Author Archives: Redactie

wat is een narcist

Omgaan met narcisme

Tags :

Als men spreekt over mensen met narcisme dan wordt hiermee over het algemeen een narcistische persoonlijkheidsstoornis mee bedoeld. Het gaat hier om personen die op een ongezonde manier met zichzelf bezig zijn en weinig empathie kennen. Met name dat tweede zorgt ervoor dat omgaan met narcisme lastig is.

Een narcistisch persoon denkt namelijk niet alleen veel aan zichzelf, maar heeft vaak ook geen begrip voor de gevoelens van anderen. Zelfs niet als het hier om de eigen partner of kinderen gaat. Daarnaast is vriendschap een ding dat narcisten nauwelijks kennen. Denk dus niet een narcist oprecht vrienden met je gaat willen zijn. Als een narcist aardig tegen je doet, dan is het vrijwel altijd omdat deze wat van je wilt.

Veel mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis maken misbruik van anderen, zowel bewust als onbewust. Ze lenen bijvoorbeeld geld en doen achteraf alsof ze van niets weten. In sommige gevallen laten ze het slachtoffers zelfs denken dat hij of zij allang terugbetaald is. Narcisten kunnen namelijk erg overtuigend liegen en manipuleren.

Desondanks vallen ze af en toe door de mand. Alhoewel ze zich er meestal onderuit proberen te praten komt het ook weleens voor dat ze hun fout toegeven. Ze doen dan alsof ze spijt hebben, waardoor men het hen vaak vergeeft. Ze menen hier echter niks van.

Als narcisten aangeven dat ze ergens spijt van hebben dan is dit meestal om te voorkomen dat het slachtoffer hun verlaat. Ze willen namelijk nog langer van hem of haar gebruik kunnen maken en doen daarom alsof ze spijt hebben. Ook dit kunnen ze vaak erg overtuigend, waardoor het slachtoffer er dus intrapt. Het komt zelfs voor dat mensen hierdoor jarenlang bij een narcist blijven.

Het omgaan met dergelijke situaties kan een uitdaging zijn. Vandaar dat mensen die te maken krijgen met een narcistisch persoon aangeraden wordt om hulp te zoeken. Als dit nog een te grote stap is dan kan het lezen van een boek over narcisme een goed alternatief zijn. Hetzelfde geldt voor digitale informatie rondom dit onderwerp.


Werkdruk gevolgen

Wat is stress coaching?

Steeds vaker hebben we last van stress of nog erger een burn-out. Die wil je zeker voorkomen, want je kan er langdurig last van hebben. Je raakt uit de running en kan wellicht nooit meer op volle toeren werken. Stress klachten zijn echter goed te voorkomen, als je tijdig ingrijpt.

Gevolgen van stress

In een stressvolle periode zal je ervaren dat je zowel fysiek als mentaal kwetsbaarder bent. Bij lichamelijke klachten en symptomen van stress zijn: oorsuizen, verkoudheid, hoofdpijn, rugklachten, spierpijn en geheugenverlies.

Omgaan met stress

Niet zozeer stress zelf, maar vooral het op een verkeerde manier omgaan met stress kan schadelijk zijn. En het langdurig ervaren ervan. Kortstondige stress houd je scherp en kan ertoe bijdragen dat je beter presteert. Het aanleren van de juiste omgangstechnieken kan ervoor zorgen dat een burn-out wordt voorkomen.

Te lang te veel stress? Denk aan een burn-out coach

Burn out coaching is persoonlijke begeleiding voor als je te lang en te veel stress ervaart. Dit kan leiden tot overbelasting, uitputting en uiteindelijk zelfs tot overspannenheid of een burn out. Met burn out coaching word je hierbij geholpen. Samen met jouw coach ga je op onderzoek naar de verstoorde balans tussen je draagkracht en draaglast. In een doordacht totaalprogramma wordt er zowel gewerkt aan lichamelijk als geestelijk herstel. Belemmerende patronen en overtuigingen, de conditie van het lichaam (voeding, rust, beweging) en het verwerken van eventuele (traumatische gebeuren) komen in deze stress coaching aan bod.

Meer weten over soorten coaching? Kijk dan op Coaching.nl


psychologische hulp

Wat te doen tegen slapeloosheid?

Moeilijk in slaap komen, moeite met doorslapen, te vaak of te vroeg wakker worden. Veel mensen hebben problemen om genoeg uren slaap te halen per dag. Uit recent onderzoek is gebleken dat vrouwen vaker lijden aan slapeloosheid dan mannen. Goede slaap is noodzakelijk om overdag om een juiste wijze te blijven functioneren. Gebrek aan slaap verhoogt het risico op ziekten en kwalen als dit chronisch gaat worden. Maar ook af en toe slecht slapen geeft al minder energie, maakt je prikkelbaar en vermindert je concentratie aanzienlijk.

Een betere derde slaapfase

Een te korte derde slaapfase wordt in verband gebracht met mensen die aan slaapproblemen lijden. De derde slaapfase is een andere term voor de echt diepe slaap. Het is dan ook belangrijk om de REM-slaap te verkorten en de derde slaapfase juist te verlengen. Een korte periode van REM-slaap wordt van belang geacht voor vermindering van depressies. De diepe slaapfase is namelijk perfect voor jouw lichaam. Het herstelt zich op cellulair niveau. Dit merk je bijvoorbeeld als je ziek bent, dan is de diepe slaap essentieel om weer te herstellen. Met een goede diepe slaap houden we onze huid, botten en organen gezond en kunnen we schadelijke effecten tegengaan. De vermoeidheid overdag is duidelijk minder en je energiepeil hoger. Een paar tips.

Zorg dat je ontspannen bent

Meer energie krijgen? Vaak is het ook al mogelijk om een betere slaap te krijgen door wat eenvoudige tips te volgen. Zo is het bijzonder belangrijk dat je zo ontspannen mogelijk bent op het moment dat je naar bed gaat. Veel mensen denken pas aan slapen op het moment dat ze de slaapkamer binnengaan. Het is aan te bevelen om al een uur voordat je gaat slapen te beginnen met de voorbereiding door je te ontspannen. Tv kijken of een andere zaken waarbij je veel concentratie nodig hebt, wordt afgeraden. Het lezen van iets dat je boeit zonder dat het te veel aandacht vergt is een rustgever die vaak erg wordt onderschat.

Creëer een rustige omgeving

Ook op de slaapkamer is het mogelijk om de omstandigheden zo optimaal mogelijk te maken voor een ontspannen slaapperiode. Dat doe je door de kamer zoveel mogelijk te verduisteren en geluid te voorkomen (luisteren naar een radio of muziek zorgt voor een minder diepe en onrustige slaap en in niet verstandig). Ook de temperatuur moet in orde zijn. Te warm betekent dat je niet goed zal slapen, maar te koud is ook niet ideaal.

Een slaapmiddel

Er zijn verschillende soorten slaapmiddelen op de markt gebracht, die zouden kunnen helpen om beter te kunnen slapen. Let er uiteraard wel op dat je hier niet van afhankelijk wordt. CBD-olie als slaapmiddel gebruiken? CBD-olie zou een natuurlijk alternatief zijn voor slaapmiddelen op recept, hoewel het niet bij iedereen aanslaat. Daarbij moet worden opgemerkt dat er nog relatief weinig wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar de bijwerkingen. Zwangere vrouwen wordt ontraden om CBD-olie te gebruiken, omdat er nog geen onderzoek is gedaan naar eventuele effecten op de ongeboren vrucht.


Symptomen van Parkinson

Meest voorkomende symptomen van Parkinson

Parkinson is een erg gecompliceerde ziekte met enorm veel symptomen. Deze symptomen zijn vaak te onderscheiden in niet-motorische klachten (depressie) en motorische (gericht op beweging) klachten. De symptomen van Parkinson zijn per patiënt verschillend, dus niet iedereen zal alle klachten ervaren. Hieronder hebben we de meest voorkomende Parkinson symptomen op een rijtje gezet.

Symptomen die veel voorkomen bij Parkinson patiënten

  • Minder en langzamer bewegen
  • Stijfheid
  • Last van vermoeidheid
  • Trillen (ook in rusthouding)
  • Moeite met praten (monotoon en zachter)
  • Steeds meer een vlakke gelaatsuitdrukking
  • Schuifelend lopen
  • Been of arm niet meer kunnen bewegen
  • Moeite met evenwicht houden en coördinatie
  • Moeite met schrijven

Symptomen van Parkinson die regelmatig voorkomen

  • Rusteloze benen
  • Dementie
  • Obstipatie
  • Oogproblemen
  • Depressiviteit
  • Pijn in ledematen
  • Duizeligheid
  • Vallen
  • Geheugenstoornissen
  • Lage bloeddruk
  • Emotionele instabiliteit
  • Blaasproblemen
  • Darmproblemen
  • Moeite met slikken
  • Slaapstoornissen
  • Cognitieve achteruitgang
  • Hallucinaties
  • Huidproblemen
  • Overmatig zweten
  • Freezing (blokkade tijdens het lopen)
  • Communicatieproblemen

Ziekte van Parkinson behandeling

De ziekte van Parkinson kan op dit moment nog niet worden genezen. De behandeling voor Parkinson patiënten is dan ook alleen gericht op het verminderen van de klachten. Dit kan op verschillende manieren. Lees hieronder.

Medicijnen

Als Parkinson patiënt kun je medicijnen voorgeschreven krijgen die het tekort aan dopamine aanvullen. De behandeling met medicijnen wordt pas gekozen als de symptomen zo erg worden dat je moeite krijgt met dagelijkse bezigheden.

Fysiotherapie

Naast medicatie is fysiotherapie ook enorm belangrijk ter behandeling van Parkinson. Met de juiste oefeningen ben je getraind en kan je motorische vaardigheden langer blijven uitvoeren.

Operatie

Een laatste en hele ingrijpende behandeling is de zogenaamd “Deep Brain Stimulation”, oftewel DBS. Tijdens deze operatie worden elektroden geplaatst in de hersenen. Precies op de punten die stramheid en bewegingsproblemen kunnen geven bij Parkinson. Vervolgens worden de elektroden aangesloten op een onderhuidse stimulator. Dit werkt vergelijkbaar met een pacemaker voor je hart. Er worden elektrische impulsen naar specifieke punten in de hersenen gestuurd, waardoor deze hersencellen worden geactiveerd.


Eetverslaving

Verslaafd aan eten? Zo kom je van je eetverslaving af

Hoe ga je om met een eetverslaving? Eten is niet alleen noodzakelijk voor ons lichaam, maar is ook een bron van plezier en sociale gezelligheid. Maar we gebruiken we voedsel ook om onszelf te troosten. Of als een beloning voor iets dat we hebben afgerond. In sommige gevallen wordt voedsel eten dwangmatig en oncontroleerbaar. De reactie op woede, stress of andere emoties wordt dan gestild met ‘overeten’. Voor mensen met een eetverslaving voelt het eten van grote hoeveelheden voedsel met veel vetten, suiker en zetmeel als bevrijding van deze emoties en het zorgt voor aangename gevoelens. Hoe kun je een eetverslaving overwinnen? We geven je een stappenplan.

Een vast patroon met maaltijden en tussendoortjes

Structuur is belangrijk bij een eetstoornis. Een duidelijk maaltijdpatroon kan daarbij helpen. Een maaltijdplan en eetstructuur helpen een persoon met een eetstoornis om terug te keren naar een gezond eetpatroon. Zo ontstaat een heldere begrenzing en wordt eten weer teruggebracht tot het oorspronkelijke doel: het voorzien van de fysiologische behoefte. Maak zelf een maaltijdplan met dingen die je lekker vindt en die gezond zijn. Zo houd je het ook vol. Plan ook een paar verantwoorde tussendoortjes in.

Voedsel met risico’s vermijden

Het is heel simpel: wat je in huis haalt, eet je meestal ook op. Het begint dus met minder of geen ‘risico-voedsel’ kopen. Zo is er ook geen verleiding om grote hoeveelheden van deze voedingsmiddelen achter elkaar te eten. Een groot probleem bij een eetverslaving is namelijk het vechten ertegen. Zo hoef je er ook niet tegen te vechten. Eet je bij stress hele bakken met ijs leeg? Haal dit dan niet in huis of koop een klein bakje totdat je er beter mee om kunt gaan. Wil je jezelf graag een beloning geven of wat afleiding? Kies dan voor iets anders dat je leuk vindt zoals een avondje bioscoop of sauna.

Ombuigen patroon

Wanneer je wilt gaan eten, ga dan even zitten en voel wat er precies aan de hand is. Welke emoties of gedachten zijn er. In plaats van te gaan eten, ben je gewoon alleen even daarbij met je aandacht aanwezig. Zo los je de oorzaak van het probleem op en hoeft je niet de koelkast in te duiken. Het kennen van de oorzaak zorgt voor helderheid waardoor je steeds beter gaat herkennen wanneer het weer ‘zover’ is.

Een gezonde relatie met voeding

De eerste stap is natuurlijk om weer een gezonde relatie op te bouwen met voeding. Eten is bedoeld om je lichaam te voorzien van de juiste voedings- en bouwstoffen. Bij iemand met een eetprobleem is dit patroon verstoord. Belangrijk daarbij is ook om te erkennen dat je een eetprobleem hebt. Dit is de eerste stap naar de oplossing. Zorg voor een duidelijk patroon met maaltijden op vaste tijden. Probeer niet om een dieet te volgen. Dit is een stap te ver. Zorg eerst voor een gezond eetpatroon. Geef jezelf ook niet op je kop als het een keertje misgaat. Elke verandering gaat met ups en downs.


Wat is fysiotherapie?

Waarschijnlijk heb je wel eens gehoord van een fysiotherapeut of fysiotherapie, maar wat is het nou eigenlijk? Dat gaan we je nu vertellen.

Ons lichaam is een slim ontworpen systeem van spieren, botten, gewrichten en pezen. De samenwerking tussen deze onderdelen maakt het voor ons mogelijk om te bewegen. Denk maar eens aan elke keer dat je op een dag moet bewegen, of dat nou is het uitstrekken om iets te grijpen, te bukken voor een laag afdakje of om te lopen. Je hebt er vaak geen erg in, maar je lichaam werkt doorgaans als een goed geoliede machine. Je merkt eigenlijk pas dat bewegen niet zo vanzelfsprekend is als je ergens last van krijgt.

De specialist die alles weet van bewegen en je kan helpen om optimale mobiliteit van je lichaam te behouden is de fysiotherapeut. Bij hem of haar kun je terecht voor de behandeling van klachten, maar ook om (ergere) klachten te voorkomen.

Hoe ziet een afspraak bij een fysiotherapeut eruit?

Doorgaans duurt een behandeling bij een fysiotherapeut een half uur per keer. Bij de eerste afspraak vormt de fysiotherapeut een zo volledig mogelijk beeld van je klachten. Dit doet hij door te onderzoeken en vragen te stellen. Op basis daarvan stelt de de fysiotherapeut een behandelplan op en spreekt dit met je door. In de meeste gevallen is dit een advies op maat op basis van de richtlijnen die de beroepsgroep heeft opgesteld. Afhankelijk van de ernst van de klachten wordt er daarna een behandeltraject ingezet.

Oefentherapie

Een belangrijk onderdeel van de behandeling is vaak oefentherapie, waarbij het doel is de bewegingsmogelijkheden van gewrichten te beïnvloeden en de spierkracht te vergroten. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan het je aanleren van een betere houding, ademhalingstechniek of evenwicht. Als onderdeel van de behandeling doe je ook vaak zelf oefeningen thuis of in de sportschool. Deze oefeningen helpen om je bewust te maken van de beste manier om je te bewegen en om weer vertrouwen te krijgen in het eigen lichaam. Ter ondersteuning van de oefentherapie kan de fysiotherapeut ook gebruik maken van massage en fysiotechniek.

De fysiotherapeut geeft ook voorlichting. Door gerichte begeleiding leer je voldoende en verantwoord te bewegen. Zo word je je ervan bewust wat wel goed is en wat problemen kan veroorzaken. Zeker in deze tijd van veel zittend werken wordt er erg gelet op ergonomie. Dit om herhaling of verergering van de klachten te voorkomen. Het gaan naar een fysiotherapeut is echter geen passieve activiteit, er wordt van de patiënt ook inzet verwacht. Het herstel vind plaats door een combinatie van behandeling, advies en eigen inzet in de vorm van beter bewegen.

Dit artikel is geschreven in samenwerking met Bweging, fysiotherapie in Amstelveen.


Zelfbruiner

Zelfbruiner als veilig alternatief voor zonnebaden?

De risico’s van zonnen kennen de meesten van ons wel. Het wordt vaak geassocieerd met huidkanker, vroegtijdige veroudering, staar en onderdrukking van het immuunsysteem. Het gebruik van een zelfbruiner lijkt dan een goed en veilig alternatief te bieden.

Het ingrediënt in zelfbruinende crèmes, zoals Minetan, die voor de verkleuring van de huid zorgt, kent de naam dihydroxyacetone (DHA). DHA is een kunstmatig suiker die reageert op de eiwitten in dode huidcellen in de bovenste huidlaag, waardoor een tintje ontstaat. Doordat de huidcellen langzaam maar zeker van de huid afvallen, verdwijnt deze kleur na enkele dagen. In tegenstelling tot bruin worden van zonlicht richt het geen schade aan de onderliggende huid aan.

Hoe breng je zelfbruiner aan op je huid?

Voordat je de crème aanbrengt, is het handig om je huid te scrubben. Vergeet dan vooral de dikke, drogere huid op de ellebogen, knieën, polsen en enkels niet. Zo voorkom je dat op deze plekken een minder goede dekking plaatsvindt. Geduld is ook een schone zaak. Waar je vaak binnen een uur al verkleuring gaat zien, kan het zijn dat sommige delen van je huid pas na 8 tot 24 uur geheel gebruind zijn. Ga dus niet overmatig om met de zelfbruiner, want dan krijg je op bepaalde plekken een donkerdere kleur te zien.

Bescherm je huid tegen uv-straling en antioxidanten

Het opsmeren van zelfbruinende crème op de bovenste laag van je huid verhoogt lichtjes de aanmaak van vrije radicalen. Om dit effect te compenseren raden we je aan een crème met antioxidanten aan te brengen. Zo houd je de huid jong en soepel. Daarnaast moeten we aangeven dat zelfbruiners geen extra bescherming tegen uv-straling bieden. Je verbrand dus even snel als dat je geen zelfbruiner hebt gebruikt, wil je ook goed beschermt zijn tegen felle zonnestralen, dan raden we het gebruik van zonnebrandcrème aan. Dit staat de mooie bruine teint van de zelfbruiningscrème niet in de weg.

Conclusie

Als je op een veilige manier wil bruinen, kies je best voor een zelfbruiner. Het is veel gezonder en veiliger dan je lichaam blootstellen aan een hoge dosis uv-straling van een zonnebank of de zon. Neem wel enkele voorzorgsmaatregelen door wat papieren propjes in je neus te steken en een bril te dragen. Vermijd overdreven gebruik en schud eerst goed met de fles. Twijfel je over het juiste gebruik van zelfbruiners, win dan advies in bij een dermatoloog.


Haartransplantaties voor een laag tarief

Steeds meer mensen geven aan dat zij graag een haartransplantatie zouden willen krijgen, echter vinden ze het vaak net iets te duur en kost het net even allemaal teveel tijd. Wij van Istanbul hair zijn er voor alle soorten langhaar haartransplantaties. We zijn voornamelijk gericht op het vrouwelijk geslacht, al kunnen de heren uiteraard ook bij ons terecht voor een transplantatie. Wat is er allemaal mogelijk bij ons en aan wat voor tarief moet je denken? Lees snel verder om daar achter te komen!

Tarieven voor transplantaties

In Nederland zijn haartransplantaties aanzienlijk prijzig, voor om en nabij de 500 crafts betaal je al snel 1500 euro. Onze tarieven daarentegen liggen een stuk lager, bij ons kan men onbeperkt crafts krijgen voor prijzen vanaf 1750 euro. Dit zorgt er dan ook voor dat het totaalplaatje een stuk goedkoper is dan bij de andere bedrijven. En dat is nog niet alles, voor deze prijs krijg je namelijk los van de behandeling ook diverse andere kosten vergoed. Zo krijg je op de eerste plaats voor dit tarief gratis de transfer van het vliegveld naar het hotel en weer terug. Ook valt onder deze prijscategorie de fue techniek, de shampoo en de verdere medicatie die genomen dient te worden na de behandeling.

Voordelen van haartransplantaties

Een van de voordelen van haartransplantaties is dat het een hoop onzekerheden weg kan nemen bij mensen. Mensen bij wie het haar begint te dunnen en die toch wat grote inhammen krijgen op het hoofd zullen zich altijd een beetje schamen. Echter is dit vandaag de dag door de nieuwe ontwikkelingen op het gebied van haartransplantaties helemaal niet meer nodig. Bij onze transplantaties, in tegenstelling tot andere aanbieders, zal men niet eens geschoren hoeven worden voordat er getransplanteerd kan worden. Hierdoor is het voor iedereen mogelijk om ook weer een volle haardos te krijgen. Dat is dan ook gelijk het tweede grote voordeel, door middel van een transplantatie kan je weer haar krijgen zoals je dat vroeger ook had. Al is het voor mensen die altijd al weinig haar hebben gehad ook mogelijk om haar te kweken op de hoofdhuid.

Altijd de beste nazorg

Bij haartransplantaties is het van cruciaal belang dat er aan goede nazorg wordt gedaan, dit om zo het herstel optimaal te bevorderen. Wij beschikken over een nazorg Clinic in Nederland, hier kan je terecht voor knipbeurten die speciaal bedoelt zijn voor mensen die net een transplantatie achter de rug hebben. En je krijgt dus bij ons medicatie en shampoo die je moet gebruiken na de transplantatie, dit valt allemaal binnen onze service.

Heb jij nu ook altijd al interesse gehad in een haartransplantatie en wil je voor eens en voor altijd van jouw onzekerheden omtrent je kapsel af? Kom dan vandaag nog langs en maak een afspraak voor een gratis consulatie gesprek bij Istanbul hair. Niet voor niets dé beste plek op het gebied van goedkope, betrouwbare en vooral uitstekende haartransplantaties.


Fietsen Is door en door gezond

Fietsen is gezond. Een spreuk die we als rechtgeaarde Nederlander met de paplepel ingegoten krijgen. Maar is dat eigenlijk wel zo?

Waar je ook in de wereld komt, en je verteld dat je uit Nederland komt dan weten mensen drie dingen over je te vertellen; windmolens, bloembollen en fietsen. En vaak rijst dan ook de vraag of echt in Nederland iedereen op de fiets gaat. Als je dan verteld dat de gemiddelde Nederlander 2 fietsen of meer heeft, en dat we een land zijn waar meer fietsen op de weg rijden dan auto’s wordt er vaak met open mond naar je gekeken.

Maar het is natuurlijk ook zo. Er is geen kind in Nederland dat niet van net na de luiers heeft leren fietsen. Fietsen zit ons in het bloed, en houdt de natie gezond. Het fijne van fietsen is dat het gehele lichaam in beweging komt. Niet alleen de benen moeten het ontgelden maar ook de spieren van de rug, armen en de buikspieren worden allemaal meegetraind. Fietsen is dus een totaaloefening voor ons lichaam zonder dat we dat echt in de gaten hebben.

Tevens heb je lucht nodig tijdens het fietsen, en dus worden ook de luchtwegen, longen en daarmee de bloedsomloop flink gestimuleerd.

Als je wat ouder wordt om elke dag te fietsen, dan kan een elektrische fiets een uitkomst bieden. Deze nieuwe en moderne manier van vervoer biedt de mogelijkheid om toch lekker in beweging te zijn, en tevens als het even niet meer gaat, wat extra gas bij te geven om toch de weg te kunnen vervolgen.

Gebruik de elektrische fiets niet als een brommer, want dan valt het gezondheidsaspect van onze buitenlucht hometrainer volledig weg. Wat zijn eigenlijk jouw elektrische fietservaringen?


Zorg verzekeren

Lachen is en blijft gezond

Lachen is gezond en we doen het allemaal. De één wat meer dan de ander. Sommige mensen schateren het uit bij bijna elke zin die ze spreken, of bij elke ontmoeting die ze hebben. Anderen daarentegen zijn wat gematigder in het gebruik van die gulle lach.

Echter, als we lachen, verandert onze gemoedstoestand naar een meer positievere dan voor onze lachbui. Daarom is het goed om af en toe met vrienden of familie het eens flink uit te bulderen, en eens heerlijk ouderwets de lachspieren te laten masseren.

Tijdens het lachen komen er hormonen vrij die urenlang in het lichaam blijven hangen en dus invloed hebben op onze algehele gezondheid gedurende de dag. Lach veel, en je voelt je beter. Wist je dat er tegenwoordig speciale lach yogaklassen zijn. In het begin is dat best raar. De yogaleraar verteld geen grappen maar geeft aanwijzingen om nog beter te leren lachen. De inzet van zo een sessie is toch om zeker een uur stevig door te lachen, en de meeste mensen vertrekken dan ook met pijn aan de kaken. Lachen in een groep, is aanstekelijk en heeft een zeer positieve uitwerking op onze algehele gesteldheid.

Dus de beste plek om eens flink in een groep ongenuanceerd te lachen, is in het theater, tijdens een cabaretvoorstelling of het toneel. De lichten gaan uit. Wie er naast je zit ben je vergeten. De focus ligt geheel op wat er allemaal op het toneel gebeurd. En net dit is de meest uitstekende plek om eens heerlijk een avond je te schateren. Je zult zien dat de lach die anderen vanuit de zaal laten weerklinken positieve energie op jou laten inwerken, en je op een gegeven moment niets anders kunt dan mee te lachen. Lachen is en blijft gezond.

Leukste voorstellingen in theaterland bij jouw in de buurt, en meer informatie over theaters en toneel kun je vinden op I Love Toneel.