Pijn bij bewegen door artrose – wat te doen?

  • 0

Pijn bij bewegen door artrose – wat te doen?

Tags : 

Vooral bij ouderen komt pijn bij het bewegen van bepaalde ledematen/gewrichten veel voor. Het kan een beperkende last zijn, pijn in je armen, knieën, of rugwervel kan maken dat je veel dingen niet meer (goed) kan doen. De oorzaak van de pijn is vaak de slijtage van het kraakbeen in gewrichten en wervels. Het kraakbeen zorgt ervoor dat de bewegingen soepel verlopen, en dat je gewrichten soepel kunnen draaien zonder dat je botten elkaar raken. Als er veel kraakbeen is weggesleten, kan bewegen stroever gaan en ook heel veel pijn gaan doen, doordat je botten wel gaan schuren. Wat zijn de oorzaken van de slijtage, en hoe ga je dit tegen?

Oorzaken gewrichtsslijtage

De gewrichten en wervels in je lichaam zijn de kernpunten van alle bewegingen die je kunt maken. Dat het kraakbeen in deze gewrichten en wervels met de tijd slijt, is niet gek. Maar als het echt ernstig is versleten tot het punt dat er te weinig kraakbeen over is, en bewegen op die plekken dus daardoor heel lastig wordt, wordt er gesproken van artrose. De oorzaak hiervan kan zijn dat er langdurig veel druk op bepaalde bewegingen is komen te staan. Denk aan veel tillen vanuit de rug, veel werk op je knieën doen of te vaak in een verkeerde zithouding zitten. Ook voedingsstoffen kunnen een rol spelen bij de snelheid van gewrichtsslijtage.

Wat kun je er tegen doen?

Het hebben van voldoende bouwstoffen voor kraakbeen is een belangrijk onderdeel van het goed houden van je gewrichten en wervels, en het voorkomen van slijtage. Als je pijn hebt in je gewrichten, kunnen deze bouwstoffen ook je gewrichten weer helpen te herstellen. Hiervoor is het wel belangrijk dat de oorzaak van de slijtage en/of pijn niet meer in gang is. Het is belangrijk dat je je desbetreffende lichaamsdelen voldoende rust geeft, zodat het kraakbeen in deze delen ongestoord kan herstellen.

De bouwstoffen voor kraakbeen zijn met name glucosamine, chondroïtine en hyaluronzuur. Deze supplementen worden aangeboden, vaak in combinatie met andere stoffen, als hulpmiddel tegen artrose. Zeker chondroïtine en glucosamine zijn populair, het zijn stoffen die je gewrichten goed kunnen bereiken en die al veel mensen hebben geholpen bij hun problemen. Het is belangrijk een goede kwaliteit van deze supplementen te gebruiken, waarbij de mix van stoffen juist is en de puurheid goed is. Er zijn keurmerken die de supplementen testen. Glucosamine en chondroïtine zijn online ook te koop. Vooral voor oudere mensen met artrose is het de moeite waard om deze supplementen eens te proberen.


Laat een reactie achter

Gerelateerde Artikelen