Author Archives: Redactie

  • 0
Klein huis

Voel je prettig in een klein huis

In een klein huis kunnen de muren al snel op je af komen. Dit heeft nadelige gevolgen voor je humeur, geestelijke toestand en productiviteit (als je thuis wilt werken). Om er voor te zorgen dat je je thuis wel op je plek voelt, hebben we een aantal tips voor je.

De kans is vrij groot dat jij thuis niet al te veel ruimte hebt, je bent tenslotte niet voor niets bij deze site terecht gekomen. Lang niet iedereen heeft ruimte over thuis, er zijn ook genoeg mensen die het moeten doen met wat ze hebben. Nu betekent dit niet dat je helemaal niet meer prettig kunt wonen thuis. Integendeel, een kleine woning is juist ontzettend gezellig! In dit artikel zullen we je enkele tips en tricks laten zien die je kunt gebruiken om jouw woning zo mooi mogelijk te maken zonder dat je ruimte kwijt zal zijn. Lees dus snel verder om er achter te komen hoe je dit dan ook kunt doen!

Let op de muren

Bij de kleinere woningen is het heel belangrijk dat je goed rekening houdt met de muren. Zo kan je zorgen voor een soort optische illusie door een afbeelding of een schilderij aan de muur te hangen. Wanneer je kiest voor een lange poster dan zal heel de kamer gelijk een stuk groter ogen. Bij Made kan je ook veel van deze soorten posters zien, doe hier dan ook zeker een beetje inspiratie uit op. Door te kijken naar hoe andere mensen het aanpakken kan je voor jezelf de keuze maken hoe jij het zelf nu precies gaat doen. Dit maak het dan ook mogelijk om uiteindelijk een kleine ruimte te maken die helemaal bij jouw persoonlijkheid aansluit.

Je moet natuurlijk ook een beetje gaan kijken naar mogelijke meubels voor in huis. Het is bijvoorbeeld een goed idee om een tafel te kiezen waar de stoelen onder kunnen staan, als je dan niet aan het eten bent dan heb je in ieder geval niet meer het probleem van het ruimte tekort. Ook zijn er veel leuke tafels te vinden, het zal dan ook zeker niet raar staan. Dit geldt ook voor het bed, als je kiest voor een bed wat je op kan klappen tegen de muur dan zal je in een keer een hoop extra ruimte creëren in de woning.

Gebruik de ruimte effectief

Door effectief bepaalde objecten in huis te plaatsen kan je er voor zorgen dat de ruimte toch nog op de meest effectieve manier gebruikt zal worden. Mocht je een relatief kleine kamer hebben dan is het verstandig om niet te veel zooi neer te zetten, dit is nu eenmaal nergens voor nodig. Door het geheel toch een beetje kaal en ordelijk te houden zal niemand doorhebben dat de ruimte niet zo klein is. Daar komt ook nog bij dat je op deze manier een zeer strak interieur kunt creëren, voor de jongeren onder ons is dit een groot voordeel. Oogt gelijk een stuk moderner die kleine ruimte!


  • 0
Bokshandschoenen

Zo koop je de beste bokshandschoenen

Tags : 

De ideale bokshandschoenen komen kan nogal een klus zijn, zeker als je nieuw bent in de sport. Voordat je vele euro’s gaat uitgeven laat je eerst goed adviseren over wat je mogelijkheden zijn, en zeker wat het mogelijk budget is dat je wilt gaan uitgeven aan je nieuwe bokshandschoenen.

Bokshandschoenen komen in vele soorten en maten, maar ook in even zoveel verschillende materialen. Daarbij komt ook nog eens dat een handschoen die voor traditioneel boksen wordt gebruikt niet geschikt is voor een kickbokser of een Muay Thaibokser.

Maat van de bokshandschoen

Een bokshandschoen moet strak zitten, echter niet te strak zodat deze je handen begint te verdoven door de bloedvaten af te klemmen. Echter, als ze te comfortabel zitten zijn ze vaak net te groot. Dus een bokshandschoen moet goed sluitend zitten. Bij het passen van handschoenen moet natuurlijk ook rekening worden gehouden met de eventuele bandage die gebruikt wordt om de handen in te zwachtelen. Ook de vorm van je hand is van belang, sommige merken zijn smaller dan anderen, proberen dus.

Materiaal van de bokshandschoen

Over het algemeen zijn de meeste merken bokshandschoenen nog steeds van echt leer gemaakt, al hoewel nu steeds meer en meer synthetische stoffen worden gebruikt daar die niet uitdrogen, niet beschadigd worden door vocht en zweet, en over het algemeen lichter zijn. Deze laatste eigenschap is weer zeer aangenaam voor de bokshandschoenen dames, daar deze de bokssport steeds aantrekkelijker beginnen te vinden.

Type bokshandschoenen

De bokshandschoenen worden over het algemeen ingedeeld in vier categorieën. Normale of traditionele bokshandschoenen, muay thaibokshandschoenen, kickbokshandschoenen en MMA freefight bokshandschoenen. Er zijn nogal wat onderlinge verschillen de goed opletten bij de aankoop, zeer zeker als je online bokshandschoenen koopt. Verder zijn er speciale bokshandschoenen voor gebruik met de bokszak, voor kinderen, en zijn er speciale wedstrijd handschoenen. Er is dus keuze genoeg in diverse prijsklassen. Je kunt het beste gaan voor een beetje kwaliteitshandschoen.

Voor sommige van de bokssporten kunnen ook andere beschermers gekocht worden. Zo zijn kickbokshandschoenen te verkrijgen als setje met scheenbeschermers kickboksen, de één gaat nu eenmaal niet zonder de ander.

Om de ideale bokshandschoenen te kopen kun je op de boksschool waar je gaat boksen eerst eens een paar verschillende merken en types uit als je vrienden of vriendinnen dat toe laten. Op die manier kun je voelen welke bokshandschoen goed bij de vorm van jouw handen past.


  • 0
Peuterspeelgoed

Dit babyspeelgoed is goed voor de ontwikkeling van je kindje

Tags : 

In negen maanden tijd is je baby uitgegroeid van bevruchte eicel tot mensje. Na die negen maanden gaat de ontwikkeling in het eerste levensjaar razendsnel door. Dit kan je bevorderen met babyspeelgoed. Je kindje leert immers door te spelen. Door alle soorten speelgoed op de markt zien we soms door de bomen het bos niet meer. In dit artikel zetten we uiteen welk babyspeelgoed goed is voor de ontwikkeling van je kindje tot peuter.

0-6 maanden

In de eerste maanden moet je baby nog erg wennen aan alle nieuwe prikkels en indrukken. Hij zal daarom nog niet echt behoefte hebben aan spelen. Jouw gezicht is leuk om naar te kijken, net als zijn eigen handjes en voetjes. Door bewegende voorwerpen en mensen te volgen, traint je kindje zijn oogspieren. Scherp zien, kan hij tot op een afstand van 20 centimeter. Kleuren zien baby’s pas na een maand of drie. Dan zijn de kegeltjes gerijpt. Babyspeelgoed waar je baby naar kan turen is dan perfect. In de eerste maanden is hij veel bezig met het trainen van de spieren in zijn lijfje. Na enkele maanden kan je kindje vaker rechtop zitten en begint van alles vast te pakken. Eerst waren harde geluiden eng, maar na een maand of vier is een rammelaar geschikt speelgoed. Ook zijn oorzaak-gevolg verbanden fascinerend. Een balletje dat valt, vinden ze fantastisch. Speel veel kiekeboe om je kindje te leren dat je niet echt weg bent als ze je niet meer kunnen zien.

Baby en dreumes

De ontwikkeling begint nu meer uiteen te lopen van kind tot kind. De één kan staan en misschien al een paar stapjes zetten, waar de ander net zelfstandig kan zitten. Alles op z’n tijd! Let er wel op dat je huis kindvriendelijk is nu je kindje steeds mobieler wordt. Eerst herkende je kindje je aan geur en warmte, maar nu kan hij je al beter zien, en dus herkennen. Net als mensen kan hij ook andere dingen herkennen. Je baby is nu druk met napraten en nadoen. Babyboekjes met plaatjes zijn ideaal om je kindje de dieren en kleuren te leren. Als je kindje een jaar oud is, haalt hij veel plezier uit het ontdekken van de wereld. Om dit te bevorderen is het leuk om een loopfietsje te hebben. Ook is water vanaf deze leeftijd ineens heel interessant. Met badspeelgoed zorg je ervoor dat het nog leuker wordt!

Jonge peuter

Nu je kindje wat ouder is, is babyspeelgoed minder interessant. Hij is namelijk van dreumes tot peuter gepromoveerd en is veel mobieler dan dat hij eerst was. Een peuter wil het liefst alles zelf doen en ziet hierbij nauwelijks gevaar. Klimmen en klauteren in de speeltuin behoort tot de favoriete bezigheden. Vanaf twee jaar is vingerverf geschikt en vanaf drie jaar kunnen kleurpotloden en klei worden toegevoegd. Verstoppertje is een superleuk spel, net als het bouwen van hutten met dekens.

Zoals je ziet is niet ieder speelgoed, geschikt voor iedere leeftijd. Het verschilt tevens sterk per kind wat hij of zij leuk en interessant vindt. Na ongeveer een half jaar gaat de ontwikkeling ook meer uiteenlopen. Kijk zelf wat wel en niet werkt, maar bovenal: spelen is leren! Dus zorg er vooral voor dat je kindje plezier heeft.


  • 0
psychologische hulp

Wanneer schakel je psychologische hulp in?

Tags : 

Hulp van een psychiater wordt door veel mensen gezien als een nood middel of als een optie alleen gebruikt als er wat ‘mis’ met je is, niks is minder waar. Een psychiater kan vele mensen helpen en daarom zijn er ook vele soorten psychiaters die verstand hebben van allerlei mentale obstakels. In dit bericht worden een aantal situaties weergegeven waar het handig is om een psychiater in te schakelen. Een psychiater kan met kleine en ook grote problemen helpen en kan zo zorgen dat je mentale gezondheid er een stuk op vooruit gaat.

Depressiviteit en niet lekker in je vel zitten

Mocht het voor komen dat je last hebt van depressiviteit, zoek dan altijd hulp met een daar voor opgeleiden specialist. Vooral het bespreekbaar maken van zulk soort problemen maakt het al een stuk prettiger. Zaken als depressiviteit zijn erg serieus en alleen te verhelpen als deze bespreekbaar worden gemaakt. Handig is dan ook om dit te doen met iemand dichtbij je en ook met een opgeleide psychiater.

Ook wanneer je niet goed in je vel zit is het aan te bevelen om eens hulp in te schakelen met een psychiater. Door zaken die niet goed gaan bespreekbaar te maken kunnen er oplossingen gevonden worden. Vaak is erover praten al een grote stap richting herstel

Verslaving

Een meer serieus en ook soms gevaarlijker onderwerp is verslaving. Wanneer je bij jezelf of bij een ander merkt dat er sprake is van een verslaving, schakel dan altijd hulp van buiten af in. Dit kan als een extreme maatregel voorkomen, dit is niet zo. Praten met een professional kan zorgen voor de juiste effecten bij iemand die kampt met een verslaving, zo kan het probleem worden opgelost. Vaak is het laten opnemen in een professionele kliniek een goede manier om van verslaving af te komen.


  • 0
gezonde levensstijl

Tips voor een gezonde levensstijl

Tags : 

Wanneer je een gezondere levensstijl gaat aannemen dan ga je vaak gelukkiger in je vel zitten en heb je meer motivatie om dingen te ondernemen. Vaak weten mensen niet hoe je gemakkelijk een levensstijl verbeterd en nemen dan ook niet te stap. Wil jij meer energie en meer uit je leven halen? Lees dan deze tips om je levensstijl gezonder te maken en je zelf gelukkiger te voelen!

Zet een doel vast

Een basis van een andere levensstijl aannemen is om te beginnen met het stellen van een doel. Wanneer je dat hebt gedaan kun je ergens aan werken en je vorderingen bij houden. Maak je doelen niet te moeilijk, behaal eerst één doel en ga daarna pas werken aan je volgende doelen. Zo concentreer je je meer op een specifiek doel en is dit makkelijker om te halen. Een tip is om je doel te vertellen aan een vriend of kennis, zo kan die je er aan herinneren hoe het er voor staat en blijf je meer gemotiveerd. Maar onthoud wel dat je het uiteindelijk allemaal voor jezelf doet!.

Overgewicht

In Nederland is bijna de helft te dik, dit kan veel gezondheidsrisico met zich mee brengen. Wanneer je overgewicht hebt, heb je een grotere kans om verschillende ziektes te krijgen. Door een hoge bloeddruk, een hoog cholesterol en diabetes vergroot je de kans na verloop van tijd op hart en vaatziekten. Voor de mensen met een te hoog gewicht is het dus ook aan te raden om af te vallen. Met een gezondere levensstijl komt je lichaam op een beter gewicht en krijg je een afname van gezondheidsproblemen.

Voeding

Suiker wordt bijna overal in toegevoegd in wat je eet. Suikers zorgen ervoor dat je van iets meer gaat eten dan daadwerkelijk nodig is, suikers kunnen heel verslavend werken. Probeer dus ook te letten op hoeveel suikers je binnen krijgt per dag en dit te gaan beperken. Vermijd bewerkt voedsel in voorgepakte verpakkingen en ga voor verse producten van de markt, vaak is het op de markt ook nog is goedkoper en lekkerder, een win-winsituatie.

Het is belangrijk om standaard 3 maaltijden per dag te eten met korte (gezonde) snacks tussendoor. Zorg dat je maaltijden gevarieerd zijn zodat je de verschillende bouwstoffen binnenkrijgt die nodig zijn voor je lichaam. Denk aan eiwitten, vetten, koolhydraten maar ook (gezonde) suikers en mineralen.

Beweging

Iedere dag is lichaamsbeweging belangrijk. Elke beweging die je maakt is er een, pak dus ook een keer de fiets i.p.v. de auto of de trap i.p.v. de lift. Kies een sport die je leuk vindt, zo ga je het automatisch vaker doen. Wanneer je veel beweegt verbeter je je conditie, kan je een hoop gewicht verliezen en je bloeddruk gaat omlaag.

Lichaamshouding

Waar veel mensen niet vaak aan denken maar wat wel heel belangrijk is, is je lichaamshouding. Wanneer jij een betere lichaamshouding aanneemt kan je blessures en hoofdpijn voorkomen of verminderen. Ook op de werkvloer kan je bijvoorbeeld kiezen voor een zit-sta bureau. Als je afwisselt met het zitten en staan achter een bureau blijf je langer geconcentreerd op je werk, hierdoor verbeteren je werkprestaties.


  • 0
Maagklachten

Wat te doen bij maagklachten?

Tags : 

In Nederland heeft één op de vier regelmatig last van maagklachten. Er zijn verschillende symptomen van maagklachten, bijvoorbeeld pijn boven in je buik, last hebben van branden maagzuur, misselijkheid een opgeblazen gevoel hebben of je kan last hebben van opboeren waarbij maaginhoud opkomt tot in de keel. Soms zijn er redenen dat je maagklachten krijgt, bijvoorbeeld als je teveel eet of bij veel spanningen. Wanneer je maagklachten hebt kan dat vervelend zijn en wil je er vanaf komen, maar hoe kom je er van af, en hoe voorkom je het?

Ontstaan van maagklachten

Wanneer je last begint te krijgen van je maag kan dit komen door verschillende factoren. Soms kan het komen omdat je een verkeerde eetgewoonte hebt, denk aan te veel of te gehaast eten en niet goed genoeg op je eten kauwen. Je maag raakt dan overbelast en kan de hoeveelheden en grote stukken voedsel niet meer aan. Ook kan overmatig alcohol gebruik en tabak een rol spelen bij het ontstaan van maagklachten.

Hoe kan je maagklachten voorkomen?

Het is niet prettig om maagklachten te hebben, daarom is het altijd fijn als je er iets aan kan doen om het te voorkomen. Eet bijvoorbeeld niet te grote stukken voedsel, let hier vooral op bij kleine kinderen en snijd alvast het eten in kleine stukjes. Ook is het belangrijk om alvast het voedsel goed voor te kauwen. Op die manier hoeft je maag niet meer de grote stukken te verteren waardoor je maag niet wordt overbelast. Drink niet teveel koffie, thee, alcohol of koolzuurhoudende dranken, dit kan er ook voor zorgen dat je sneller last kan krijgen van maagklachten. Wanneer je veel scherpe kruiden gebruikt of veel knoflook toevoegt aan je eten kan dit ook een oorzaak zijn waardoor je maagklachten kan krijgen. Wanneer je maagklachten hebt en rookt zou het roken een aanleiding van de maagklachten kunnen zijn. Probeer daarom ook te stoppen met roken of te verminderen.

Wat moet je doen als je maagklachten hebt?

Maagklachten kan je nooit helemaal voorkomen en er is dus altijd een kans dat je besmet raakt. Mocht dat zijn gebeurd zijn er verschillende geneesmiddelen die kunnen helpen bij maagklachten. Het is ook belangrijk om niet te gaan bukken maar meer door je knieën te zakken, zo belast je minder je buik en je maag waardoor je er niet nog meer last van krijgt. Wanneer je in de avond of in de nacht veel last hebt van opkomend maagzuur, kan je er voor kiezen om je hoofdeinde van je bed iets om hoog te leggen. De kans is dan kleiner dat er maagzuur naar boven komt dan dat je plat ligt.

Wanneer moet je naar de dokter?

Het is belangrijk om op tijd naar de huisarts te gaan als je klachten niet beter worden na 2 weken of als klachten erger worden. Wanneer kinderen klagen over pijn in de bovenbuik is het ook verstandig om langs de huisarts te gaan.


  • 0
schadelijk gevolgen van blowen

Schadelijke gevolgen van blowen

Tags : 

In Nederland wordt veel geblowd, van de jongeren tot 22 jaar heeft volgens het Trimbos instituut meer dan 75% wel eens geblowd. Op regelmatige basis is dit meer dan 30%. De meeste jongeren staan niet stil bij de schadelijke gevolgen van dit gebruik.

Lange en kort termijneffecten marihuana gebruik

Hoewel de kort termijneffecten van marihuana gebruik op de hersenen bekender zijn dan de langetermijneffecten gaan we in dit artikel op beide in.

Marihuana beïnvloedt de cannabinoïdereceptor. Deze receptoren hebben invloed op leren, het geheugen, de eetlust, coördinatie en plezier.

Wat onderzoekers nog niet helemaal begrijpen, is welk effect marihuana kan hebben op de hersenen als iemand het regelmatig gebruikt gedurende een langere periode. MRI-studies laten wel zien dat er verschillen zijn tussen de hersenen van marihuanagebruikers en niet-gebruikers.

Resultaten van onderzoek

Volgens het National Institute on Drug Abuse weten wetenschappers niet wat deze verschillen op de MRI-scans betekenen en hoe lang dit verschil te zien blijft, als iemand stopt met het gebruik van marihuana. MRI-scans van hersenen van tieners laten zien dat degenen die regelmatig marihuana gebruiken, mindere samenwerking in specifieke gedeeltes van de hersenen hebben in vergelijking met niet-gebruikers. Dit is vooral te zien in de gebieden geheugen, leren en impulscontrole.  Een grootschalig onderzoek in Nieuw-Zeeland liet een verband zien tussen frequent gebruik van marihuana door tieners en een gemiddeld verlies van 8 IQ-punten halverwege de volwassenheid.Diezelfde studie toonde ook aan dat mensen die marihuana gebruikten als tiener, maar hiermee gestopt waren als volwassene, de verloren IQ-punten niet terugkregen. Onderzoekers geloven dat de grootste langetermijneffecten van marihuana optreden bij jonge rokers waarvan de hersenen nog in ontwikkelen zijn. Onderzoek naar de effecten van marihuana op de hersenen wordt bemoeilijkt door het feit dat de meeste mensen die marihuana gebruiken ook alcohol drinken. Dit heeft ook negatieve effecten op de hersenen.

Maak afspraken met jongeren over marihuana gebruik

Als je kind regelmatig blowt kan dit zowel op de korte als op de lange termijn vervelende gevolgen hebben. Wil je kunnen controleren of jouw kind heeft geblowd? Bestel dan een drugstest op Sanelco deze test toont aan of je kind de afgelopen weken heeft geblowd en dus eventuele gemaakte afspraken nakomt.


  • 0
Alternatieve geneeswijzen verzekeren

Alternatieve geneeswijzen niet in basispakket zorgverzekering

Tags : 

Naast de reguliere geneeskunde zijn er de alternatieve geneeswijzen. Tot de alternatieve geneeswijzen en geneesmiddelen. Tot de alternatieve geneeswijzen behoren behandelingen als chiropractie, acupunctuur en iriscopie. Homeopathische middelen zijn alternatieve geneesmiddelen.

Alternatieve geneeswijzen zijn populair. De alternatieve geneeskunde wordt door veel mensen gezien als een waardevolle aanvulling op de reguliere geneeskunde. Jaarlijks bezoeken meer dan twee miljoen mensen een alternatieve genezer. De circa twintigduizend alternatieve genezers in Nederland hebben jaarlijks meer dan 15 miljoen afspraken met hun cliënten. Toch zit de vergoeding voor alternatieve geneeswijzen niet in het basispakket. Er zijn wel veel zorgverzekeringen waar je een aanvullende verzekering kunt afsluiten voor een bezoek aan een alternatief genezer en voor alternatieve geneesmiddelen.

Niet alle alternatieve geneeswijzen vergoed

Kies je regelmatig voor een alternatieve behandeling? Dan kun je overwegen om een aanvullende verzekering voor alternatieve geneeswijzen af te sluiten. Bedenk wel dat niet iedere zorgverzekeraar alle alternatieve geneeswijzen vergoed. Bezoek je bijvoorbeeld regelmatig een iriscopist? Zoek dan een zorgverzekering die de alternatieve behandeling iriscopie vergoed. Of dit zo is staat in de polisvoorwaarden van de verzekering. Het is dus noodzakelijk om goed de polisvoorwaarden te lezen.

Vergelijken van premies en voorwaarden

De premie die je moet betalen voor een aanvullende zorgverzekering alternatieve geneeswijzen en geneesmiddelen verschilt per zorgverzekering. Ook de vergoeding verschilt per zorgverzekeraar. Bij een bepaalde premie hoort een bepaalde maximaal vergoeding per jaar. Veel zorgverzekeraars vergoeden ook een maximaal bedrag per dag. Kost 1 behandeling bij bijvoorbeeld een acupuncturist 70 euro en is de maximale vergoeding per dag 50 euro. Dan krijg je 50 euro vergoed. Ook zijn er zorgverzekeraars waar je altijd moet bijbetalen. Ze vergoeden bijvoorbeeld maximaal 80 procent van een alternatieve behandeling of een alternatief geneesmiddel. Het vergelijken van de premies en voorwaarden van de verschillende zorgverzekeraars is dus niet eenvoudig.

Tips bij het afsluiten van een aanvullende verzekering

• Overweeg je om een aanvullende verzekering voor alternatieve geneeswijzen en geneesmiddelen af te sluiten? Bekijk dan welk bedrag je jaarlijks aan premie moet betalen. Bedenk dat je, ook als je een aanvullende verzekering hebt, vaak een deel van de kosten zelf moet betalen. Maak dan een afweging. Bezoek je maar enkele keren per jaar een alternatieve genezer? Dan is het waarschijnlijk goedkoper om zelf alle kosten te betalen.
• Maak je gebruik van een bepaalde alternatieve geneeswijze? Controleer dan of deze behandelwijze door de aanvullende zorgverzekering wordt vergoed. Dit verschilt per zorgverzekering. Het verschilt overigens ook per jaar. Een zorgverzekeraar kan besluiten om een bepaalde alternatieve geneeswijze niet langer te vergoeden.
• Bezoek je vaak een bepaalde therapeut om je te laten behandelen? Veel zorgverzekeraars vergoeden alleen een behandeling als die therapeut is aangesloten bij een beroepsvereniging of koepelorganisatie. Ongeveer de helft van de circa twintigduizend alternatieve genezers is aangesloten bij een beroepsvereniging. Bovendien moet de factuur van een therapeut voldoen aan bepaalde voorwaarden, zoals AGB-codes en NAW-gegevens. Controleer dus of behandeling door jouw therapeut vergoed wordt door de zorgverzekeraar waar je de aanvullende verzekering afsluit. Neem bij twijfel contact op met de zorgverzekeraar.

Kijk op Zorgverzekering-vergelijken.net voor meer informatie.


  • 0
Zelfvertrouwen en zelfbeeld

Zelfvertrouwen en zelfbeeld

Tags : 

Elk mens heeft behoefte aan zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen is het zelfvertrouwen in je eigen kunnen, in de mogelijkheden die jij in je hebt, jouw kwaliteiten en jouw talenten. Zelfvertrouwen kun je zien als een stemming, een emotie die aanhoud, een overtuiging waarvan je je bewust bent.

Tijdens deze positieve stemming hebben mensen een goed gevoel over zichzelf, ze zijn vol van zelfvertrouwen. Deze stemming kan weleens wisselen door bepaalde invloeden vanuit het onderbewuste. Hierbij kun je denken aan bijvoorbeeld angst, boosheid, verdriet, frustratie als je ergens over nadenkt. De stemming kan zodanig omslaan, waardoor je negatief over jezelf kunt gaan denken. Je zelfbeeld kan hier ook grote rol in spelen.

Zelfbeeld en zelfvertrouwen hangen nauw met elkaar samen. Wanneer je een negatief zelfbeeld hebt dan zul je ook weinig zelfvertrouwen hebben. Eigenlijk is het hebben van een negatief zelfbeeld niet nodig want het zal je naar beneden halen. Toch zijn er veel mensen die rondlopen met een negatief zelfbeeld. Een negatief zelfbeeld krijg je nooit zomaar en er zijn vaak verschillende oorzaken aan te wijzen waar dit vandaan komt.

Ontstaan van een zelfbeeld

Een zelfbeeld ontstaat op de eerste plaats door je contacten met de omgeving, door om te gaan met anderen en door de reacties van anderen. Door jezelf te vergelijken met anderen vorm je een beeld van jezelf. Jezelf kun je leren kennen in contact met andere mensen. Denk hierbij aan hoe je reageert op een ander: Is die ander vriendelijk tegen mij? Dan ben ik ook vriendelijk tegen hem. Het gedrag van de één roept het gedrag van de ander op. Er vind interactie plaats.

Hoe anderen naar jou kijken, kan van invloed zijn op hoe jij jezelf ziet. Als er bijvoorbeeld vaak tegen jou gezegd is dat je het niet goed doet, en de nadruk alleen gelegd is op de dingen die niet gaan, dan geloof je er op een gegeven moment in dat je niets goed doet. Dit is natuurlijk niet het geval, maar je reageert vanuit je eerdere ervaringen, je reageert vanuit jouw referentiekader.

Onzeker door weinig zelfvertrouwen

Er zijn veel mensen die erg onzeker over zichzelf zijn omdat ze weinig zelfvertrouwen hebben en dat is erg jammer omdat je dan niet volledig jezelf kan zijn. Als je over voldoende zelfvertrouwen beschikt dan zul je je minder afhankelijk voelen van de mening van anderen. Bij alle stappen die je in je leven wil zetten over je uiterlijk, andere baan, relatie, etc. zul je je niet afvragen wat de ander denkt of over je zegt. Het zal niet meer belangrijk zijn want het zal in eerste instantie gaan om het gevoel dat je er zelf bij hebt en daarna komt pas de mening van die ander over jou of over andere zaken. Je stelt jezelf telkens de vraag: ben ik tevreden met mezelf? En de vraag is dan niet meer: vinden anderen mij aardig of sympathiek of houden ze eigenlijk wel van mij.

Wat levert zelfvertrouwen op?

Bij voldoende zelfvertrouwen hou je weer van jezelf. Je bent geweldig en niemand kan jou het tegendeel overtuigen. Je gelooft in jezelf en je kan iedere situatie aan. Je bent puur en oprecht en je voelt geen enkele behoefte om je anders voor te doen dan dat je bent. Ook laat je je niet imponeren door je omgeving. Een slecht humeur verberg je niet en wanneer je gelukkig bent ook niet. Het oordeel dat andere mensen vellen over jou dat deert je niet. Je denkt “ laat ze maar lullen, ik weet wel beter”, “ ik weet wie ik ben”.

Dankzij de positieve kijk op het leven zal alles je ook meer mee gaan zitten. Tegenslagen zul je beter aan kunnen. Je bent optimistisch en je gelooft in je eigen kunnen. Je voelt je zelfverzekerd.

Er zijn verschillende manieren om weer zelfvertrouwen te krijgen en om een positief zelfbeeld te krijgen. Je kan een training volgen, een workshop of een online cursus meer zelfvertrouwen.


  • 0
Moedermelk geven / borstkolf

Moedermelk: het witte goud voor jouw newborn!

Tags : 

De meeste moeders bewaren mooie herinneringen aan hun kraamtijd. Als je vraagt naar het meest bijzondere moment, dan wordt het geven van borstvoeding opmerkelijk vaak genoemd. Het is dan ook een van de mooiste én intiemste momenten voor moeder en kind.
Het geven van borstvoeding is niet alleen goed voor de band tussen moeder en kind. De melk zit bomvol voedingsstoffen die de baby beschermen tegen bepaalde ziekten en infecties. Bovendien is moedermelk belangrijk voor de ontwikkeling van het kindje.
Voor de moeder zelf is het geven van borstvoeding een goede manier om de zwangerschapskilo’s te laten verdwijnen als sneeuw voor de zon. Het aanmaken van moedermelk kost namelijk veel energie.

Het recept van moedermelk is uniek

Moedermelk is de meest perfecte voeding voor baby’s tijdens de eerste 6 maanden. De melk bevat talloze vitamines, zoals A, C, D, E, K en B-complex. Verder bevat de melk mineralen als koper, fluoride, jodium, zink en selenium. Het is een uitgebalanceerd dieet dat de baby beschermt en zorgt voor een gezonde groei.
Zo’n 80% van de Nederlandse moeders geeft haar kindje de borst. De helft van de moeders stopt met de borstvoeding voor het halve jaar om is. Vaak komt dit omdat de dagelijkse verplichtingen dit onmogelijk maken of het zwangerschapsverlof erop zit en de moeders weer aan het werk moeten. Toch is het mogelijk de baby de kostbare voeding te blijven geven zolang de moeder nog melk aanmaakt. Door de borsten te kolven kan de melk worden opgevangen en bewaard waar en wanneer dan ook. De huidige generatie borstkolven zijn gebruiksvriendelijk, snel en discreet.

De kleinste borstkolf ter wereld

De Medela borstkolf Harmony is ’s werelds kleinste borstkolf. Dit topmerk kolfje kan je gemakkelijk in je handtas meenemen en is geschikt voor 10 afkolfmomenten per week. Het merk Medela is marktleider op het vlak van borstkolven in Nederland. Medela biedt een ruim assortiment topkwaliteit kolven en accessoires en is meerdere malen bekroond. Een Medela kolf is niet alleen geschikt voor particulier gebruik, maar wordt ook gebruikt in bijvoorbeeld ziekenhuizen.
Naast handmatige kolven, zoals de Harmony, hebben zij elektrische en dubbele borstkolven in hun assortiment. Elektrische borstkolven zijn snel en comfortabel. Bij bepaalde thuiszorgwinkels zijn er dubbele, elektrische borstkolven te huur.
Naast kolven heeft Medela talloze accessoires, zoals flesjes, spenen en borstschilden. De Calma speen is een unieke speen die zo is ontworpen dat de baby tegelijkertijd kan drinken, ademhalen en pauzeren. De speen minimaliseert het verschil van drinken tussen borstvoeding en flesvoeding.

Alles van Medela bij de thuiszorgwinkel

Wij adviseren moeders die een borstkolf willen aanschaffen zich uitgebreid te laten informeren bij een specialist, zoals een thuiszorgwinkel. Zo is de Totale Zorgwinkel een expert op het vlak van borstkolven en andere kraamartikelen. Zij hebben een website waar veel informatie op te vinden is en geven uitstekend advies, ook telefonisch: www.totalezorgwinkel.nl.