Monthly Archives: mei 2018

  • 0

De symptomen van hielspoor

Tags : 

Hielspoor is een vervelende verkalking van het hielbot in het Latijns ook wel calcaneus genoemd. Het is iets waar je niet tot nauwelijks iets van voelt. Dit komt doordat het een bijverschijnsel is van een voetklacht die wel veel voorkomt. Dit is de ontsteking van de peesplaat in de voet, die wel pijnlijk is. Als je last hebt van je voeten kun je denken aan hielspoor, maar in de meeste gevallen is er geen sprake van. Het onderzoek wordt gedaan door middel van een röntgenfoto van de voet.

In Nederland hebben ongeveer 400.000 last van deze aandoening, en bij de bevolking van België komt het zo’n 250.000 keer voor.

De symptomen van hielspoor

Er zijn een aantal factoren aan het licht gekomen waardoor je kont ontdekken of je last heeft van hielspoor, maar mocht je er vragen over hebben kun je altijd terecht bij je arts.

  • Problemen om lang stil te staan: Door het lange staan ontstaat een pijnlijke voet, het komt vaak voor met mensen die een staand beroep hebbe.
  • Stijf of gespannen voeten: Heeft je last van de onderkant van je voeten en voelen ze stijf of heel gespannen aan? De hielspoor zorgt voor een soort stressreactie van de peesplaat, iets wat een vervelend gevoel geeft. Daarnaast kan ook de achillespees pijnlijk en stijf aanvoelen.
  • Tijdens het autorijden last van je voeten krijgen, dit komt doordat dit een onnatuurlijke houding is van de voeten.
  • In de morgen is hielpijn een vaak voorkomende klacht van mensen. Mocht je dit willen verhelpen kun je een stukje lopen zo worden de voeten warm en zullen de spieren en zenuwen ontspannen.

De symptomen verhelpen?

Enkele manieren om de symptomen tegen te gaan zijn inlegzooltjes kopen, deze verminderen de kracht die er wordt gezet op de hiel, hierdoor zal de pijn verminderen en kun je weer normaal bewegen. Daarnaast zijn er een aantal oefeningen die gedaan kunnen worden om het te verminderen. Als echt niets meer helpt kun je altijd aan de arts vragen om een foto ervan te laten maken en het weg laten halen door middel van een operatie.


  • 0

Hoe gebruik je een babyhangmat?

Tags : 

Een baby hangmat is ontzettend handig als je er voor wilt zorgen dat je kind niet meer zoveel draait in zijn slaap. Echter is het een beetje lastig om te zien hoe je het nu gebruikt, dit staat namelijk niet zo vaak aangegeven. Wij willen je daarbij helpen, hierbij dus de tips hoe je een babyhangmat kun gebruiken. Ten eerste is het belangrijk dat je een goede hangmat koopt, het liefst een gemaakt van doek. Vervolgens moet je er voor zorgen dat je de doek met voldoende spanning ophangt in de box, als het kind ouder is dan hoef je natuurlijk niet meer de box te gebruiken. Leg het kind er voorzichtig in en zorg er voor dat hij op zijn rug ligt, op de buik kan een kind namelijk niet zo fijn slapen. Er staan op internet nog meer tips over hoe je de hangmat moet gebruiken, het is ook altijd handig om even de gebruiksaanwijzing op de site van de maker te lezen. Zo weet je precies hoe en wat, dit is toch wel handig voor een hangmat voor de baby. Kijk dus zeker op https://www.nutur.nl/ als je een hangmat wilt scoren voor een lage prijs, lees ook eens de reviews door. Zo krijg je een beetje een beeld over het product, hiermee kun je makkelijker een beslissing maken.


  • 0

Stoppen met roken voor een energierijk leven

Tags : 

Hoeveel keer beloof je tegen jezelf om te stoppen met roken? Gewoonlijk maak je met jezelf een afspraak om met roken te stoppen als je geen adem meer hebt om de trap te nemen. Of dat je vaak gaat hoesten. Of dat je ook iedere keer je eigen lichamelijke conditie met die van een niet-roker vergelijkt. Stoppen met roken is een persoonlijke keuze. Er zit geen enige dwang achter. Iedereen weet inmiddels, dat roken psychologisch verslavend werkt en welke gevaarlijke consequenties het heeft. Het is bekend, dat roken wereldwijd doodsoorzaak nummer één is die je kan voorkomen.

Waarom wordt er in de wereld gerookt?

Er zijn diverse redenen waarom er in de wereld gerookt wordt. Aan de ene kant roken mensen om in de groep er bij te horen. Dit verschijnsel komt steeds vaker voor bij jongeren. Aan de andere kant wordt roken gebruikt als middel tegen stress. Door te roken word je weer rustig. Het kan ook uit gewoonte zijn, omdat roken gewoon lekker is. Dus denk je daar niet bij na om ermee te stoppen.

Wat is roken eigenlijk?

De meesten roken een sigaret. Een sigaret is een witte staaf van papier in cilindervorm met een lengte van 70 tot 120 mm en een diameter van circa 10 mm. Daarin zitten verwerkte fijngemalen tabaksbladeren. De sigaret wordt aan de ene uiteinde met een vuurtje aangestoken. De andere uiteinde is voorzien van een filter en wordt hieraan gezogen. Je ademt dus de rook in.

Nare gevolgen van het roken

Inmiddels weet iedereen, dat roken slecht is voor je gezondheid. Het is ook ongezond voor je omgeving vanwege het “meeroken”. In de sigaret zitten vele giftige stoffen die ingeademd worden. Denk daarbij aan teer, nicotine en koolmonoxide. Dit brengt nare gevolgen met zich mee, zoals onder andere:
• snelle veroudering van de huid
• gele tanden en zwart tandvlees
• longkanker
• vaak hoesten
• bronchitis

Wat doet nicotine met de gezondheid?

Roken is verslavend door de aanwezigheid van nicotine in de sigaret. De stof nicotine is een zenuwgif, dat het ontspannend gevoel geeft tijdens het roken. Nicotine werkt niet alleen ontspannend, maar ook activerend. Als je voor het eerst de stof nicotine binnenkrijgt, wordt de stof adrenaline aangemaakt. Nicotine houdt het hormoon insuline tegen. Er wordt dan minder glucose afgebroken. Je hersenen weten, dat je nog genoeg glucose hebt. Je krijgt dus minder snel trek in eten. Daarnaast verhoogt nicotine de hartslag en versmalt de bloedvaten. Hierdoor stijgt je bloeddruk. Er kan dan trombose ontstaan. Je ademhaling gaat ook sneller. Tevens kan het een hartinfarct veroorzaken. Door inname van nicotine veroudert je huid snel. Nicotine veroorzaakt een vervroegde overgang bij vrouwen. Het kan ook impotentie bij mannen veroorzaken. Botbreuken kunnen langzaam genezen. Als een zwangere vrouw rookt, krijgt het ongeboren kind de nicotine via de placenta. De giftige stoffen in een sigaret veroorzaken minder zuurstoftoevoer naar het kind in de baarmoeder en juist meer koolmonoxide in het bloed toevoegt.

Wat veroorzaken teer en koolmonoxide?

Als je een sigaret aansteekt en de rook inhaleert, komt de rook via de mond in de longen terecht. De rook is heet en brandt in de keel. Het beschadigt ook de longen. De bronchiën die de schadelijke lucht naar de longen vervoeren, raken daardoor geïrriteerd. Door te hoesten probeert je lichaam van de rook af te komen. De teer in de sigaret ziet er zwart en kleverig uit. Deze en andere schadelijke stoffen uit de rook gaan door de longen en komen in je bloed terecht. Normaliter transporteert het bloed een enorm hoeveelheid zuurstof naar de hersenen, het hart en andere lichaamscellen. De vrijgekomen koolstofmonoxide in de rook veroorzaakt onvoldoende transport van zuurstof door het bloed. Als je al een lange tijd rookt, kan de blijvende aanwezigheid van koolmonoxide in het bloed schade aan hart en bloedvaten veroorzaken. Ongeveer 75 procent van de mensen die aan bronchitis, hartproblemen of longkanker lijden, zijn rokers.

Medicijnen om te stoppen met roken

Medicijn om te stoppen met roken kun je vinden op MedicijnDokter.com. Er zijn twee nieuwe medicijnen op de markt om rokers te helpen stoppen met roken: Champix en Zyban. Champix is het eerste nicotinevrije medicijn om rokers te helpen stoppen met roken. In Champix zit de werkzame stof varenicline, die het verslavende verlangen naar nicotine in de hersenen doeltreffend tegengaat. Daarnaast is Zyban ook een geneesmiddel, dat primair eigenlijk bedoeld was als antidepressiemiddel.

In Zyban zit de werkzame stof bupropion, die ook de drang naar nicotine effectief afremt. Zyban maakt afkickverschijnselen minder fel. Door het gebruik van een van deze medicijnen geeft het roken je uiteindelijk geen fijn gevoel meer. Beide nicotinevrije medicijnen bieden een goede kans van slagen. Natuurlijk zijn je motivatie en hulp van dierbaren in je omgeving erg belangrijk om met roken te willen stoppen. Beide geneesmiddelen zijn op doktersrecept verkrijgbaar. Daarnaast zijn deze medicijnen ook via een online consult bij de online apotheek te verkrijgen. Wie gezond en energierijk wil leven kan er alvast mee beginnen.


  • 0

Afvallen met het boek van Jasper Alblas

Tags : 

We worden overspoeld met het aantal diëten die er tegenwoordig beschikbaar zijn. In allerlei vormen zijn ze te koop, als echt boek, e-book en zo zijn er nog wel meer soorten. Niet ieder dieet werkt even goed, en de werking van een dieet zal ook per persoon verschillen. Wil je niet de nadruk leggen op afvallen, maar wil je wel wat kilo’s kwijtraken? Dan heeft Jasper Alblas schrijver van diverse boeken daar een oplossing voor.

Wie is Jasper Alblas?

Jasper Alblas is schrijver van diverse boeken, dieetboeken. De bekendste boeken die hij aanbiedt zijn het Smoothie Afslank Plan en het 7×7 Afslank Receptenboek. In totaal heeft Jasper op het moment 4 afslankproducten gepubliceerd. Daarnaast is Jasper ook een gezondheidsexpert en heeft daarmee al meer dan 5000 mensen geholpen met vinden van de juiste levensstijl.

Het Smoothie Afslank Plan

De naam zegt het al, het Smoothie Afslank Plan is een echt boek waarmee je een heleboel recepten krijgt om af te vallen door middel van het drinken van smoothies. Een wat extremere vorm van afvallen, maar zeer zeker effectief. Met het eerste programma: ‘Kickstart Programma’ verlies je tot 4kg in de eerste week alleen al. Blijf je volhouden, dan blijf je kilo’s verliezen.

Het 7×7 afslank receptenboek

Wil je niet extreem afvallen door niets te eten en veel te sporten? Dan is het 7×7 Afslank Receptenboek wat voor jou. We weten allemaal dat we tegenwoordig niets meer kunnen eten zonder dat er te veel koolhydraten aan toegevoegd zijn. Iets vinden zonder koolhydraten lijkt erg lastig te zijn. Met het 7×7 Afslank Receptenboek van Jasper Alblas, dat ook nog eens betaalbaar is, krijg jij een hardcover boek met weekschema’s en boodschappenlijstjes.

Afslank Pro pakket

Heb je te veel overgewicht, en wil je echt van dat overtollige lichaamsvet af? Dan is het Afslank Pro pakket wat voor jou. Het is een gecombineerd pakket met bovenstaande methodes. Je krijgt dus beide boeken, door deze te combineren breng je jouw hormoonhuishouding in balans en krijgt je lichaam de kans om te herstellen.

Stop de eetbuien

Ook dit is een programma van Jasper Alblas, we kennen het allemaal wel, de eetbuien die we krijgen als we gestrest zijn of emotioneel zijn. De drang om te snoepen en snacken, en die verslaving aan suikers! In dit programma leer je 7 effectieve technieken te beheersen waarmee jij van je eetbuien en verslavingen af te komen.