Monthly Archives: maart 2018

  • 0

Wat zijn erectiestoornissen en wat kun je ertegen doen?

Tags : 

Mensen die last hebben van erectiestoornissen weten vaak niet wat ze hiertegen kunnen doen en waardoor dit komt. Er spelen vaak veel vragen bij de mensen die hier last van hebben, in dit artikel wordt uitgelegd wat je ertegen kan doen en of deze middelen vergoed worden door de zorgverzekering.

Waardoor ontstaat een erectiestoornis?

Een erectiestoornis kan ontstaan door verschillende dingen. De meest voorkomende oorzaak is de leeftijd, bij het ouder worden neemt het erectievermogen van het lichaam af. Andere oorzaken kunnen bijvoorbeeld zijn: psychische problemen, seksuele problemen, lichamelijke problemen, bijwerkingen van medicijnen of door bijvoorbeeld roken of overgewicht.

Wat kun je doen tegen erectieproblemen?

Er zijn verschillende dingen die je kunt doen tegen een erectieprobleem. Wanneer je levensstijl het probleem is van je erectiestoornis kun je gaan proberen dit te veranderen, denk dan bijvoorbeeld aan: niet roken, goede voeding, genoeg lichaamsbeweging, minder alcohol enzovoort. Wanneer het aan de leeftijd ligt kun je er vrij weinig aan veranderen, je kunt wel speciale pillen kopen zoals Libido forte. Dit zijn speciale pillen die de erectie stimuleren en helpen deze vast te houden. Wanneer het aan psychische aspecten ligt kun je bijvoorbeeld een psychiater raadplegen of met een vertrouwenspersoon praten.

Worden middelen tegen erectiestoornissen vergoed?

Enkele middelen worden vergoed door een zorgverzekeraar. Sommige erectiepillen worden vergoed door de verzekeraar, maar erectiepillen zijn zeker niet voor iedereen geschikt. Het beste kun je met je huidarts bespreken wat de mogelijkheden zijn en wat er vergoed wordt en wat niet. Vaak verschilt het ook nog per verzekering en verzekeraar wat er vergoed wordt en wat niet.


  • 0

Hoe stap je over naar een andere zorgverzekering?

Tags : 

Veel mensen willen veilig bij hun huidige zorgverzekering blijven ook al zijn er goedkoper opties veel mensen blijven toch bij hun zorgverzekering. Echter kun je veel geld besparen wanneer je overstapt van zorgverzekering. Vaak zijn mensen bang om te veranderen van zorgverzekering of weten simpel weg niet hoe ze kunnen veranderen. Dit artikel legt je precies uit hoe je kunt overstappen van zorgverzekering.

Zorgverzekering opzeggen

Wanneer je van plan bent om over te stappen is het belangrijk dat je tijdig je huidige zorgverzekering op zegt. Vaak zit er in een verzekering een opzegtermijn, het is dus belangrijk dat je ruim voordat je en nieuwe verzekering afsluit dat je jouw huidige verzekering opzegt. Het overstappen naar een andere verzekering kan je alleen op 1 januari doen, zorg er dus voor dat je voor deze datum zorgt dat je alles geregeld hebt voor de overstap.

Nieuwe zorgverzekering afsluiten

Wanneer je jouw huidige zorgverzekering hebt opgezegd heb je vaak 1 maand om over te stappen naar een andere zorgverzekering. Wanneer je er langer over doet om over te stappen kan dit problemen met zich mee brengen omdat je dan niet meer verzekerd bent. Zorg er dus voor dat je tijdig begint met het vergelijken van je zorgverzekering voor 2019. Door verschillende zorgverzekeringen te vergelijken kun je de zorgverzekering vinden die het beste bij jou past en het voordeligst is. Als je tijdig begint met het vergelijken van de verschillende zorgverzekeringen zorg je ervoor dat je geen gehaaste beslissingen hoeft te maken.

Wanneer je wilt overstappen van zorgverzekering is het dus belangrijk dat je tijdig begint met vergelijken van de verschillende mogelijkheden en premies. Tenslotte nog een laatste tip: wanneer de zorgverzekeraar de polisvoorwaarden heeft gewijzigd kun je tussentijds overstappen en hoef je niet te wachten tot het einde van het jaar.


  • 0

Roken en een overlijdensverzekering

Tags : 

Roken is slecht voor je gezondheid en voor je portemonnee. Dat laatste slaat niet alleen op het geld dat je uitgeeft aan sigaretten, maar ook op de premies voor overlijdensverzekeringen, zoals bijvoorbeeld de uitvaartverzekering en de overlijdensrisicoverzekering [1].

Premieverschillen

Gemiddeld betalen rokers 64% meer premie voor een overlijdensrisicoverzekering dan niet-rokers. Steeds meer verzekeraars hanteren namelijk premiekortingen voor niet-rokers. Rokers betalen dus meer en dat komt, omdat ze, statistisch gezien, een kortere levensverwachting hebben dan niet-rokers. Ongeveer een kwart van de zware rokers komt te overlijden voor zijn of haar 65e verjaardag. Terwijl de gemiddelde levensverwachting zo rond de 78 jaar ligt.

Minder of geen uitkering

Als roker [2] ben je dus een groter risico voor de verzekeraars. Je betaalt minder lang premie, waardoor zij minder snel het uitkeringsbedrag zullen bereiken. Bij het afsluiten van een verzekering moet je altijd eerlijk zijn over het feit, dat je rookt. Doe je dit niet en kom je te overlijden, dan kan het voor je nabestaanden, diegenen voor wie je nu net de verzekering afsluit, extra vervelende gevolgen meebrengen, zoals een flink lagere uitkering van de verzekering of zelfs helemaal geen uitkering.

Niet rokers-tarief

Een aantal verzekeraars hanteert dus een speciaal tarief voor niet-rokers. Aanvullende eis is vaak, dat je een periode van bijvoorbeeld twee jaar, voorafgaand aan het afsluiten van de verzekering, ook niet hebt gerookt. Daarnaast wordt het gebruik van nicotinepleisters, nicotinekauwgom en elektronische sigaretten ook gelijk gesteld aan roken.

Gestopt?

Bij een lopende verzekering kun je, wanneer je gestopt bent met roken, deze wijziging door laten voeren. Je moet het dan al wel minimaal 24
maanden volgehouden hebben. Vaak kun je hier bij de verzekeraar een formulier aanvragen, zodat je een schriftelijke verklaring over het stoppen kunt afleggen. In sommige gevallen is het zelfs voordeliger een compleet nieuwe verzekering af te sluiten.

(Weer) begonnen?

Ook wanneer je tijdens de looptijd van een verzekering begint met roken of met het gebruik van middelen die nicotine bevatten, ben je als verzekerde verplicht dit meteen te melden. Je premie wordt dan namelijk aangepast.

Stoppen met roken

Stoppen met roken is makkelijker gezegd da n gedaan, maar je kunt  hulpkrijgen! Wist je, dat de kosten van het stoppen met rokenprogramma vergoed worden vanuit de basisverzekering [3] van je zorgverzekeraar?Heel veel mensen zijn niet op de hoogte van deze vergoeding en proberen zelf van alles om van het roken af te komen. Terwijl je bijhet stoppen met rokenprogramma aan de slag gaat onder begeleiding van een coach, wat extra motiverend werkt en de slagingskans behoorlijk
laat stijgen.

Links:

——
[1] https://uitvaartverzekeringwijzer.net
[2] https://www.volksgezondheidenzorg.info/onderwerp/roken
[3] https://www.consumentenbond.nl/zorgverzekering/basisverzekering


  • 0

Eiwitten, eiwitten, eiwitten met hopen

Tags : 

Heb ik je aandacht getrokken door de titel? Goed, dan vliegen we er meteen in. In dit artikeltje ga ik het met jullie hebben over…  het eiwitdieet. Om elke week toch een paar kilo’s kwijt te geraken, zijn veel mensen begonnen met dit dieet. Ik heb het ook toegepast en wil dus hier mijn resultaten en opmerkingen meedelen. Ik kan jullie niet aanraden om dit op lange termijn te doen, maar voor een maximum van twee weken is dit best een goede manier om af te vallen.

Wat is dit dieet eigenlijk?

Een synoniem voor het eiwitdieet is het proteïnedieet. Dit dieet wordt zo genoemd omdat het je helpt af te vallen door vooral eiwitten te eten. Dit klinkt logisch maar wat moet je dan precies doen? Wat kan je wel eten en wat raak je best niet aan of blijf je ver van uit de buurt? Hier volgen twee lijstjes met wat je wel en wat je niet mag eten.

Dit mag je WEL eten:

  • Vlees, vis en uiteraard dus ook schaaldieren
  • Zuivelproducten (Griekse yoghurt, melk, kaas…) en eieren
  • Groenten en Fruit
  • Peulvruchten en noten
  • Havermout of Quinoa

Wat eet je best zo weinig mogelijk of niet:

  • Aardappelen, bruin en wit brood, pasta’s en rijst
  • Chocolade, suikers, koeken…
  • Fruitsappen en te zoete vruchten
  • Alcohol

Welke voordelen vind je in het toepassen van het eiwitdieet?

Door de eiwitten te eten heb je bijna nooit een hongergevoel en kan je dus van al die ongezonde snacks gemakkelijker afblijven. Behalve dat is er nog een voordeel, een voordeel voor je lichaam. Als je lichaam beseft dat je genoeg energie hebt, gaat het zorgen dat je meer calorieën verbruikt door de stofwisseling te verhogen. En zoals je waarschijnlijk wel weet is het verbranden van al die calorieën eigenlijk hetzelfde als afvallen. Ook krijg je door het eten van al die eiwitten een mooiere en egale huid.

Nog een voordeel is dat je door al die eiwitten te eten, je spiermassa een stuk sneller gaat groeien. Proteïnen zijn de belangrijkste bouwsteen voor het aankweken van spieren. En ten slotte heeft dit dieet een voordeel voor zij die met diabetes of hypoglykemie gepaard gaan. Aangezien al die eiwitten ervoor zorgen dat hun bloedsuikerspiegel in balans blijft.

Ten slotte, gemak. Lijnen d.m.v. eiwitdieet is dankzij lactosevrije dieetshakes makkelijker dan ooit. Geen tijd om hele maaltijd klaar te maken? Neem dan een shake sachet mee naar je werk.

Toch zijn er een aantal waarschuwingspuntjes bij het eiwitdieet:

Het is echter belangrijk dat we opletten wat voor soort eiwitten we binnenkrijgen. Er zijn veel lage kwaliteit eiwitten en deze hebben als uitwerking dat je sneller kan verouderen. Verder gaat een overdaad aan eiwitten je zuurgraad verhogen en dat heeft uiteindelijk ook het opstapelen van vetten tot gevolg. Om dit tegen te gaan, is het belangrijk om veel groenten te eten aangezien deze de zuurgraad in je lichaam juist gaan verlagen.

Als je alle tips en waarschuwingspuntjes onthoud en toepast tijdens je eiwitdieet, dan kan ik je beloven dat je het beste resultaat gaat krijgen. Maar vooraleer ik afsluit wil ik jullie toch nog eens waarschuwen om dit dieet niet al te lang toe te passen, zoals eerder aangehaald. Zorg goed voor je lichaam en je gezondheid.


  • 0

Pijn revalidatie of manuele therapie?

Tags : 

Pijn, een vervelend iets en we hebben er helaas allemaal wel eens last van. Zeker wanneer pijn problemen in het dagelijks leven veroorzaakt kan het knap lastig zijn. Er is gelukkig een hoop te doen aan deze pijn, waaronder pijn revalidatie en manuele therapie.

Wat is pijn revalidatie?

Wanneer je chronische pijn hebt in je spieren, botten, pezen en of gewrichten is pijn revalidatie een oplossing. Tijdens deze revalidatie werk je aan de balans tussen herstel en belasting. Zo leer je bijvoorbeeld wat jouw pijngrens is en hoe je daarmee om kan gaan. Je bekijkt per dag de indeling waarin je focust op rust en activiteiten.

Om te bekijken wat jouw pijngrens is, is het nodig om de belasting uit te voeren, op die manier kan er een balans worden gemaakt. Hierdoor zal pijn in de toekomst een kleinere factor krijgen in jouw dagelijks leven. Pijn revalidatie is alleen aan te raden wanneer je je openstelt voor veranderingen en de beperkingen aanvaart.

Manuele therapie bij tijdelijke pijn

Als je last hebt van een pijnlijk gewricht of een gewricht moeilijk kan bewegen door bijvoorbeeld een verkeerde beweging dan ga je automatisch naar de fysiotherapeut. Deze zal je waarschijnlijk doorverwijzen naar de manueel therapeut.

Kort na de eerste behandeling merk je vaak meteen al resultaat, je gewrichten functioneren meestal wat makkelijker. Veel voorkomende klachten die door een manueel therapeut zijn te verhelpen zijn: hoofd- en nekklachten, rugklachten, kaakklachten en heupklachten. Dit wordt meestal gedaan door mobilisatie.

Het doel van de therapie is het herstellen en of verminderen van de klachten en het verbeteren van de dagelijkse bezigheden. Sinds 1 Januari 2006 valt de manuele therapie onder de fysiotherapie en valt dus gewoon in de basisverzekering, het aantal keren dat je vergoed krijgt is afhankelijk van jouw aanvullende verzekering.


  • 0

Belangrijke voedingstips voor sporters

Tags : 

Vitamines, mineralen, voeding en andere supplementen hebben een positief effect op het opbouwen van je conditie, uithoudingsvermogen of kracht. Je kunt deze voedingsstoffen ook op een natuurlijke manier binnen krijgen. Door goed en bewust te eten krijg jij ook alle benodigde voedingsstoffen binnen.

Welke voedingsstoffen bij welke training

Welke stoffen je nodig hebt hangt er erg vanaf wat voor soort beweging jij gaat ondernemen..

Duursport:  hierbij maakt je lichaam gebruik van je glycogeen en vetvoorraad. Je moet er voor de inpspanning al voor zorgen dat je voldoende glycogeen in je spieren en bloed hebt. Eet daarom de dag voor je training een koolhydraatrijke maaltijd. Ongeveer drie uur voor het sporten heb je een tweede koolhydraatrijke nodig. Om je tijdens te training net iets meer energie te geven kan je ervoor kiezen extra suikers binnen te krijgen. Dit zit bijvoorbeeld in een sportdrankje of een banaan.

Krachttraining: bij krachttraining is een andere stof erg belangrijk, namelijk eiwit. Eiwit zorgt voor het opbouwen van spierkracht en spiermassa. Wanneer je sport heb je minimaal 1,6 gram eiwit nodig. De exacte hoeveelheid hangt af van hoeveel inspanning jij verricht en wat je lichaamsbouw is.

Spierpijn

Bij sporten hoort spierpijn. Vaak worden er voedingssupplementen gebruikt om de spierpijn te beperken en verkorten. Nu is dit in principe niet schadelijk, maar weet wel wat je precies binnen krijgt. De stof die je spierherstel bevorderd is eiwit. Je kan er daarom voor kiezen om eiwitshakes, repen of andere speciale eiwit producten te consumeren. Mocht je het niet een fijn idee vinden om deze producten te gebruiken, dan heb je natuurlijk ook andere middelen tegen spierpijn.Je kan er bijvoorbeeld voor kiezen gebruik te maken van een warmtepad of spierbalsem. Door de warmte zal de spierpijn verminderen.

Voedingstips

Er zijn een aantal belangrijke adviezen die voor iedereen gelden op het gebied van goed eten:

  • Drink voldoende water.
  • Eet voldoende voedingsvezels, deze zijn te vinden in o.a. volkoren producten, groente en fruit.
  • Eet gevarieerd: 200 tot 500 gram groente, twee stukken fruit, vis, vlees of goede vervangers indien vegetarisch. Kies voor volkoren en volwaardige koolhydraten zoals zoete aardappel, zilvervliesrijst, bonen, peulvruchten.
  • Verdeel het eten over de hele dag om alle voedingsstoffen goed op te kunnen nemen.
  • Eet niet te zwaar en vooral licht verteerbaar voor je gaat sporten.
  • Extra vitamines en mineralen zijn bij één a twee keer per week sporten en bij een normaal en gezond voedingspatroon niet echt nodig. Lukt het niet om voldoende groente, fruit, vezels en de juiste vetten te eten dan kan het zeker geen kwaad om hiernaar te kijken.
  • Sla je ontbijt nooit over. Tijdens onze nachtrust verbranden we simpelweg gewoon nog steeds kcal en deze dienen voor een goede prestatie wel aangevuld te worden.

  • 0

Alcoholgebruik in het dagelijks leven

Tags : 

Een wijntje bij het eten, een biertje op het terras of een kroegje pakken op vrijdag avond. Dit zijn hele normale zaken geworden. Nu betekent het niet dat als jij je hier schuldig aan maakt je gelijk te kampen hebt met een alcoholverslaving, maar wees wel bewust van wat je in je lichaam gooit.

Risico’s van alcohol consumptie

Dat alcohol niet goed voor je is, is algemeen bekend. Wat precies de risico’s zijn weten we vaak niet. Alcohol heeft invloed op de werking van veel organen. Hoe vaker je consumeert, hoe meer schade er zal oplopen. Daarnaast heeft het soort gebruik ook invloed. Drink je in één keer veel of een lange periode elke dag. Veel voorkomende schades zijn:

  • Beschadiging lever
  • Beschadiging hersenen
  • Geheugenstoornissen (vroege dementie)
  • Beschadigen zenuwstelsel
  • Hart- en vaatproblemen
  • Depressie

Leeftijd

Natuurlijk is het beter om geen alcohol te consumeren, maar de meeste mensen zullen toch nu en dan een wijntje of biertje drinken. Houd dan wel altijd rekening met je lichaam. Het blijkt dat je leeftijd invloed heeft op hoeveel alcohol jouw lichaam aankan.

Alcohol beschadigd de organen en hersenen. In de pubertijd is je lichaam volop aan het ontwikkelen waardoor alcohol extra schadelijk is. Deze schade wordt vooral veroorzaakt bij veel consumptie in een korte tijd.

Wanneer je ouder wordt (55+) blijkt het dat het lichaam de alcohol minder goed kan verdragen. Je bent dus extra kwetsbaar voor de gevolgen die alcohol met zich meebrengt.

Tips

Om verantwoord te drinken kan je verschillende stappen ondernemen. Hieronder een aantal tips om ervoor de zorgen dat jouw alcoholgebruik leuk blijft en geen nare gevolgen tot gevolg heeft:

  • Voorkom dat alcohol een gewoonte wordt. Denk hierbij aan een drankje bij het eten.
  • Veel mensen zijn geneigd alcohol te pakken bij stressvolle situaties zoals relatiebreuken en drukke dagen op werk. Dit is echter vaak de basis van een verslaving. Het is dus raadzaam om op deze momenten jezelf te beheersen.
  • Pas op met alcohol in combinatie met medicatie. Vraag de arts altijd naar de risico’s.
  • Drink niet wanneer je zwanger wilt worden. Dit geldt ook voor de man wanneer de vrouw zwanger wilt worden).
  • Wanneer je niet wilt drinken bedenk dan van te voren wat je gaat zeggen als iemand jou een drankje aanbiedt. Het is dan makkelijker om een drankje af te slaan.
  • Mocht je merken dat je alcoholgebruik uit te hand loopt, klop dan aan bij een verslavingszorg Zij kunnen jouw advies en tips geven om met alcohol om te gaan.