Category Archives: Psychische aandoeningen

Gehoor beschermen

3 tips om je gehoor te beschermen

Het menselijk lichaam heeft veel belangrijke en onmisbare delen. Het gehoor is onmiskenbaar één van die onmisbare onderdelen. Door wetenschappelijk onderzoek leert men ook vandaag de dag nog steeds erg veel over het gehoor. Het is heel makkelijk om te zeggen dat het gehoor achteruit gaat naarmate je ouder wordt, toch zijn er veel dingen die jij zelf kunt doen om zo lang mogelijk te genieten van een goed gehoor. Wij zetten een aantal tips op een rij die jou kunnen helpen om jouw gehoor op goed niveau te houden.

Vermijd harde geluiden

Geluid kan erg plezierig zijn, denk bijvoorbeeld aan het afspelen van jouw favoriete muziek waar je erg van kan genieten. Te harde muziek, en daardoor te grote belasting op je gehoor, kan echter negatieve gevolgen hebben. Harde geluiden die negatieve invloed hebben is bijvoorbeeld de muziek de hard uit jouw hoofdtelefoon komt, maar ook de harde tonen die gespeeld worden op een muziekfestival. Door bijvoorbeeld de muziek uit jouw hoofdtelefoon wat zachter te zetten, of oordopjes te dragen tijdens een festival, beperk je de schade enorm.

Vermijd plekken waar hoge druk ontstaat

Op bepaalde plekken voel je aan je oren dat het ongemakkelijk wordt. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als je (te diep) onder water bent. Ook op hoogte kun je merken aan je trommelvliezen dat het pijn gaat doen of zelfs gaat irriteren. Als je dit teveel doet, kan dit schadelijke gevolgen voor je gehoor hebben. Merk je aan jezelf dat je deze situaties niet prettig vindt, probeer ze dan zoveel mogelijk te vermijden.

Laat je gehoor testen

Geluid is altijd en overal aanwezig. Al deze geluiden, of het nu een liedje is, een voorbijrijdende auto of het geluid van de wind, het komt allemaal je gehoor binnen. Om er zeker van te zijn dat jij alle geluiden goed kunt horen, is het aan te raden om een geluids-check te doen. Zo zijn er audiciens waar je een gehoortest kunt laten uitvoeren. Wil jij ook een gratis hoortest doen? Geen probleem. Loop een gediplomeerde audicien binnen en vraag naar de mogelijkheden. Zij beschikken over professionele apparatuur die exact kunnen meten wat de kwaliteit van jouw gehoor is. Bovendien kunnen ze jou een passend advies geven en wat jij kunt doen om jouw gehoor te verbeteren. Dit kan variëren tot het vermijden van harte tonen of wellicht kan een gehoorapparaat kopen de oplossing zijn, en jou verlossen van je klachten.

Je gehoor wil je natuurlijk zo lang mogelijk in een optimale conditie behouden. Deze tips kunnen je wellicht helpen om dit ook zo te houden. Als je om wat voor reden dan ook merkt dat je gehoor minder wordt, loop dan eens binnen bij de huisarts of bij een audicien. Voor iedereen zijn er mogelijkheden om het zo goed mogelijk te herstellen.


psychologische hulp

Wat te doen tegen slapeloosheid?

Moeilijk in slaap komen, moeite met doorslapen, te vaak of te vroeg wakker worden. Veel mensen hebben problemen om genoeg uren slaap te halen per dag. Uit recent onderzoek is gebleken dat vrouwen vaker lijden aan slapeloosheid dan mannen. Goede slaap is noodzakelijk om overdag om een juiste wijze te blijven functioneren. Gebrek aan slaap verhoogt het risico op ziekten en kwalen als dit chronisch gaat worden. Maar ook af en toe slecht slapen geeft al minder energie, maakt je prikkelbaar en vermindert je concentratie aanzienlijk.

Een betere derde slaapfase

Een te korte derde slaapfase wordt in verband gebracht met mensen die aan slaapproblemen lijden. De derde slaapfase is een andere term voor de echt diepe slaap. Het is dan ook belangrijk om de REM-slaap te verkorten en de derde slaapfase juist te verlengen. Een korte periode van REM-slaap wordt van belang geacht voor vermindering van depressies. De diepe slaapfase is namelijk perfect voor jouw lichaam. Het herstelt zich op cellulair niveau. Dit merk je bijvoorbeeld als je ziek bent, dan is de diepe slaap essentieel om weer te herstellen. Met een goede diepe slaap houden we onze huid, botten en organen gezond en kunnen we schadelijke effecten tegengaan. De vermoeidheid overdag is duidelijk minder en je energiepeil hoger. Een paar tips.

Zorg dat je ontspannen bent

Meer energie krijgen? Vaak is het ook al mogelijk om een betere slaap te krijgen door wat eenvoudige tips te volgen. Zo is het bijzonder belangrijk dat je zo ontspannen mogelijk bent op het moment dat je naar bed gaat. Veel mensen denken pas aan slapen op het moment dat ze de slaapkamer binnengaan. Het is aan te bevelen om al een uur voordat je gaat slapen te beginnen met de voorbereiding door je te ontspannen. Tv kijken of een andere zaken waarbij je veel concentratie nodig hebt, wordt afgeraden. Het lezen van iets dat je boeit zonder dat het te veel aandacht vergt is een rustgever die vaak erg wordt onderschat.

Creëer een rustige omgeving

Ook op de slaapkamer is het mogelijk om de omstandigheden zo optimaal mogelijk te maken voor een ontspannen slaapperiode. Dat doe je door de kamer zoveel mogelijk te verduisteren en geluid te voorkomen (luisteren naar een radio of muziek zorgt voor een minder diepe en onrustige slaap en in niet verstandig). Ook de temperatuur moet in orde zijn. Te warm betekent dat je niet goed zal slapen, maar te koud is ook niet ideaal.

Een slaapmiddel

Er zijn verschillende soorten slaapmiddelen op de markt gebracht, die zouden kunnen helpen om beter te kunnen slapen. Let er uiteraard wel op dat je hier niet van afhankelijk wordt. CBD-olie als slaapmiddel gebruiken? CBD-olie zou een natuurlijk alternatief zijn voor slaapmiddelen op recept, hoewel het niet bij iedereen aanslaat. Daarbij moet worden opgemerkt dat er nog relatief weinig wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar de bijwerkingen. Zwangere vrouwen wordt ontraden om CBD-olie te gebruiken, omdat er nog geen onderzoek is gedaan naar eventuele effecten op de ongeboren vrucht.


Wat is een trauma?

Wat is Schizofrenie?

Uit onderzoek blijkt dat over de laatste jaren steeds meer last krijgen van Schizofrenie. Dit is zorgbarend omdat dit een best wel grote impact op iemands leven kan hebben. Veel mensen weten
niet precies wat Schizofrenie is en hoe ze er mee om moeten gaan. Lees verder om daar achter te komen.

Schizofrenie geldt als een psychische aandoening, het is dus een aandoening in de hersenen. De patiënten die last hebben van schizofrenie kunnen last hebben van een onvoldoende onderscheid
tussen fantasie en werkelijkheid. Ze kunnen niet meer precies zien wat werkelijk is en wat niet. Dit kan bijvoorbeeld komen door hallucinaties, waanbeelden of door stemmen in iemand zijn hoofd.
Vaak is paranoia een gevolg van deze waanbeelden. Dit maakt het lastig voor deze mensen om goed te kunnen functioneren in de maatschappij. Ze kunnen soms erg emotioneel worden en het andere
moment weer heel emotieloos overkomen. Er is nog niet echt een oorzaak aan te wijzen voor Schizofrenie, hier zijn onderzoekers nog altijd mee bezig. Men vermoed wel dat het kan komen door de omgeving of door de genen van een persoon. Het blijkt namelijk in bepaalde gezinnen meer voor te komen dan in andere. Ook zou het kunnen komen van een zeer stressvolle situatie, er komt hierbij een overbelasting vrij aan emoties. Deze zouden de aandoening kunnen triggeren. Maar al met al dit is nog niet vast te stellen, het zou ook kunnen dat het iets met de geboorte van een kind te maken heeft.

Schizofrenie kan dus vrij ernstige gevolgen hebben voor het leven van een persoon. De waanbeelden en hallucinaties kunnen zorgen voor depressies en andere gemoedstoestanden. Ook zijn deze mensen door de waanbeelden vaak afgeleid en kunnen ze een beetje wazig overkomen. Dit maakt het lastig voor ze om door te kunnen werken en velen geven dan ook aan dat ze een achterstand op het werk of op school hebben. Organiseren en plannen wordt door de onstabiele geest erg lastig en hier zullen ze dan ook hulp bij nodig hebben. Er is niet een bepaalde behandeling voor schizofrenie. Wel zijn er medicijnen beschikbaar die kunnen helpen om van de waanbeelden af te komen, zie het als een soort kalmeringsmiddel. Ook kan er in therapie gegaan worden om te kijken wat nu precies de bron is van de stemmen en waanbeelden, het kan zijn dat ze door erover te praten af zullen nemen. Wanneer je vermoed dat je er last van hebt of dat iemand in je omgeving misschien last kan hebben, praat er dan over een afspraak met een specialist.


Wat is een trauma?

Zo voorkom je een burn-out

Voorkomen is altijd beter dan genezen, en dat geldt zeker ook voor een burn-out. In deze hectische tijd waarin we alles tegelijk moeten doen en hoge eisen aan onszelf stellen, hebben veel mensen last van een burn-out. Hieronder volgen wat praktische tips die je kunt integreren in jouw dagelijks leven om een burn-out te slim af te zijn.

Fouten maken mag

Stress is de grote boosdoener wanneer het gaat om een burn-out. Schiet dus niet gelijk in de stress wanneer je een fout maakt. Je bent maar mens en iedereen doet weleens iets fout. Of het nu gaat om de opvoeding van de kinderen of om een klus op het werk, een foutje maken is menselijk. Probeer voor jezelf net zo vriendelijk te zijn als voor een ander. Vind jij het heel erg als jouw collega een fout maakt? Nee toch? Wees dan ook niet zo streng voor jezelf.

Laat de mening van anderen los

Piekeren put de geest uit en vaak komt gepieker voort uit angst wat anderen van je zullen vinden. De eerlijke waarheid is echter, dat maar weinig mensen naderhand nog bezig zullen zijn met wat jij hebt gezegd of hebt gedaan. Daarnaast helpt nadenken over dingen die zijn gebeurd ook niet. Zelfs wanneer je op zoek bent naar een oplossing na een conflict, komt de oplossing vaak sneller wanneer je er niet meer over nadenkt, maar afstand neemt van de situatie. Piekeren is dus totaal niet praktisch.

Beweeg!

Wanneer je het heel erg druk hebt, ben je juist geneigd om het bewegen over te slaan en is het veel verleidelijker om een zak chips open te trekken of het glaasje bij te vullen. Toch is bewegen dé manier om een burn-out tijdig te voorkomen. Ga bijvoorbeeld elke dag voor de lunch een rondje lopen, alleen of met collega’s. Op deze manier kun je het werk even van je afzetten en de ledematen strekken. Fysiek weg zijn van de werkplek doet een mens goed en door te bewegen heb je weer frisse energie om problemen te lijf te gaan.


wat is een narcist

Wat is een narcist?

Een narcist is vaak lastig te herkennen en het is niet altijd even duidelijk of iemand er ook daadwerkelijk een is. Het is een soort persoonlijkheidstype die een persoon kan bezitten, vaak is dit geen positieve. In dit artikel laten we zien wat een narcist is en wat de kenmerken zijn van een narcist.

Wat betekent narcisme?

Om te weten wat een narcist is moeten we eerst kijken wat het woord narcisme precies betekend, het is tenslotte afgeleid uit dat woord. De term narcisme is ontstaan uit een onderzoek van de wetenschappelijk onderzoeker Freud. Deze wordt gezien als een van de pilaren van de huidige psychologie. Volgens zijn beredenering is een narcist iemand die geen liefde heeft voor anderen, maar alleen een hoge mate van verliefdheid voor zichzelf kent. Het betekend dan ook dat deze mensen een hoge mate van eigenwaarde hebben en een (te hoog) zelfvertrouwen. Hierdoor komen ze egoïstisch over en lijkt het alsof ze alleen maar om zichzelf geven.

Herkennen is vaak moeilijk

Het kan lastig zijn om iemand met narcisme te herkennen maar dit hoeft niet altijd zo te zijn. Er zijn bepaalde kenmerken aan hoe je kunt zien of iemand daadwerkelijk een narcist is. Zoals al gezegd hebben ze een hoge eigenwaarde en stellen ze zichzelf op en. In een relatie kunnen ze zich niet inleven in de ander en hierdoor komen ze harteloos over. Ze vragen vaak bevestiging over hun daden en over hun succes, dit doen ze omdat ze hierdoor meer zelfvertrouwen krijgen. Vaak is het zo dat narcisten helemaal niet blij zijn met hun karakter. Ze zijn relatief vaak depressief en in sommige gevallen kan het narcisme hun werk of dagelijkse bezigheden in de weg staan. Ook is het zo dat mensen die extreem narcistisch zijn vaak meerdere persoonlijkheidsstoornissen bezitten. Deze mensen denken dat ze gewoon zo geboren zijn en hierdoor gaan ze vaak niet op zoek naar de oorzaak van hun problemen.

Onderzoek naar narcisme

Uit onderzoek blijkt dat mensen die narcistisch zijn vaak de baas over anderen willen spelen, ze houden namelijk van een grote mate van macht. Daarnaast vinden ze het fijn om aanzien van anderen te krijgen. Ze stellen zich zo op dat men afhankelijk is van hun, zonder dat ze zelf afhankelijk zijn van iemand. Het is voor iemand met narcisme vaak lastig om behandeling te zoeken. Ze denken zelf dat er niks mis is, ook al heeft hun gedrag zeer veel invloed op hun omgeving. Het wordt voor deze mensen wel aangeraden om professionele hulp in te schakelen. Zo kunnen zijn hun karakter dusdanig aanscherpen dat niemand er meer last van heeft.


Wat is een trauma?

Wat is een trauma?

Een trauma is een ervaring die iemand het liefst niet wilt meemaken, maar toch is er een relatief groot deel van de mensen die last heeft van een trauma. Een trauma kan zomaar ontstaan na een stressvolle of angstige situatie. Maar hoe werkt het nu precies en wat zijn de symptomen van iemand die een trauma heeft?

Trauma en trigger

Als we kijken naar een trauma dan zien we dat het voor kan komen met betrekking tot twee verschillende stelsels in het lichaam. Ten eerste kan een trauma effect hebben op de mentale gesteldheid van een persoon. Dit zien we vaak bij traumatiserende situaties zoals mishandeling of misbruik. De persoon beleefd de situatie keer op keer in zijn hoofd en dit heeft een drastische impact op de persoon zijn mentale stelsel. De persoon kan angstig worden en soms in huilen uitbarsten. Het is dan ook lastig voor mensen om hier rekening mee te houden, men kan namelijk soms onbedoeld een trigger veroorzaken waardoor iemand last krijgt van zijn of haar trauma. Sommige gebeurtenissen of onderdelen van iemands leven kunnen namelijk zo schokkend zijn dat ze iemand zijn denkvermogen aantasten. Het meest bekende voorbeeld hiervan is posttraumatische stressstoornis. Dit zien we bij ex-militairen of oorlogsslachtoffers, ze zijn bloot gesteld aan een grote mate van angst en hierdoor hebben ze een trauma opgelopen. Deze gebeurtenissen gaan gepaard met een extreem gevoel van machteloosheid en een ontwrichting van het leven. Een trauma kan ook resulteren in een depressie.

Een trauma kan ook lichamelijke effecten hebben op een persoon. Wanneer iemand last heeft van een trauma dan kan het zijn dat zijn lichaam constant onder stress staat. Dit kan zorgen voor spierpijnen en botklachten. Het lichaam is in een constante staat van paraatheid, het spierweefsel kan hier dan ook zwaar onder lijden. Een trauma kan behandeld worden door een psycholoog. Deze gaat dan in gesprek met de patiënt over hoe zijn trauma ontstaan is.

De behandeling van een trauma verloopt in drie verschillende stappen, die hebben we hier onder op een rijtje gezet:

Eerste stap, Stabilisatie

In deze stap van de behandeling kijkt de arts of psycholoog naar het herstellen van de rust. Hij probeert de patiënt de kalmeren. Daarnaast zal hij proberen om de klachten onder controle te houden, zo wordt het voor deze persoon makkelijker om er mee om te gaan.

Tweede stap, Traumaverwerking

De tweede stap van de behandeling wordt ook wel verwerking genoemd. Hierbij gaat de psycholoog in gesprek met de patiënt over het ontstaan en het verleden van zijn of haar trauma. Dit doen ze om de bron van de angst te achterhalen. De behandeling is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie en door dit te bespreken hopen ze dat de patiënt zijn of haar trauma leert begrijpen. Wanneer de patiënt het trauma begrijpt is het makkelijker om het in bedwang te houden.

Derde stap, Integratie

Dit is de laatste stap van de behandeling, dit deel wordt ook wel integratie genoemd. De patiënt leert dan ook hoe hij kan leven met zijn trauma, vandaar dat het afgeleid is uit “integratie”.


Angststoornis

Wat is een angststoornis?

Angst is een normaal gevoel, het zit in ons instinct om angst te voelen bij gevaarlijke situaties. Het verhoogt het adrenaline niveau in je lichaam en het maakt je alert. Maar voor sommige mensen is dit niet het geval, zij leven namelijk in een contante angstige sfeer. Alles is voor deze mensen eng en dit zorgt voor veel gespannenheid. Uit onderzoek blijkt dat van alle mensen in Nederland ongeveer 20% last blijkt te hebben of last bleek te hebben. Maar wat is een zogeheten angststoornis nu precies?

Een angststoornis is niet voor iedereen hetzelfde, er zijn dan ook verschillende soorten angststoornissen die kunnen optreden. Hier zijn de meest voorkomende soorten op een rijtje:

Paniekstoornis

Mensen die lijden onder een paniekstoornis hebben last van plotselinge en willekeurige paniekaanvallen, deze zijn niet te voorspellen. Deze mensen kunnen plots een extreme angst voelen, ook al bevinden ze zich niet in een stressvolle omgeving. Ze kunnen hartkloppingen krijgen, veel gaan zweten en duizelig worden. Vaak zie je dat deze mensen zich minder in het openbaar begeven, ze willen namelijk geen paniekaanval krijgen op een openbare plek. Veel van deze mensen blijven dus thuis omdat ze bang zijn voor een nieuwe aanval

Gegeneraliseerde angststoornis

Een gegeneraliseerde angststoornis houdt in dat een persoon zich de hele dag lang druk maakt over alledaagse dingen die niet eng hoeven zijn. Als we kijken naar de symptomen dan zien we dat het heel erg veel lijkt om een depressie. Het enige verschil met een depressie is het feit dat er bij de angststoornis vaak hartkloppingen ontstaan en dat de persoon veel kan gaan zweten. Ten opzichte van andere angststoornissen heeft deze stoornis als kenmerk dat er geen angst ontstaat door een bepaalde situatie, maar dat er altijd een angst gevoel heerst.

Sociale fobie

Wanneer iemand last heeft van een sociale fobie dan ben je bang voor sociale situaties. In deze situaties ben je angstig voor het feit dat mensen over je kunnen oordelen of dat ze je belachelijk maken. Je zult gaan blozen en je voelt zweet opkopen. Deze fobie is heel vervelend voor mensen, het maakt werk en sociale interactie een stuk moeilijker. Een bekende variant is agorafobie ofwel de angst voor openbare ruimtes (pleinen).

Speciale fobie

Bij deze angststoornis zijn mensen bang voor de meest normale dingen. Iemand kan flauwvallen als hij een muis ziet, trillen op zijn benen als hij naar een hoog gebouw kijkt en huilen als hij een injectie nodig heeft. Deze stoornis heeft dus betrekking op dingen die eigenlijk niet angstig behoren te zijn.

Posttraumatische stress-stoornis en dwangstoornis

Bij deze stoornis hebben mensen een moeilijke periode of trauma meegemaakt, deze periode zorgt voor een extreme vorm van stress. Je denkt terug aan de gebeurtenis en kan angstig of paranoïde worden. Vaak is deze vorm van angst op te lossen door langs de psycholoog te gaan.

20 andere fobieën:

1. Ablutofobie
Mensen die lijden aan ablutofobie zijn doodsbang om zichzelf te wassen of in bad te gaan. Niet erg prettig voor je omgeving.

2. Alliumfobie
Als je last hebt van alliumfobie, dan zul je nooit een lekker broodje shoarma met knoflooksaus kunnen eten. Mensen die hieraan lijden zijn namelijk als de dood voor knoflook.

3. Anuptafobie
Nooit een relatie, nooit een huwelijk, eindigen als maagd of oude vrijster. Eigenlijk hebben we er allemaal wel een beetje last van, deze tegenhanger van bindingsangst: anuptafobie. Het is de angst om eenzaam en single te blijven.

4. Bibliofobie
Bibliofobie is de angst voor boeken. Terwijl veel mensen niets liever dan met een goed boek op de bank of in bed duiken, zijn deze mensen nooit in de buurt van een bibliotheek/boekenkast/Bruna te vinden. Gelukkig voor deze mensen leven we in een digitale revolutie en verdwijnen boeken steeds meer uit ons leven!

5. Cathisofobie
In de categorie ‘erg lastig’ is cathisofobie toch wel één van de opvallendste angsten. Mensen met deze fobie zijn namelijk doodsbang om te (gaan) zitten. Je zult er maar mee zitten!

6. Cherofobie
Als je in een dip zit en je leven om te huilen is, bedenk dan dat er mensen zijn wiens leven een aaneenschakeling van sombere momenten is. Als je aan cherofobie lijdt ben je namelijk vreselijk bang voor vrolijkheid.

7. Cyberfobie
Het is tegenwoordig haast onmogelijk om ze te vermijden, want ze staan overal: computers. Mensen met cyberfobie blijven er echter meters van verwijderd. Geef hen maar pen, papier of een goed boek.

8. Domatofobie
Weer één in de categorie ‘erg lastig’: domatofobie. De angst voor huizen of in een huis zijn. Wij vragen ons af waar deze mensen dan in wonen.

9. Eleutherofobie
Terwijl het een recht is en voor de meeste mensen een groot geschenk, is vrijheid voor sommigen juist hun grootste angst. Geef hen maar een enkeltje Guantanamo.

10. Genufobie
En als je dacht dat je alles gehad had, is er altijd nog genufobie. Lange rokken en broeken zullen altijd mode blijven voor deze mensen, want zij zijn doodsbang voor knieën.

11. Geumafobie
Kruiden? Smaakstoffen? Laat die maar achterwege. Mensen met geumafobie eten enkel smaakloos voedsel, omdat zij heel erg bang zijn voor smaak.

12. Ithyphallofobie (ook wel bekend als Medorthofobie)
Erg apart is de fobie genaamd ‘ithyphallofobie’. Het is de angst voor het hebben van, zien of denken aan een penis in erectie. Je zult er maar mee rondlopen.

13. Logofobie (ook wel bekend als verbofobie)
Als je last hebt van deze fobie, dan zou je dit artikel niet eens lezen. Mensen met logofobie zijn namelijk als de dood voor woorden. Dat lijkt ons lastig communiceren.

14. Menofobie
Plezierig is het voor niemand. Maar er zijn ook mensen die bang zijn voor hun maandelijkse periode. Menofobie is de angst voor menstruatie.

15. Octofobie
Octofobie is de angst of fobie voor het getal 8. Lijkt me bijzonder lastig als je in augustus geboren bent, of op de achtste van de maand.

16. Papafobie
Katholiek in hart en nieren? Maar je moet er niet aan denken om de paus met eigen ogen te aanschouwen? Dan heb je last van papafobie: een fobie voor de paus.

17. Pteronofobie
En als je dacht dat het niet gekker kon worden, dan heb je vast nog nooit van pteronofobie gehoord: de angst om gekieteld te worden met veren.

18. Pupafobie
Geen Jan Klaassen of Muppets voor deze mensen. Zij lijden namelijk aan de angst voor handpoppen.

19. Symbolofobie
Mensen met symbolofobie zullen een uitnodiging voor de film Angels & Demons vriendelijk afslaan. Zij zijn namelijk bang voor symboliek en alles wat met symbolen te maken heeft.

20. Phobofobie
En tot slot voor de mensen die niet kunnen kiezen uit een van bovenstaande angsten, er is ook een fobie met de naam Phobofobie. Als je daar aan lijdt, ben je bang voor alle fobieën. Dat maakt je leven pas ingewikkeld!


attention deficit hyperactivity disorder

Wat is ADHD?

ADHD is samen met ADD een van de meest voorkomende afwijkingen in de hersenen. Het is een fabeltje dat mensen met ADHD gewoon druk zijn. Het gaat namelijk veel verder dan dat, een overmatig energieniveau is maar een van de onderdelen van ADHD. In dit artikel laten we zien wat ADHD precies is en wat de kenmerken zijn van deze afwijking.

ADHD en ADD zijn beide een afwijking in de hersenen. Deze afwijking zorgt voor een verstoring van de opname van belangrijke hormonen. Onderzoekers weten nog steeds niet hoe dit precies ontstaan of wat de trigger is van deze afwijking. Wel is algemeen bekend dat ADHD erfelijk is, als je moeder of vader het heeft is de kans groot dat je er zelf ook last van hebt. Dit hoeft niet het einde van de wereld te zijn. Er zijn namelijk genoeg middelen en medicijnen om de negatieve effecten van ADHD te onderdrukken. Zo kun je net als een ander gewoon de dag doorkomen.

Mensen met ADHD zijn vaak ontzettend onrustig in hun hoofd en in hun lijf. Vandaar dat veel mensen ze als druk beschrijven. Ze hebben moeite om de aandacht er bij te houden en de concentratie vasthouden voor een lange tijd is dan ook erg lastig voor ze. Deze mensen zijn echter wel heel erg creatief en ze kunnen met de meest ingenieuze oplossingen komen voor problemen. Het hoeft dus niet altijd erg te zijn om aan ADHD te lijden. Ook bij deze afwijking zijn er verschillende degradaties waarin de afwijking kan voorkomen. Sommige mensen hebben er meer last van dan anderen. Het grote verschil tussen mensen met ADD en mensen met ADHD is dat de mensen met ADHD zich vaker fysiek uiten en dat de mensen met ADD zich eerder mentaal uiten.

Het leven van mensen met ADHD is vrij lastig, aan de ene kant zijn ze dus creatief en aan de andere kant erg warrig. Vaak hebben deze mensen dan ook een creatief beroep, dit is hun sterke punt. Het belangrijkste van ADHD is dat je moet leren leven met wie je bent, wanneer je de ADHD probeert de onderdrukken wordt het alleen maar erger. Er zijn veel meer symptomen en kenmerken dan de onrust. Hier is een rijtje met de meest voorkomende kenmerken van iemand met ADHD, los van de drukte en onrust in zijn hoofd:

Gedragsproblemen

Vaak zie je dat mensen met ADHD minder goed sociaal ontwikkeld zijn, hierdoor zullen ze vaker baldadigheid vertonen. Dit kan door te stelen, liegen, spijbelen en vechten. ADHD kan dan ook echt zorgen voor verschillende gedragsstoornissen.

Angst en depressie

Kinderen met ADHD hebben vaak een fout beeld van zichzelf (laag zelfvertrouwen) of voelen zich onzeker omdat ze het niet goed doen op school of moeilijk vrienden maken.

Taalproblemen

Vaak zien we dat mensen met ADHD moeite hebben met lezen en schrijven. Ook is het aantal mensen met dyslexie onder de mensen met ADHD vrij groot.

Tics

Iemand met ADHD is gevoeliger voor tics, dit blijkt uit onderzoek. Mensen met ADHD leren sneller tics aan dan mensen die geen afwijking hebben.


Attention Deficit Disorder

Wat is ADD?

ADD is een afwijking die vrij vaak voor komt in Nederland. Sommige zeggen dat deze kinderen of volwassenen druk zijn, anderen stellen weer dat ze juist dromerig zijn. Met dit artikel leggen we jou uit wat ADD nu precies is en wat de kenmerken zijn van deze afwijking.

ADD is meestal aangeboren bij kinderen, het is dan ook vaak een erfelijke afwijking. ADD heeft impact om kleine onderdelen binnen de hersenen. Hierdoor zijn sommige verbindingen niet goed ontwikkeld, hierdoor kun je moeite hebben om je te concentreren. Ook kun je snel afgeleid zijn of wegdromen in je eigen gedachten. Dit kan veel effect hebben op iemands leven, enkele voorbeelden van effecten door ADD zijn: snel afgeleid, moeite hebben om aan het werk te gaan, warrig zijn en veel dingen tegelijkertijd willen doen, niet goed kunnen oriënteren en plannen, slecht kunnen lezen en moeite hebben met luisteren. Dit zijn vrij vervelende symptomen die je werkzaamheden op de arbeidsvloer kunnen beïnvloeden. Mensen met ADD zijn over het algemeen wel een stuk rustiger dan mensen met ADHD. Mensen met ADHD zijn veel impulsiever en ze komen druk over, dit is bij mensen met ADD niet het geval. Zij zijn meer de dagdromers van de samenleving.

Oorzaak ADD

Er is nog geen echte oorzaak van ADD bekend, het is dan ook vrij lastig om het te behandelen. De aandoening zorgt volgens onderzoek voor moeite tijdens school of werk. Hierdoor zullen mensen met ADD over het algemeen minder goed functioneren op dat gebied dan iemand die volkomen normaal is. Wat je dan ook vaak ziet bij mensen met ADD is dat ze blijven zitten of een niveau te laag volgen. In sommige gevallen stoppen mensen met ADD zelfs geheel met school. Ook blijkt uit onderzoek dat het voor deze mensen lastig is om een relatie te onderhouden. De partner vindt de persoon vaak kinderachtig en hij of zij heeft veel aandacht nodig. Daarnaast denken ze niet veel aan de toekomst en ze hebben ook niet echt plannen voor later.

Mensen met ADD kunnen wel bij de dokter terecht om medicatie te krijgen. Deze verbeterd de concentratie en zorgt voor rust in het hoofd. Ook gebeurd het vaak dat mensen met ADD veel gaan drinken, dit helpt namelijk tegen de onrust. Dit is echter geen goed idee en kan op de lange termijn juist zorgen voor nog meer onrust. Met de medicijnen kunnen deze mensen wel werken en zullen ze niet zo heel veel last hebben van hun afwijking. Drugs wordt deze mensen ten zwaarste afgeraden, het kan wel leiden tot een tijdelijke verlichting maar op de lange termijn maakt het de symptomen alleen maar erger. Denkt u dus dat u last hebt van ADD? Op internet staan verschillende testen die je kunt maken, of je kunt natuurlijk even langs de huisarts gaan.


Wat is een winterdepressie?

Veel mensen ervaren een vrij somber gevoel tijdens de koude winterdagen. Deze periode wordt dan ook als het meest somberst gezien van het hele jaar, hier komen de meeste depressies te voorschijn. Dit winterfenomeen heeft als naam de winterdepressie gekregen, en het is een depressie die ontstaan is door de verstoring van de natuurlijke dag en nachtritmes in je lichaam. Hier door voel je je blij in de lente en somber in de winter. In dit artikel gaan we dieper op de winterdepressie in en laten we zien wat de kenmerken van deze depressie zijn.

De voornaamste reden dat mensen last krijgen van een winterdepressie is het gebrek aan voldoende zonlicht. De zon gaat eerder onder in de winter en de dagen zijn relatief kort. Per dag krijg je dus veel minder zon dan dat je in de zomer binnen krijgt. Het gevolg is dat onze biologische klok van slag raakt, hierdoor voel je je sneller moe. Ook spelen vitamines en andere stoffen een grote rol, deze beïnvloeden namelijk voor een groot deel je gemoedstoestand. Een voorbeeld van deze stoffen is het slaaphormoon melatonine. Dit hormoon wordt s’nachts gemaakt, het zorgt voor een slaapwekkend gevoel. Als de dagen dus kort zijn maak je veel meer melatonine aan, je krijgt niet genoeg licht binnen. Hierdoor kunnen mensen moe worden en soms willen ze niet meer uit bed komen.

De winterdepressie is echter geen echte depressie, maar een hele lichte vorm daar van. Mensen spreken dus ook wel van een dip in plaats van een depressie, een depressie is namelijk vele malen erger. Het kan ernstig zijn maar vaak zie je dit bij mensen die al depressief waren alleen nog depressiever werden door het winterweer. Ieder jaar hebben er duizenden mensen last van deze winterdip, over het algemeen zijn het vrouwen. Hier onder staan enkele symptomen van de winterdepressie:

Verandering van het ritme

Mensen die last hebben van een winterdepressie beschrijven vaak hetzelfde effect, ze voelen zich s’ochtends heel moe en ze komen pas langzaam de dag op gang. Dit komt omdat de biologische klok van de kaart is, wanneer je dit hebt kun je dus last krijgen van vermoeidheid.

Veel behoefte aan slaap

Door het verstoorde slaapritme ben je vaak heel de dag moe. Wakker blijven is lastig en je hebt veel behoefte aan wat extra slaap. Je zult je eerder moe voelen en eerder naar bed gaan om aan voldoende slaap te komen. Ook zal het opstaan s’ochtends lastig gaan, je zult het vervelend vinden om uit bed te komen.

Er zijn wel wat dingen die je kunt doen om deze “winterdepressie” minder erg te laten zijn. Ga ’s morgens vroeg een wandeling maken. Er zit dan relatief veel ‘blauw’ in het licht. Blauw licht remt de aanmaak van het slaaphormoon melatonine en je zult je minder moe voelen. Sporten helpt ook om je wakker te houden. Beweeg dus extra veel deze tijden. Ook kan het helpen om wat extra vitamines binnen te krijgen, eet dus veel fruit en neem waar nodig een vitaminepil. Als laatste tip raden we aan om de fiets te pakken in plaats van de auto. Door de frisse lucht zul je je een stuk wakkerder voelen.