Category Archives: Lichamelijke gezondheid

Proteïnen: wat zijn het en waarom zijn ze zo belangrijk?

Iedereen die in goede gezondheid wil verkeren, moet aandacht besteden aan zijn of haar voeding. Een van de belangrijkste factoren die hierbij komen kijken, zijn eiwitten. Eiwitten worden ook wel proteïnen genoemd en hebben verscheidene functies in het menselijke lichaam. Welke functies zijn dat nu precies? Het volgende overzicht geeft alle nodige informatie!

Alles over proteïnen

Proteïnen of eiwitten zijn eigenlijk aaneenschakelingen van verschillende aminozuren. In totaal zijn er twintig en die kunnen op haast oneindig veel manieren samengesteld worden om tot uiteenlopende eiwitten te komen. Eiwitten kunnen dierlijk zijn, maar ook vegan eiwitten poeder bevat proteïnen.

Eiwitten hebben talloze functies in het menselijke lichaam. Hieronder vind je een overzicht van enkele van de belangrijkste:

1. De bouwstenen van het lichaam

Eerst en vooral fungeren eiwitten als bouwstenen voor alle lichaamsweefsels. Van het haar tot de spieren, de huid en de bloedvaten – zonder eiwitten zouden deze en nog veel meer weefsels niet kunnen bestaan. Genoeg eiwitten consumeren is dus zeker belangrijk om gezond te zijn!

2. Eiwitten geven je een verzadigd gevoel

Daarbij zijn proteïnen een goede bron van energie voor zij die vet willen verliezen. Hoe meer eiwitten je eet bij een maaltijd, hoe sneller en langer je verzadigd zal zijn. Dit brengt dan weer met zich mee dat je minder calorieën zult eten uit ongezonde voedingsmiddelen. En dat betekent dat je dus sneller gewicht verliest én gezonder bent!

3. De transport van voedingsstoffen door het lichaam

Er is nog een andere, minder bekende reden waarom je meer eiwitten zou moeten eten. De aminozuren in proteïnen zorgen immers voor een vlot transport van andere voedingsstoffen door het lichaam. Eiwitten gaan immers samen met vetten zogenaamde lipoproteïnen vormen die mineralen, vitaminen en andere stoffen naar alle lichaamscellen brengen.

4. Eiwitten voor het immuunsysteem

Ten slotte zijn eiwitten onmisbaar voor een gezond en sterk immuunsysteem. Het immuunsysteem van ons lichaam heeft eiwitten nodig om sterk te blijven en ons op die manier te beschermen tegen virussen, bacteriën en andere pathogenen. Dit is vooral bij vegan eiwitten poeder het geval, aangezien deze vorm geen ongezonde stoffen bevat!

De beste eiwitten voor de beste gezondheid!

Eiwitten van kwaliteit consumeren is duidelijk essentieel als je je gezondheid een boost wilt geven. De functies en voordeel van eiwitten voor de gezondheid reiken verder dan het bovenstaande overzicht. Toch zijn die al reden genoeg om meer gezonde (plantaardige) eiwitten in je dagelijkse voeding te verwerken!


Symptomen van Parkinson

Meest voorkomende symptomen van Parkinson

Parkinson is een erg gecompliceerde ziekte met enorm veel symptomen. Deze symptomen zijn vaak te onderscheiden in niet-motorische klachten (depressie) en motorische (gericht op beweging) klachten. De symptomen van Parkinson zijn per patiënt verschillend, dus niet iedereen zal alle klachten ervaren. Hieronder hebben we de meest voorkomende Parkinson symptomen op een rijtje gezet.

Symptomen die veel voorkomen bij Parkinson patiënten

  • Minder en langzamer bewegen
  • Stijfheid
  • Last van vermoeidheid
  • Trillen (ook in rusthouding)
  • Moeite met praten (monotoon en zachter)
  • Steeds meer een vlakke gelaatsuitdrukking
  • Schuifelend lopen
  • Been of arm niet meer kunnen bewegen
  • Moeite met evenwicht houden en coördinatie
  • Moeite met schrijven

Symptomen van Parkinson die regelmatig voorkomen

  • Rusteloze benen
  • Dementie
  • Obstipatie
  • Oogproblemen
  • Depressiviteit
  • Pijn in ledematen
  • Duizeligheid
  • Vallen
  • Geheugenstoornissen
  • Lage bloeddruk
  • Emotionele instabiliteit
  • Blaasproblemen
  • Darmproblemen
  • Moeite met slikken
  • Slaapstoornissen
  • Cognitieve achteruitgang
  • Hallucinaties
  • Huidproblemen
  • Overmatig zweten
  • Freezing (blokkade tijdens het lopen)
  • Communicatieproblemen

Ziekte van Parkinson behandeling

De ziekte van Parkinson kan op dit moment nog niet worden genezen. De behandeling voor Parkinson patiënten is dan ook alleen gericht op het verminderen van de klachten. Dit kan op verschillende manieren. Lees hieronder.

Medicijnen

Als Parkinson patiënt kun je medicijnen voorgeschreven krijgen die het tekort aan dopamine aanvullen. De behandeling met medicijnen wordt pas gekozen als de symptomen zo erg worden dat je moeite krijgt met dagelijkse bezigheden.

Fysiotherapie

Naast medicatie is fysiotherapie ook enorm belangrijk ter behandeling van Parkinson. Met de juiste oefeningen ben je getraind en kan je motorische vaardigheden langer blijven uitvoeren.

Operatie

Een laatste en hele ingrijpende behandeling is de zogenaamd “Deep Brain Stimulation”, oftewel DBS. Tijdens deze operatie worden elektroden geplaatst in de hersenen. Precies op de punten die stramheid en bewegingsproblemen kunnen geven bij Parkinson. Vervolgens worden de elektroden aangesloten op een onderhuidse stimulator. Dit werkt vergelijkbaar met een pacemaker voor je hart. Er worden elektrische impulsen naar specifieke punten in de hersenen gestuurd, waardoor deze hersencellen worden geactiveerd.


Wat is fysiotherapie?

Waarschijnlijk heb je wel eens gehoord van een fysiotherapeut of fysiotherapie, maar wat is het nou eigenlijk? Dat gaan we je nu vertellen.

Ons lichaam is een slim ontworpen systeem van spieren, botten, gewrichten en pezen. De samenwerking tussen deze onderdelen maakt het voor ons mogelijk om te bewegen. Denk maar eens aan elke keer dat je op een dag moet bewegen, of dat nou is het uitstrekken om iets te grijpen, te bukken voor een laag afdakje of om te lopen. Je hebt er vaak geen erg in, maar je lichaam werkt doorgaans als een goed geoliede machine. Je merkt eigenlijk pas dat bewegen niet zo vanzelfsprekend is als je ergens last van krijgt.

De specialist die alles weet van bewegen en je kan helpen om optimale mobiliteit van je lichaam te behouden is de fysiotherapeut. Bij hem of haar kun je terecht voor de behandeling van klachten, maar ook om (ergere) klachten te voorkomen.

Hoe ziet een afspraak bij een fysiotherapeut eruit?

Doorgaans duurt een behandeling bij een fysiotherapeut een half uur per keer. Bij de eerste afspraak vormt de fysiotherapeut een zo volledig mogelijk beeld van je klachten. Dit doet hij door te onderzoeken en vragen te stellen. Op basis daarvan stelt de de fysiotherapeut een behandelplan op en spreekt dit met je door. In de meeste gevallen is dit een advies op maat op basis van de richtlijnen die de beroepsgroep heeft opgesteld. Afhankelijk van de ernst van de klachten wordt er daarna een behandeltraject ingezet.

Oefentherapie

Een belangrijk onderdeel van de behandeling is vaak oefentherapie, waarbij het doel is de bewegingsmogelijkheden van gewrichten te beïnvloeden en de spierkracht te vergroten. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan het je aanleren van een betere houding, ademhalingstechniek of evenwicht. Als onderdeel van de behandeling doe je ook vaak zelf oefeningen thuis of in de sportschool. Deze oefeningen helpen om je bewust te maken van de beste manier om je te bewegen en om weer vertrouwen te krijgen in het eigen lichaam. Ter ondersteuning van de oefentherapie kan de fysiotherapeut ook gebruik maken van massage en fysiotechniek.

De fysiotherapeut geeft ook voorlichting. Door gerichte begeleiding leer je voldoende en verantwoord te bewegen. Zo word je je ervan bewust wat wel goed is en wat problemen kan veroorzaken. Zeker in deze tijd van veel zittend werken wordt er erg gelet op ergonomie. Dit om herhaling of verergering van de klachten te voorkomen. Het gaan naar een fysiotherapeut is echter geen passieve activiteit, er wordt van de patiënt ook inzet verwacht. Het herstel vind plaats door een combinatie van behandeling, advies en eigen inzet in de vorm van beter bewegen.

Dit artikel is geschreven in samenwerking met Bweging, fysiotherapie in Amstelveen.


Zelfbruiner

Zelfbruiner als veilig alternatief voor zonnebaden?

De risico’s van zonnen kennen de meesten van ons wel. Het wordt vaak geassocieerd met huidkanker, vroegtijdige veroudering, staar en onderdrukking van het immuunsysteem. Het gebruik van een zelfbruiner lijkt dan een goed en veilig alternatief te bieden.

Het ingrediënt in zelfbruinende crèmes, zoals Minetan, die voor de verkleuring van de huid zorgt, kent de naam dihydroxyacetone (DHA). DHA is een kunstmatig suiker die reageert op de eiwitten in dode huidcellen in de bovenste huidlaag, waardoor een tintje ontstaat. Doordat de huidcellen langzaam maar zeker van de huid afvallen, verdwijnt deze kleur na enkele dagen. In tegenstelling tot bruin worden van zonlicht richt het geen schade aan de onderliggende huid aan.

Hoe breng je zelfbruiner aan op je huid?

Voordat je de crème aanbrengt, is het handig om je huid te scrubben. Vergeet dan vooral de dikke, drogere huid op de ellebogen, knieën, polsen en enkels niet. Zo voorkom je dat op deze plekken een minder goede dekking plaatsvindt. Geduld is ook een schone zaak. Waar je vaak binnen een uur al verkleuring gaat zien, kan het zijn dat sommige delen van je huid pas na 8 tot 24 uur geheel gebruind zijn. Ga dus niet overmatig om met de zelfbruiner, want dan krijg je op bepaalde plekken een donkerdere kleur te zien.

Bescherm je huid tegen uv-straling en antioxidanten

Het opsmeren van zelfbruinende crème op de bovenste laag van je huid verhoogt lichtjes de aanmaak van vrije radicalen. Om dit effect te compenseren raden we je aan een crème met antioxidanten aan te brengen. Zo houd je de huid jong en soepel. Daarnaast moeten we aangeven dat zelfbruiners geen extra bescherming tegen uv-straling bieden. Je verbrand dus even snel als dat je geen zelfbruiner hebt gebruikt, wil je ook goed beschermt zijn tegen felle zonnestralen, dan raden we het gebruik van zonnebrandcrème aan. Dit staat de mooie bruine teint van de zelfbruiningscrème niet in de weg.

Conclusie

Als je op een veilige manier wil bruinen, kies je best voor een zelfbruiner. Het is veel gezonder en veiliger dan je lichaam blootstellen aan een hoge dosis uv-straling van een zonnebank of de zon. Neem wel enkele voorzorgsmaatregelen door wat papieren propjes in je neus te steken en een bril te dragen. Vermijd overdreven gebruik en schud eerst goed met de fles. Twijfel je over het juiste gebruik van zelfbruiners, win dan advies in bij een dermatoloog.


Haartransplantaties voor een laag tarief

Steeds meer mensen geven aan dat zij graag een haartransplantatie zouden willen krijgen, echter vinden ze het vaak net iets te duur en kost het net even allemaal teveel tijd. Wij van Istanbul hair zijn er voor alle soorten langhaar haartransplantaties. We zijn voornamelijk gericht op het vrouwelijk geslacht, al kunnen de heren uiteraard ook bij ons terecht voor een transplantatie. Wat is er allemaal mogelijk bij ons en aan wat voor tarief moet je denken? Lees snel verder om daar achter te komen!

Tarieven voor transplantaties

In Nederland zijn haartransplantaties aanzienlijk prijzig, voor om en nabij de 500 crafts betaal je al snel 1500 euro. Onze tarieven daarentegen liggen een stuk lager, bij ons kan men onbeperkt crafts krijgen voor prijzen vanaf 1750 euro. Dit zorgt er dan ook voor dat het totaalplaatje een stuk goedkoper is dan bij de andere bedrijven. En dat is nog niet alles, voor deze prijs krijg je namelijk los van de behandeling ook diverse andere kosten vergoed. Zo krijg je op de eerste plaats voor dit tarief gratis de transfer van het vliegveld naar het hotel en weer terug. Ook valt onder deze prijscategorie de fue techniek, de shampoo en de verdere medicatie die genomen dient te worden na de behandeling.

Voordelen van haartransplantaties

Een van de voordelen van haartransplantaties is dat het een hoop onzekerheden weg kan nemen bij mensen. Mensen bij wie het haar begint te dunnen en die toch wat grote inhammen krijgen op het hoofd zullen zich altijd een beetje schamen. Echter is dit vandaag de dag door de nieuwe ontwikkelingen op het gebied van haartransplantaties helemaal niet meer nodig. Bij onze transplantaties, in tegenstelling tot andere aanbieders, zal men niet eens geschoren hoeven worden voordat er getransplanteerd kan worden. Hierdoor is het voor iedereen mogelijk om ook weer een volle haardos te krijgen. Dat is dan ook gelijk het tweede grote voordeel, door middel van een transplantatie kan je weer haar krijgen zoals je dat vroeger ook had. Al is het voor mensen die altijd al weinig haar hebben gehad ook mogelijk om haar te kweken op de hoofdhuid.

Altijd de beste nazorg

Bij haartransplantaties is het van cruciaal belang dat er aan goede nazorg wordt gedaan, dit om zo het herstel optimaal te bevorderen. Wij beschikken over een nazorg Clinic in Nederland, hier kan je terecht voor knipbeurten die speciaal bedoelt zijn voor mensen die net een transplantatie achter de rug hebben. En je krijgt dus bij ons medicatie en shampoo die je moet gebruiken na de transplantatie, dit valt allemaal binnen onze service.

Heb jij nu ook altijd al interesse gehad in een haartransplantatie en wil je voor eens en voor altijd van jouw onzekerheden omtrent je kapsel af? Kom dan vandaag nog langs en maak een afspraak voor een gratis consulatie gesprek bij Istanbul hair. Niet voor niets dé beste plek op het gebied van goedkope, betrouwbare en vooral uitstekende haartransplantaties.


Fietsen Is door en door gezond

Fietsen is gezond. Een spreuk die we als rechtgeaarde Nederlander met de paplepel ingegoten krijgen. Maar is dat eigenlijk wel zo?

Waar je ook in de wereld komt, en je verteld dat je uit Nederland komt dan weten mensen drie dingen over je te vertellen; windmolens, bloembollen en fietsen. En vaak rijst dan ook de vraag of echt in Nederland iedereen op de fiets gaat. Als je dan verteld dat de gemiddelde Nederlander 2 fietsen of meer heeft, en dat we een land zijn waar meer fietsen op de weg rijden dan auto’s wordt er vaak met open mond naar je gekeken.

Maar het is natuurlijk ook zo. Er is geen kind in Nederland dat niet van net na de luiers heeft leren fietsen. Fietsen zit ons in het bloed, en houdt de natie gezond. Het fijne van fietsen is dat het gehele lichaam in beweging komt. Niet alleen de benen moeten het ontgelden maar ook de spieren van de rug, armen en de buikspieren worden allemaal meegetraind. Fietsen is dus een totaaloefening voor ons lichaam zonder dat we dat echt in de gaten hebben.

Tevens heb je lucht nodig tijdens het fietsen, en dus worden ook de luchtwegen, longen en daarmee de bloedsomloop flink gestimuleerd.

Als je wat ouder wordt om elke dag te fietsen, dan kan een elektrische fiets een uitkomst bieden. Deze nieuwe en moderne manier van vervoer biedt de mogelijkheid om toch lekker in beweging te zijn, en tevens als het even niet meer gaat, wat extra gas bij te geven om toch de weg te kunnen vervolgen.

Gebruik de elektrische fiets niet als een brommer, want dan valt het gezondheidsaspect van onze buitenlucht hometrainer volledig weg. Wat zijn eigenlijk jouw elektrische fietservaringen?


gezonde levensstijl

Hoe kies je de goedkoopste zorgverzekering?

Het is verplicht om in Nederland te beschikken over een zorgverzekering, iedereen heeft er dan ook een nodig. Om gebruik te maken van de zorgverzekering zal je iedere maand een bepaald bedrag aan premie betalen. Het is niet zo dat deze premie voor iedereen even veel zal zijn. Deze verschillen maken het voor een hoop mensen lastig om een keuze te maken voor de verzekering. Het gehele bedrag hangt af van de kosten die voor jou onder de verzekering allen In dit artikel gaan we eerst kijken naar wat een zorgverzekering is, om vervolgens door te gaan naar de manier waarop je de goedkoopste zorgverzekering kunt kiezen.

De zorgverzekering – zorg in Nederland

De zorgverzekering is voor ieder inwoner in Nederland de verzekering die verplicht is bij wet. Deze verzekering is er voor alle kosten die je maakt voor de zorg, het is tenslotte niet voor niets een zorgverzekering.  Deze verzekering vergoedt alle zorgkosten die vallen onder het basispakket. Het woord basisverzekering is ook wel een ander woord voor zorgverzekering, dit slaat dan ook weer terug op het gegeven van het basispakket. Kijk ook eens dit basispakket door, dan weet je wat er allemaal wel en niet onder valt. Wanneer je alleen kiest voor een basisverzekering dan zal je echt niet zoveel kwijt zijn, deze liggen rond de 100 euro in de maand.

Nu zijn niet alle kosten opgenomen in de basisverzekering. Om sommige kosten te verhalen heb je een aanvullende verzekering nodig, dit zijn namelijk de kosten die buiten het pakket vallen. Voor deze kosten moet je denken aan de tandarts, de fysio of aan speciale medicijnen. Vaak gaat het om de kosten die niet noodzakelijk zijn, maar die bijkomend zijn. De aanvullende verzekeringen zijn natuurlijk wel een stukje duurder dan alleen de basisverzekering. Echter krijg je er op jaarbasis wel meer voor terug, het is dan ook een beetje kijken wat voor jou het beste zal zijn.

Een goedkope zorgverzekering kiezen

Je hebt in Nederland veel aanbieders die een vorm van zorgverzekering aanbieden, allemaal hebben ze zo hun eigen voordelen en nadelen. De prijzen verschillen niet al te veel, de prijzen die wel verschillen hebben dan ook voornamelijk betrekking op de kosten van de aanvullende verzekering. Dit maakt het lastig om één verzekeraar te kiezen als de goedkoopste, het is namelijk voor iedereen wel weer anders per situatie. Daar kom ook nog bij dat je een verschil hebt in service en klantvriendelijkheid. Dit is zeker niet onbelangrijk

Het kiezen van een zorgverzekering is altijd lastig, maar je zal het nu eenmaal toch moeten doen. Door voor je zelf een afweging te maken en door alle kosten op een rijtje te zetten kan je gelijk zien wat de opbrengst is op jaarbasis. Hiermee kan je weer gaan kijken of een aanvullende verzekering het waard is, zo zie je gelijk wat je onder aan de streep over zult houden. Op die manier kan je voor je zelf de goedkoopste zorgverzekering kiezen die helemaal aan zal sluiten bij jouw persoonlijke situatie.


Je zorgverzekering vergelijken loont

Elke inwoner in Nederland heeft de plicht om over een zorgverzekering te beschikken, dit is zelfs wettelijk vastgelegd. Iedereen betaald dan ook een bepaald bedrag in de maand voor het betalen van premie van de zorgverzekering. Het is alleen wel zo dat lang niet iedereen even veel betaald. De een is veel geld kwijt, de ander zal weer een laag bedrag hebben in de maand. Dit hangt allemaal af van de kosten die er wel of niet vergoed worden. In dit artikel gaan we eerst kijken naar wat een zorgverzekering is en daarna wat je kunt doen om zorgverzekeringen te vergelijken.

Het concept van de zorgverzekering

De zorgverzekering is voor ieder inwoner in Nederland een verzekering die afgesloten moet worden. Deze vergoed de meeste kosten die er nodig zijn voor de zorg, dat is immers het hele doel van een zorgverzekering. De zorgverzekering vergoedt alle zorgkosten die onderdeel zijn van het basispakket. Het woord basisverzekering wordt ook wel als synoniem gebruikt voor zorgverzekering, misschien dat je wel bekend bent met deze term. Het is dan ook echt zo dat je middels de basisverzekering aanzienlijk veel kunt verhalen bij jouw aanbieder. Zo kan je de kosten die binnen dit pakket vallen altijd terugkrijgen.

Nu krijg je niet alle kosten vergoed. Om sommige kosten te verhalen heb je een aanvullende verzekering nodig, deze kosten vallen dan ook niet onder het basispakket. Aan wat voor soort kosten zal je hier moeten denken? Kosten die nodig zijn voor de tandarts en voor de fysio zijn kosten die eigenlijk in ieder geval wel buiten dit pakket vallen. Het basispakket is ieder jaar weer anders samengesteld, een groot deel van de mensen vindt dit helemaal niet fijn omdat zij soms het ene jaar wel en het andere jaar niet aanspraak maken op de vergoeding van bepaalde medicijnen. Dit is dan ook ieder jaar weer iets waar de overheid zich over moet gaan buigen.

Een zorgverzekering afsluiten

Er zijn in ons land veel aanbieders die een vorm van zorgverzekering aanbieden aan de particuliere huishoudens in ons land. Vrijwel allemaal zijn ze even duur als we kijken naar de basisverzekering. Echter zijn de kosten voor de aanvullende verzekering bij iedereen wel weer erg verschillend. Iedere aanbieder heeft namelijk bepaalde kosten die wel of niet vergoed worden, per situatie verschilt het dan ook erg wat voor soort verzekering in jouw geval het beste zou zijn. Een zorgverzekering vergelijken is dan ook de beste stap die je maar kunt zetten, dit zal er voor zorgen dat je aanzienlijk wat bespaart. Ook is het dus belangrijk dat je voor jouw situatie de kosten in kaart gaat brengen. Zo je gelijk zien of je de standaard verzekering moet hebben of dat het toch handig is als je een vorm van een aanvullende verzekering neemt. Hier moet je zeker niet te licht over denken, een operatie kan immers aardig in de papieren lopen.


Bokshandschoenen

Zo koop je de beste bokshandschoenen

De ideale bokshandschoenen komen kan nogal een klus zijn, zeker als je nieuw bent in de sport. Voordat je vele euro’s gaat uitgeven laat je eerst goed adviseren over wat je mogelijkheden zijn, en zeker wat het mogelijk budget is dat je wilt gaan uitgeven aan je nieuwe bokshandschoenen.

Bokshandschoenen komen in vele soorten en maten, maar ook in even zoveel verschillende materialen. Daarbij komt ook nog eens dat een handschoen die voor traditioneel boksen wordt gebruikt niet geschikt is voor een kickbokser of een Muay Thaibokser.

Maat van de bokshandschoen

Een bokshandschoen moet strak zitten, echter niet te strak zodat deze je handen begint te verdoven door de bloedvaten af te klemmen. Echter, als ze te comfortabel zitten zijn ze vaak net te groot. Dus een bokshandschoen moet goed sluitend zitten. Bij het passen van handschoenen moet natuurlijk ook rekening worden gehouden met de eventuele bandage die gebruikt wordt om de handen in te zwachtelen. Ook de vorm van je hand is van belang, sommige merken zijn smaller dan anderen, proberen dus.

Materiaal van de bokshandschoen

Over het algemeen zijn de meeste merken bokshandschoenen nog steeds van echt leer gemaakt, al hoewel nu steeds meer en meer synthetische stoffen worden gebruikt daar die niet uitdrogen, niet beschadigd worden door vocht en zweet, en over het algemeen lichter zijn. Deze laatste eigenschap is weer zeer aangenaam voor de bokshandschoenen dames, daar deze de bokssport steeds aantrekkelijker beginnen te vinden.

Type bokshandschoenen

De bokshandschoenen worden over het algemeen ingedeeld in vier categorieën. Normale of traditionele bokshandschoenen, muay thaibokshandschoenen, kickbokshandschoenen en MMA freefight bokshandschoenen. Er zijn nogal wat onderlinge verschillen de goed opletten bij de aankoop, zeer zeker als je online bokshandschoenen koopt. Verder zijn er speciale bokshandschoenen voor gebruik met de bokszak, voor kinderen, en zijn er speciale wedstrijd handschoenen. Er is dus keuze genoeg in diverse prijsklassen. Je kunt het beste gaan voor een beetje kwaliteitshandschoen.

Voor sommige van de bokssporten kunnen ook andere beschermers gekocht worden. Zo zijn kickbokshandschoenen te verkrijgen als setje met scheenbeschermers kickboksen, de één gaat nu eenmaal niet zonder de ander.

Om de ideale bokshandschoenen te kopen kun je op de boksschool waar je gaat boksen eerst eens een paar verschillende merken en types uit als je vrienden of vriendinnen dat toe laten. Op die manier kun je voelen welke bokshandschoen goed bij de vorm van jouw handen past.


Peuterspeelgoed

Dit babyspeelgoed is goed voor de ontwikkeling van je kindje

In negen maanden tijd is je baby uitgegroeid van bevruchte eicel tot mensje. Na die negen maanden gaat de ontwikkeling in het eerste levensjaar razendsnel door. Dit kan je bevorderen met babyspeelgoed. Je kindje leert immers door te spelen. Door alle soorten speelgoed op de markt zien we soms door de bomen het bos niet meer. In dit artikel zetten we uiteen welk babyspeelgoed goed is voor de ontwikkeling van je kindje tot peuter.

0-6 maanden

In de eerste maanden moet je baby nog erg wennen aan alle nieuwe prikkels en indrukken. Hij zal daarom nog niet echt behoefte hebben aan spelen. Jouw gezicht is leuk om naar te kijken, net als zijn eigen handjes en voetjes. Door bewegende voorwerpen en mensen te volgen, traint je kindje zijn oogspieren. Scherp zien, kan hij tot op een afstand van 20 centimeter. Kleuren zien baby’s pas na een maand of drie. Dan zijn de kegeltjes gerijpt. Babyspeelgoed waar je baby naar kan turen is dan perfect. In de eerste maanden is hij veel bezig met het trainen van de spieren in zijn lijfje. Na enkele maanden kan je kindje vaker rechtop zitten en begint van alles vast te pakken. Eerst waren harde geluiden eng, maar na een maand of vier is een rammelaar babyspeelgoed. Ook zijn oorzaak-gevolg verbanden fascinerend. Een balletje dat valt, vinden ze fantastisch. Speel veel kiekeboe om je kindje te leren dat je niet echt weg bent als ze je niet meer kunnen zien.

Baby en dreumes

De ontwikkeling begint nu meer uiteen te lopen van kind tot kind. De één kan staan en misschien al een paar stapjes zetten, waar de ander net zelfstandig kan zitten. Alles op z’n tijd! Let er wel op dat je huis kindvriendelijk is nu je kindje steeds mobieler wordt. Eerst herkende je kindje je aan geur en warmte, maar nu kan hij je al beter zien, en dus herkennen. Net als mensen kan hij ook andere dingen herkennen. Je baby is nu druk met napraten en nadoen. Babyboekjes met plaatjes zijn ideaal om je kindje de dieren en kleuren te leren. Als je kindje een jaar oud is, haalt hij veel plezier uit het ontdekken van de wereld. Om dit te bevorderen is het leuk om een loopfietsje te hebben. Ook is water vanaf deze leeftijd ineens heel interessant. Met badspeelgoed zorg je ervoor dat het nog leuker wordt!

Jonge peuter

Nu je kindje wat ouder is, is babyspeelgoed minder interessant. Hij is namelijk van dreumes tot peuter gepromoveerd en is veel mobieler dan dat hij eerst was. Een peuter wil het liefst alles zelf doen en ziet hierbij nauwelijks gevaar. Klimmen en klauteren in de speeltuin behoort tot de favoriete bezigheden. Vanaf twee jaar is vingerverf geschikt en vanaf drie jaar kunnen kleurpotloden en klei worden toegevoegd. Verstoppertje is een superleuk spel, net als het bouwen van hutten met dekens.

Zoals je ziet is niet ieder speelgoed, geschikt voor iedere leeftijd. Het verschilt tevens sterk per kind wat hij of zij leuk en interessant vindt. Na ongeveer een half jaar gaat de ontwikkeling ook meer uiteenlopen. Kijk zelf wat wel en niet werkt, maar bovenal: spelen is leren! Dus zorg er vooral voor dat je kindje plezier heeft.