Heijn in België waar je online je boodschappen kunt bestellen. Naast boodschappen kun je er ook veel recepten en gerechten vinden. Maar staat de AH niet direct bekend om verantwoorde en gezond bewuste recepten.

Als je verder kijkt dan zie je dat de resultaten van plek 2 tot en met 7 bezet worden door websites die wel met voeding te maken hebben. Maar niet direct berucht zijn om hun gezonde lifestyle. Je ziet websites van Libelle, Solo en Elle eten. Dit zijn grote websites met veel bezoekers en bekendheid maar wederom niet bekend vanwege een verantwoorde lifestyle. Hoewel ze wel veel recepten aanbieden en leuke blogs hebben met lifehacks en gezond eten. Is de website hier niet op gefocust en voorziet je niet direct in de behoefte om je te helpen met het vinden van gezonde recepten waarmee je gezonder kunt leven en eten.

Het beste ‘wat eten we vandaag?’ resultaat

Op de 7e plek zien we een maaltijdbox website. Wat kan je van deze website denken en zeggen? Ze bieden recepten aan, je vindt er vooral veel informatie over maaltijdboxen en foodboxen. Dat zijn de kookboeken gevuld met boodschappen en recepten die je thuisbezorgd krijgt. Staat deze website daarmee voor een gezond eetpatroon en gezonde lifestyle? Wij denken van wel. Dat een maaltijdbox bijdraagt aan een gezonde levensstijl kun je hier lezen.

Waarom? Wanneer je het over een maaltijdbox hebt, dan heb je het over makkelijk koken en tijdsparen. Het zijn boxen die bij je thuis worden bezorgd met daarin producten waarmee je de hele week lekkere maar ook gezonde recepten kunt bereiden, zonder dat je hiervoor zelf veel denk werk en boodschappen hoeft te doen. De boxen zijn zo ingedeeld dat koken sneller en makkelijker gaat maar toch zo gezond mogelijk blijft.

gezonder eten vandaag

Evenwichtige en gezonde gerechten

De andere unieke en krachtige eigenschap van deze foodboxen is dat alle recepten worden bedacht met een gezond en evenwichtig voedingspatroon in gedachten. Wanneer je wekelijks uit een van de maaltijdboxen zoals onder andere die van Smartmat, HelloFresh en of Marley Spoon en Ekomenu eet. Dat je dan zo gezond mogelijk eet. Met de producten die bij (biologische) boeren al dan niet uit de buurt vandaan komen.

Wat eten we vandaag met een maaltijdbox?

Is dit een website die je direct voorziet met informatie voor een gezonder leven waarin gezond eten centraal staat. Ja, en daarmee is in feite dus deze maaltijdbox website het beste resultaat wat je krijgt wanneer je naar de zoekterm ‘wat eten we vandaag?’ zoekt. En zou deze dus als eerste zoekresultaat getoond moeten worden als de zoekmachine ook zou willen dat je gezonder gaat eten. 😉

Is deze informatie relevant?

Wij vinden van wel. Net zoals ons zou iedereen zijn eigen verantwoording moeten nemen om ervoor te zorgen dat de wereld gezonder, veiliger en beter wordt. Alle kleine beetjes helpen. Met dit artikel willen we je niet alleen uitleggen hoe zoekmachines werken. Maar vooral ook bewust maken van het feit dat je gezonder moet eten en hoe je dit kunt doen wanneer je hiernaar zoekt via een van de meeste gebruikte zoektermen ‘wat eten we vandaag?’

Klik daarom niet altijd direct op het eerste resultaat. Maar kijk verder en bedenk zelf volgens een logische redenering welke website nu echt gezonde maaltijden en gezond bewuste recepten aanbiedt. Of pas je zoekopdracht aan 😉


Hoe krijg je meer energie?

Heb jij wel eens het gevoel dat je wat meer energie kan gebruiken? Dan ben je zeker niet de enige. Tegenwoordig hebben steeds meer mensen last van vermoeidheid. Mocht je dit lezen en jezelf hierin herkennen, dan hebben wij een paar tips hoe je meer energie kan krijgen.

Slaap

Dat slapen belangrijk is voor een mens weet natuurlijk iedereen. Toch gaan we nog iets te vaak te laat naar bed. Je moet eigenlijk zorgen dat je iedere nacht minimaal 7 tot 9 uur slaap hebt als volwassene. Niet alleen hoelang je slaapt is belangrijk, ook de kwaliteit van je slaap en het ritme. Het heeft geen zin om elke dag 12 uur te slapen, hier wordt je zelfs alleen maar vermoeider van. Zorg ook dat je elke dag op hetzelfde tijdstip gaat slapen. Mocht je toch erg vermoeid zijn, dan kan je ook een powernap proberen. Dit kan je weer een boost geven.

Eet veel groente en fruit

Veel mensen hebben zonder dat ze het weten vaak een vitaminen- of mineralentekort. Deze kun je halen uit groente en fruit. Vooral groente zit vol met goede voedingsstoffen die je meer energie gaan geven. Ongezond eten doet eigenlijk juist het tegenovergestelde en kost je energie. Leer jezelf dus aan dagelijks veel groente te eten. Wanneer je de juiste voeding eet, zal zowel je mentale als fysieke toestand een hoop verbeteren.

Geen koffie

Het is voor ons hartstikke normaal om dagelijks een aantal bakken koffie te drinken. Het is echter niet heel goed voor onze energie. Hoewel je zou denken dat koffie een oppepper is, uiteindelijk heeft het een negatief effect op je energie. Drink dus zo weinig mogelijk koffie, anders wordt het uiteindelijk meer een gewoonte en heb je er niks meer aan.

Afvalstoffen

Je lichaam wordt dagelijks geconfronteerd met stoffen die er eigenlijk niet in horen. Gelukkig weet je lichaam goed hiermee om te gaan, maar hij loost ze niet vanzelf. Om van je afvalstoffen af te komen moet je gezond eten, sporten en veel water drinken. Doe je dit niet, dan stapelen deze stoffen zich op en wordt je vanzelf moe.

Sport

Wanneer je fitter bent, zal je natuurlijk ook meer energie krijgen. Ga geregeld naar de fitness en zorg dat je krachttraining doet en beweging krijgt. Je conditie zal hier beter van worden, je wordt minder snel moe en je gaat je lichamelijk sterker en beter voelen. Hiernaast heeft sporten natuurlijk nog veel meer voordelen. Je krijgt een betere doorbloeding, je immuunsysteem wordt beter, je krijgt meer zelfvertrouwen en ga zo maar door.


Werkdruk gevolgen

Wat zijn de gevolgen van werkdruk?

Een te hoge werkdruk leidt tot stress op het werk. Als je voor langere tijd onder druk komt te staan op je werk, kan dat slechte gevolgen hebben op je gezondheid. Ook voor werkgevers levert een te hoge werkdruk problemen op. Lees hieronder meer over werkdruk, de gevolgen en wat je eraan kan doen.

Gevolgen van werkdruk

De bekende gevolgen van werkdruk zijn: overbelasting, depressie, moeheid en een burn-out. Maar ook hart- en vaatziekten worden vaak veroorzaakt door werkdruk. Door stress is de kans groot op een ongezonde levensstijl, wat kan leiden tot een grotere kans op kanker. Genoemde gevolgen moet voldoende zijn voor werkgevers om een goed te kijken naar de werkdruk binnen het bedrijf. Een training van bijvoorbeeld Arboned tegen werkstress kan enorm positief uitpakken voor alle werknemers van het bedrijf.

Hierdoor hebben we een aantal voorbeelden van klachten die mogelijk veroorzaakt worden door werkdruk op een rijtje gezet. Zowel lichamelijke als mentale klachten kunnen door werkstress komen.

Voorbeelden van lichamelijke klachten door werkdruk

  • Rugklachten
  • Hart- en vaatziekte
  • Verminderde weerstand
  • Klachten aan arm, nek en schouder
  • Hoofdpijn
  • Duizeligheid
  • Verminderde weerstand

Voorbeelden van mentale klachten door werkdruk

  • Vermoeidheid
  • Somberheid
  • Depressie
  • Slapeloosheid
  • Burn-out
  • Agressie
  • Overmatig alcohol- en medicijngebruik

Gevolgen werkdruk voor bedrijven

Wanneer je personeel leidt onder (te hoge) werkdruk dan is dat niet goed voor de werksfeer op een afdeling. Personeel krijgt minder plezier in hun werk, presteren slechter en worden minder creatief. Werkdruk leidt uiteindelijk tot meer ziekteverzuim binnen het bedrijf. Ook is de kans op bedrijfsongevallen aanzienlijk groter. Dit is natuurlijk wat je ten alle tijde wilt voorkomen.

Er zijn genoeg redenen te bedenken om werkdruk en werkstress op tijd te herkennen. Om vervolgens aan te pakken, bijvoorbeeld door in gesprek te gaan met je medewerkers of het volgen van een training.


Hoe ga je veilig om met elektromagnetische straling?

Tegenwoordig zie je waar je ook kijkt smartphones, computers en tv’s. Misschien heb je er nooit over nagedacht, maar al deze apparaten stralen elektromagnetische straling uit. Volgens sommige experts kan dit schadelijk zijn voor de gezondheid van jou en je naasten. Wil je voor de zekerheid jezelf beschermen tegen elektromagnetische straling? Lees dan dit artikel!

Zet apparaten vaker uit

Klinkt makkelijk, maar is nog verdomd moeilijk. We zijn namelijk erg gehecht aan onze telefoon en computer. Vaak zitten we er veel langer aan dan we zouden moeten doen en vergeten de tijd een beetje. Ook praten we minder met onze vrienden en familie face-to-face en steeds meer via Whatsapp, Skype, Snapchat en dergelijke. Zet je telefoon af en toe uit of leg hem in een andere kamer en hupsakee je bent als een stuk beter beschermd tegen straling.

Een oplossing hiervoor is het gebruik van ePure DEC telefoons, die gaan aan wanneer er gebeld wordt of je wilt gaan bellen. Ze herkennen dus wanneer ze nodig zijn en stralen de rest van de tijd geen elektromagnetische straling uit. Ook beter voor je stroomrekening trouwens! Soortgelijke producten zijn ook ontwikkeld voor babyfoons en WiFi routers!