Category Archives: Lichamelijke gezondheid

Slapen

Vijf feiten rondom slapen

Tags :

Word je al slaperig als je het woord ‘slaap’ leest? Of bedenk je meteen of je vannacht goed of slecht hebt geslapen? En misschien tel je de uren wel af voordat je weer lekker in je bed kunt kruipen. Gewoon, omdat je slapen wel erg fijn vindt. In dit blog delen we vijf feitjes rondom slapen met je.

#1 Meer mannen dan vrouwen snurken

Een veelgehoorde ergernis in bed is het gesnurk van de partner. Naast je ligt iemand stevig te ronken. Je liefkozende aanrakingen of fluisterende ‘draai je eens om, je snurkt’ maken geen indruk. Ongeveer 40% van de volwassen mannen snurkt regelmatig, tegenover ongeveer 24% van de volwassen vrouwen. Je snurkt doordat een deel van de luchtweg tussen de neusingang en de stembanden nauwer wordt gemaakt. Bijvoorbeeld doordat je op je rug slaapt. Of door het gebruik van alcohol.

#2 Iedereen droomt elke nacht

Het lijkt soms alsof je een droomloze slaap hebt gehad. Toch droom je elke nacht. Je kunt het je alleen niet altijd herinneren. Hoe dat komt? Mogelijk werkt het deel onze hersens, het korte termijngeheugen, niet of slecht wanneer je droomt. Je kunt in elk stadium van je slaap dromen, maar meestal droom je tijdens je REM- slaap. Dat komt omdat je hersenen tijdens deze fase heel druk zijn, terwijl de rest van je lichaam ontspannen is.

#3 Daglicht helpt je beter te slapen

Daglicht is gezond voor je. In meerdere opzichten. Zo heb je daglicht nodig om vitamine D aan te maken. Daglicht zorgt er ook voor dat je biologische klok naar behoren functioneert. Je natuurlijke klok zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur, stofwisseling en bloeddruk goed op het moment van de dag zijn afgestemd. Je ogen reageren op daglicht door fotoreceptoren. Als je ogen zien dat het donkerder wordt, maakt je lichaam het slaaphormoon melatonine aan. Dit hormoon zorgt ervoor dat je in slaap valt. En hoe meer daglicht je overdag ziet, hoe meer melatonine je ’s nachts aanmaakt.

#4 Aantal uren slaap verschilt per persoon

Het is logisch dat kinderen meer slaap nodig hebben dan volwassenen. Vaak wordt gezegd dat volwassenen minimaal 8 uur slaap per nacht nodig hebben. Dat is niet waar. Hoeveel slaap iemand nodig heeft verschilt per persoon. De ene persoon heeft aan 7 uur slaap genoeg, terwijl een ander 9 uur moet slapen om de volgende ochtend uitgeslapen wakker te worden.

#5 Te weinig slaap is ongezond

Slecht slapen heeft een negatieve invloed op je gezondheid. Op korte termijn kun je last krijgen van bijvoorbeeld dufheid, concentratieproblemen en stemmingswisselingen. Op lange termijn kan slaaptekort zorgen voor overgewicht en zelfs diabetes en hart- en vaatziekten. Een goede nachtrust is dus belangrijk voor lichaam en geest.

Hebben deze feiten je verbaasd of verrast? Of wist je het eigenlijk al? En misschien heb je je eigen ritueel om heerlijk in slaap te vallen. Misschien drink je standaard een kop kruidenthee voor het slapengaan, een natuurlijk slaapmiddel. Of neem je supplementen die je slaap bevorderen. Er zijn verschillende manieren om een goede slaap te bevorderen. Wat werkt voor jou?


je bent wat je eet

Afvallen met Weight Watchers, hoe werkt dat?

Vaak focussen de meeste dieet programma’s zich op wat je wel en niet mag eten. Je krijgt dan een vast menu voorgeschoteld waardoor je van de kilo’s af geraakt. Toch zit er een flink nadeel aan deze diëten. Ze werken namelijk wel, maar wanneer je stopt met het dieet val je vaak terug in het oude ritme. De maaltijden uit het dieet zijn soms ingewikkeld om te maken waardoor je na het dieet geen zin meer hebt om ingewikkeld te gaan koken. Het programma van Weight Watchers werkt op een iets andere manier en werkt beter voor op de lagere termijn.

Je mag alles eten

Vaak komen er diëten voorbij die pretenderen dat je nog steeds alles mag eten. Vaak zit er dan natuurlijk een adertje onder het gras. Bij Weight Watchers mag je voor een groot deel blijven eten zoals je al deed, maar wordt je er wel van bewust gemaakt wat een impact het heeft op je lichaam. Hierdoor kun je zien wat goed en slecht voor je is. Weight Watchers berekent dit door middel van punten. Elke maaltijd, snack en drinken is een bepaalde hoeveelheid punten. Hoe ‘slechter’ iets voor je is, hoe meer punten het heeft.

Elke dag heb je een budget aan punten. Als je dus veel groente en fruit eet (0 punten) heb je aan het einde van de dag best een toetje verdiend. Door het puntensysteem kun je duidelijk zien wat je beter wel en niet kunt eten. Er staat dus niet zwart op wit wat wel en niet mag. Dat komt door eigen initiatief.

Online en in de app

Weight Watchers is een online programma maar heeft ook een heel fijne app. Via de app kun je zelfs streepjescodes van verpakkingen scannen om zo het aantal punten te zien.

Het programma van Weight Watchers is niet gratis. Je betaalt per maand een vast bedrag als een soort abonnement. Als je nog een aantrekkelijke korting voor zoekt, kun je een Kortingscode Weight Watchers te gebruiken. Dit kan een hoop schelen.


opgezette buik

Wat is een opgezette buik en hoe ga je er mee om?

Een opgezette buikholte treedt op wanneer stoffen, zoals lucht (gas) of vocht, zich ophopen in de buik en de uitzetting veroorzaken. Het is meestal een symptoom van een onderliggende ziekte of disfunctie in het lichaam, eerder dan een ziekte op zich. Mensen die aan deze aandoening lijden beschrijven het vaak als “opgeblazen gevoel”. Lijders ervaren vaak een gevoel van volheid, druk van de buik en mogelijk misselijkheid, pijn of kramp. In de meest extreme gevallen kan opwaartse druk op het diafragma en de longen ook leiden tot kortademigheid. Door verschillende oorzaken (zie hieronder) is opzwellen meestal het gevolg van ophoping van gas in de maag, dunne darm of dikke darm. De druksensatie wordt vaak verlicht, of op zijn minst verminderd, door boeren of winderigheid. Medicijnen die gas in de maag en darmen bezinken, worden ook vaak gebruikt om het ongemak te behandelen en de opgezette buik te verminderen.

Experts geloven [wie?] Dat een belangrijke oorzaak van abnormale opgeblazen gevoel is overmatig eten en slikken van lucht, bekend als aerophagia.

Voedingsmiddelen die een opgezette buik kunnen veroorzaken

Van bepaalde voedingsmiddelen is bekend dat ze een opgeblazen gevoel verergeren. Slecht verteerde componenten van veel voedsel worden uitgescheiden in de dikke darm, waar ze worden afgebroken door bacteriën en overtollig gas produceren. Afhankelijk van de onverteerde component, kan dit van invloed zijn op de geur en het volume van het gecreëerde gas. [Nodig citaat] Overmatige inname van voedingsvezels is een bekende oorzaak van oprispingen, gas en een opgeblazen gevoel. Van veel groenten is bekend dat ze een opgeblazen gevoel veroorzaken vanwege een hoog vezelgehalte en onverteerbare suikers zoals raffinose (bijvoorbeeld bonen, kool, broccoli). [4]

Er zijn veel mensen die zuivelproducten niet kunnen verdragen vanwege lactose-intolerantie. Dergelijke voedingsmiddelen moeten uit het dieet worden verwijderd als de symptomen zich ontwikkelen.

Hoe los je het op?

Voor sommige mensen verslechteren herhaalde symptomen van uitzetting hun kwaliteit van leven en daarom nemen velen hun toevlucht tot gezondheidssupplementen of medicijnen. Dieetsupplementen met verschillende enzymen zijn geformuleerd om complexe koolhydraten en groenten af ​​te breken, om stoffen in de darmen te verminderen die bacteriële begroeiing en daaropvolgend opgeblazen gevoel veroorzaken. Hoewel deze enzymen gas en oprispingen kunnen helpen verminderen, verminderen ze misschien niet altijd het opgeblazen gevoel.

Andere vrij verkrijgbare oplossingen die worden aanbevolen voor een opgeblazen gevoel, zijn simethicone en houtskool. Probiotica worden ook gebruikt om een ​​opgeblazen gevoel te behandelen op basis van de theorie dat verbeterde darmflora de spijsvertering zal verbeteren en de gasproductie zal verminderen.

Het is gebleken dat antidepressiva in lage doses een paar mensen helpen. Deze middelen veranderen de perceptie van volheid van de darmen en kunnen angst en angst helpen verlichten.

Meer weten? Kijk dan eens op Wellvita.


chlorellapoeder

Wat is Chlorella poeder?

Tags :

Category : Superfoods

Het was hoogtijd om het over Chlorella te hebben, dit is een superfood waar zeker meer aandacht aan besteed zou moeten worden. Chlorella is een groene substantie afkomstig van een groen, eencellig algje dat oorspronkelijk werd aangetroffen in zoetwater in Oost-Azië. Eencellige algen behoren tot de oudste vormen van plantaardig leven op aarde. Het zijn minuscuul kleine plantjes zonder wortels, bladeren of stengels. Chlorella bevat een ongekende hoeveelheid chlorofyl; het stofje waarmee cellen zonlicht opvangen en omzetten in energie.

Chlorella bevat nog veel meer

chlorellapoeder is een ongelooflijk rijke bron van voedingsstoffen, het bevat alle vitamines (m.u.v. vitamine D), vele mineralen (waaronder veel calcium en ijzer), aminozuren, enzymen, vetzuren (vooral veel omega 3), essentiële suikers, eiwitten, sporenelementen en anti-oxidanten. Chlorella bevat daarnaast een unieke stof die de Chlorella Groei Factor (CGF) wordt genoemd. Dit stofje zorgt ervoor dat het algje zich zo razendsnel kan vermenigvuldigen. In het menselijk lichaam levert dit stofje een bijdrage aan een snel herstel van onze lichaamscellen en -weefsels. Chlorella bevat dan ook een aanzienlijke hoeveelheid DNA en RNA. Dit zijn nucleïnezuren in je lichaam die belangrijke informatie bevatten over de bouw en functie van al je lichaamscellen. Bij het ouder worden neemt de productie van deze stofjes langzaam af, wat tot gevolg kan hebben dat je last krijgt van artritis, kanker, hart- en vaatziekten en verminderde hersenwerking. Chlorella zou deze stofjes weer meer op hun oude niveau weten te brengen, zodat de verouderingsziekten worden tegengegaan.


Hockey gezond

Is hockey een gezonde sport?

Nederland staat internationaal bekend als een succesvol hockeyland. Vooral onder hoogopgeleiden en jongeren is de sport steeds populairder geworden. Nochtans wordt er echter nog aanzienlijk meer gevoetbald. En het dames voetballen is met de winst van het vrouwen elftal ook aan een opmars bezig. Er is dus zeker competitie. Nu willen wij graag de vraag beantwoorden, is hockey een gezonde sport?

Kort gezegd kunnen we volmondig ja zeggen.
Met een duursport zoals hockey zorg je er voor dat je cardiovasculaire conditie verbeterd. Daarnaast ontwikkel je alertheid, accuratesse en motoriek en geniet je van de buitenlucht. Doordat je bij hockey enerzijds veel moet rennen en schakelen tussen snelheden en richtingen en anderzijds soms tijdelijk stilstaat, kan je het zien als een duursport met intervallen. Interval training is een van de effectiefste manieren om veel vet te verbranden en snel een betere conditie op te bouwen.
Door de tussenpozen met rust kan je het ook langer kunt volhouden en dus meer vet kan verbranden, waardoor je meer afvalt. Voor een zo hoog mogelijke vetverbranding is het belangrijk dat je hartslag tijdens het hockey binnen een bepaalde zone blijft, hartfrequenties tussen de 120 en 140 slagen per minuut (dit kan natuurlijk per persoon verschillen, het is een gemiddelde).

Wil je beginnen met hockey en heb je al geruime tijd niet (veel) gesport? Dan raden we je aan rustig te beginnen. Koop dan voordelig je eerste hockeystick en ga daarna gewoon eens langs bij een lokale club en vraag of je een keer mag meespelen. Zo kan snel je niveau worden ingeschat en maak je alvast gezellig kennis met je toekomstige teamgenoten.


psychologische hulp

Vergoeding van alternatieve geneeswijzen

Naast de reguliere geneeskunde kunnen alternatieve geneeswijzen een goede aanvulling zijn. Dit hoeft niet alleen lichamelijk te zijn, ook mentaal kunnen alternatieve geneeswijzen in bepaalde situaties een prettige extra zijn terwijl je probeert te herstellen. In Nederland worden op dit moment geen alternatieve geneeswijzen gedekt door de basisverzekering, want deze dekt alleen de reguliere geneeswijzen.

Toch zijn er aanvullende verzekeringen die kunnen helpen om dekking te krijgen wanneer jij kosten moet maken voor alternatieve geneeswijzen. Dit is bij iedere verzekeraar anders, dus het is altijd belangrijk dat je vooraf goed onderzoekt of jouw alternatieve geneeswijze inderdaad valt onder de dekking van de desbetreffende verzekeraar.

Dekking voor alternatieve geneeswijzen

Van het gebruik van speciale stoffen tot het laten lezen van jouw horoscoop om jouw behandeling zo goed mogelijk te doorstaan. Er zijn in Nederland allerlei alternatieve geneeswijzen die als doel hebben om jou gedurende jouw herstel zo veel mogelijk bij te staan. Als je bijvoorbeeld in een depressie terechtkomt gedurende jouw herstel dan kan het bezoeken van een specialist in acupunctuur bijvoorbeeld helpen om minder stress te ervaren.

Het is echter volledig afhankelijk van de verzekeraar of en in hoeverre jij deze kosten kunt laten vergoeden. Dit is niet alleen verschillend per verzekeraar, ook de soort geneeswijze waar jij gebruik van maakt heeft hier invloed op. Denk bijvoorbeeld aan acupunctuur; deze behandeling wordt wel door meerdere verzekeraars gedekt, maar er zijn ook weer verzekeraars die acupunctuur niet dekken maar juist wel dekking bieden voor osteopathie. Doe daarom altijd navraag bij een verzekeraar voordat jij voor een alternatieve behandeling bovenop jouw reguliere behandeling kiest, zodat je niet plotseling met hoge kosten geconfronteerd wordt.

Waar ligt de scheidingslijn in dekking?

Er is geen specifieke rode draad binnen de soorten alternatieve zorg die worden gedekt bij een verzekeraar. Iedere verzekeraar heeft hier eigen richtlijnen voor en beoordeelt deze richtlijnen ook weer ieder jaar. Wanneer een bepaalde alternatieve behandeling ontzettend veel voordelen biedt voor patiënten en ook geen hoge kosten heeft, dan is de kans groter dat deze voor langere tijd binnen de dekking van de verzekeraar valt. Behandelingen met weinig zichtbaar resultaat en hoge kosten zullen daarentegen juist weer sneller uit het dekkingspakket gehaald worden.

Hoeveel dekking kun je krijgen?

Wanneer een verzekeraar de alternatieve geneeswijze dekt, betekent dit niet direct dat zij ook echt alle kosten zullen dekken. Zo kiezen sommige verzekeraars ervoor om alle kosten te dekken – buiten het eigen risico om – terwijl andere verzekeraars juist maar een maximaal bedrag of een percentage van de kosten zullen dekken. Wederom krijg je hierbij te maken met verschillende richtlijnen dus dit zul je per verzekeraar moeten uitzoeken. Let er ook op dat een verzekeraar bijvoorbeeld wel de volledige kosten zal dekken, maar dat er een maximum kan zijn. Zo kunnen zij bijvoorbeeld de eerste 5 afspraken voor acupunctuur dekken, waarna jij zelf de kosten moet dekken.


Voordelen van een traplift in huis plaatsen

Trapliften komen steeds vaker voor in woningen

Een traplift in huis plaatsen komt de laatste jaren in Nederland steeds vaker voor. Als je lichamelijk-fysiek beperkt bent of bejaard bent, kan een traplift uitkomst bieden. Trapliften hebben flink wat pluspunten, dus wie daarvoor kiest is slim bezig. Welke voordelen hebben trapliften precies?

Langer zelfstandig en zelfredzaam blijven

Een van de grootste voordelen van een traplift kopen en installeren is dat je langer zelfstandig en zelfredzaam kunt blijven, ook als je lichamelijke en/of geestelijke beperkingen ervaart. Trapliften voorkomen namelijk dat mensen moeten verhuizen naar een verzorgingstehuis, appartement of bejaardenwoning als ze minder mobiel worden. En dat is lekker. Je hoeft niet te verhuizen en kunt gewoon in je oude vertrouwde wijk – waar je de mensen kent – blijven wonen.

Je blijft langer fit

Trapliften helpen om langer gezond en fit te blijven. Een groot voordeel is natuurlijk dat je niet meer langdurig hoeft te zwoegen en zweten om via de trap naar boven of naar beneden te komen. Ook voor het veilige gevoel is dit prettig. Jezelf en mensen om je heen weten dat je veilig op de slaapkamer komt, zonder de kans op valpartijen met letsel en alle andere schadelijke gevolgen van dien.

Trapliften leiden tevens tot een kostenbesparing

De trapliftkosten die je maakt, verdien je in ruime mate weer terug doordat je niet te maken krijgt met verhuiskosten. Je hoeft ook de slaapkamer niet van de eerste verdieping naar de begane grond te verhuizen. Dat bespaart uiteindelijk flink in de portemonnee. Terwijl het natuurlijk ook lekker is dat je geen last hebt van alle perikelen rondom de verhuizing. Verder kun je ook besparen op trapliften door te kiezen voor een tweedehands exemplaar. Deze zijn tegenwoordig in ruime mate beschikbaar en kunnen worden aangepast aan elke situatie specifieke woonsituatie.

Een veilige manier van vervoer in huis

Trapliften zijn een veilige manier om thuis van boven naar beneden komen. Trapliften zijn voorzien van een veilig zitvlak en steunen, zodat je er niet zomaar uit kunt vallen. Verder zijn ze voorzien van noodstroom, zodat je niet bang hoeft te zijn dat de lift plotseling – bij stroomuitval – stilstaat. De stoel draait verder op een zodanige manier, dat je veilig in en uit kunt stappen als je bij het trapgat bent. Kortom: een ideale manier om de kwaliteit van jouw leven te verbeteren!


Koffie gezondheid

Hoe gezond is koffie?

Het kopje koffie is wereldwijd misschien wel het meest gedronken drankje. Voor veel mensen start de dag niet goed zonder een goed kopje koffie. De cafeïne in koffie zorgt ervoor dat mensen alerter worden. Maar cafeïne is misschien ook wel de meest ongezondste stof in koffie. Je kunt hier klachten van krijgen, zoals hoofdpijn, hartkloppingen, slapeloosheid en prikkelbaarheid. Daarnaast kan cafeïne verslavend werken. Maar voordat je besluit om te stoppen met koffiedrinken moet je wel weten dat het hier gaat om een teveel aan cafeïne. Sterker nog, koffie kan best wel gezond zijn, maar teveel is net zoals dat met veel producten ook het geval is niet gezond.

Hoeveel cafeïne mag je binnen krijgen?

Cafeïne is een stof in koffie dat in je bloed gaat zitten en daar enkele uren in blijft. Dit is geen probleem, want het versterkt de alertheid. Je concentratie wordt verhoogt en je kunt beter prestaties verrichten. Maar omdat koffie een verslavende werking heeft en het lang kan doorwerken wordt er aangeraden om dagelijks niet meer dan 400 gram cafeïne binnen te krijgen. Een gemiddeld kop koffie bevat zo’n 50 tot 100 gram cafeïne, dus 4 tot 5 kopjes koffie per dag moet je eigenlijk niet drinken. Als je het moeilijk vindt om ‘s avonds in slaap te vallen moet je koffie aan het einde van dag en ‘s avonds vermijden. Bepaalde doelgroepen, zoals zwangere vrouwen kunnen de koffie beter helemaal laten staan.

Welke soort koffie is het gezondste?

De meest gezonde manier om koffie te drinken is zwart. Toegevoegde suiker en melk zijn ongezond en zijn ook de dikmakers. Je kunt je Nespresso cupjes met bio-certificering dus gewoon blijven drinken als je hier geen suiker of melk aan toevoegt. Overigens zijn Nespresso cupjes met bio-certificering sowieso gezonder. De koffiebonen voor biologische koffie zijn niet in contact geweest met chemische bestrijdingsmiddelen, dus die krijg je niet binnen. Ook bevat biologische koffie minder cafeïne.

Positieve eigenschappen van koffie voor de gezondheid

Naast het feit dat je alerter wordt van koffie zijn er nog enkele voordelen voor de gezondheid. Zo bevat koffie veel antioxidanten. Antioxidanten helpen om je cellen te beschermen en hiermee kun je het risico op kanker verkleinen. Een kopje koffie per dag kan ook het risico op diabetes type 2 verkleinen. Daarnaast zijn er nog talloze ziektes waartegen koffie kan beschermen, zoals hartklachten, dementie, parkinson en hersenbloedingen. Maar de gouden regel geldt altijd: teveel koffie is nooit gezond. Drink koffie daarom altijd met mate.

 


Voorkomen ongelukken in de vechtsport! Neem de juiste maatregelen

Een hoger risico op ongelukken en blessures
Bij bepaalde sporten is het risico op ongelukken en blessures aanmerkelijk hoger dan bij andere sporten. Dit geldt bijvoorbeeld voor voetbal, met name zaalvoetbal, voor hardlopen, squash, paardrijden en zeker ook voor vechtsporten. Vechtsporten zijn relatief risicovol omdat er veel fysiek contact is. Wat zijn precies de risico’s als je je voor
trainingen en wedstrijden vechtsporten niet goed voorbereid?

Welke risico’s loop je als je een vechtsport beoefent?

Wie een vechtsport beoefent zoals taekwondo, karate, boksen of kickboksen, loopt altijd de kans om een ongeluk te krijgen of blessure op te lopen. Goede beschermende kleding, maar bijvoorbeeld ook puzzelmatten, scheenbeschermers, hoofdbeschermers en bitjes verkleinen het risico op letsel, maar kunnen deze niet geheel wegnemen. De grootste risico’s bij vechtsporten op een rijtje:

  • Hoofdschade of oogschade door een slag, stoot of trap.
  • Valpartijen waarbij er verkeerd geland wordt of de ondergrond niet in orde is.
  • Kneuzingen, huidwonden en bloeduitstortingen. Dit kan gebeuren door een slag of stoot, maar ook door het schaven langs de boksring of bewegingen waarbij de huid de vloer raakt.
  • Letsel en botbreuken aan de ledematen, zoals de handen, benen, voeten en/of armen. Er kunnen zich fracturen voordoen, maar ook lichamentletsels of ontwrichtingen. Met name de duim is, zo blijkt uit onderzoeken, bij vechtsporten relatief behoorlijk kwetsbaar en blessuregevoelig.
  • Kneuzingen aan de ribbenkast of letsel in de regio van buik en geslachtsdelen.

Neem de juiste maatregelen om blessures te voorkomen

Gelukkig kun je als sportschooleigenaar, trainer of sporter veel doen om blessures en verwondingen. Zorg in de eerste plaats dat de ruimte aar gevochten word veilig is. Tijdens wedstrijden en trainingen dient de vloer van en sportschool voorzien te zijn van puzzelmatten. Deze voorkomen harde valpartijen, doordat de klap opgevangen wordt, en daarmee wordt het risico op blessures aanzienlijk kleiner. Bij karate en kickboksen is het verstandig om scheenbeschermers en hoofdbescherming te dragen. Wie een fervent boksers is, kiest naast een vloer met puzzelmatten en bescherming van de ledematen, voor extra protectie van de neus en het gebit. Dat zijn immers kwetsbare plekken die bij boksen meer dan eens geraakt worden. En verder zijn sterke en beschermende schoenen en veilige handschoenen onmisbaar voor fervente vechtsporters. Ten slotte; zorg ervoor dat je als vechtsporter goed slaapt, gezond eet en drinkt en een goede warming-up maakt. Aandacht voor deze aspecten dragen ook bij aan het voorkomen van blessures.

 


CO2 en gezondheid

Te hoge CO2 waarde is schadelijk voor de gezondheid

Discussie over impact CO2
Er bestaat een discussie over de vraag of CO2 in bedrijfsruimtes of thuis schadelijk is voor het binnenklimaat. Feit is dat CO2 op zich niet schadelijke is. De scheikundige verbinding CO2 is niet giftig en evenmin brandbaar, ofwel: inert. Problematisch wordt het echter wel, ook dat ligt wetenschappelijk vast, als de concentratie CO2 in met name afgesloten ruimten te hoog oploopt. Het grote probleem van CO2 is dat deze de opname van zuurstof in het lichaam tegenhoudt en gezondheidsklachten als hoofdpijn, gewrichtspijn, duizeligheid en (over)vermoeidheid kan leiden. Een CO2 meting laten uitvoeren door Strooming is bij bovengenoemde klachten aan te raden, om te detecteren hoe de CO2-concentratie ervoor staat.

Bewustwording van de CO2-concentratie in de lucht

Het is belangrijk om bedrijfsruimten, kantoren en het interieur van woningen goed te ventileren. Mochten klachten als hoofdpijn, benauwdheid en vermoeidheid zich dan nog voordoen, dan is een co2 meting laten uitvoeren door Strooming verstandig. Zo word je je bewust van de aanwezige CO2 in de lucht en kan er een passende actie worden ondernomen. Om te voorkomen dat er blijvende of langdurige klachten ontstaan, die met name op de werkvloer leiden tot een hoger ziekteverzuim en een vermindering van de productiviteit.

Enkele gevolgen van teveel CO2 in het binnenklimaat

Een te hoog CO2-gehalte in de omgevingslucht is funest voor de gezondheid van huisbewoners of het personeel van een bedrijf. Naast de al genoemde symptomen als hoofdpijn en vermoeidheid, kunnen bestaande klachten verergeren en mensen ook daadwerkelijk ziek worden. Vooral astmaklachten verergeren bij een teveel aan CO2. Verder heeft onderzoek aangetoond dat infectieziekten (verkoudheid of griep) en bacteriën zich snel en gemakkelijk verspreiden als de lucht in een specifiek pand ongezond, vies en onvoldoende geventileerd is. Ook hooikoortsaanvallen komen vaak voor in bedrijven met een slechte luchtkwaliteit. De gevolgen zijn wel duidelijk: medewerkers melden zich sneller ziek, presenteren minder op het werk en dat is natuurlijk slecht voor de arbeidsproductiviteit.

Wat is een goede luchtkwaliteit?

Bedrijven die een CO2 meting laten uitvoeren door Strooming, weten meteen hoe het staat met het zuurstofgehalte van het binnenklimaat. Lucht die voldoende is geventileerd, bevat minder dan 0,1 volumeprocent CO2 (1000 ppm). Als gezondheidsgrens wordt doorgaans een waarde van 0,12 volumeprocent CO2 aangehouden, ofwel 1200 ppm. In incidentele gevallen – bijvoorbeeld als er tijdelijk sprake is van veel werknemers op een werkplek – mag de CO2-waarde ten hoogste 0,15 volumeprocent (1500 ppm) bedragen.