Category Archives: Lichamelijke gezondheid

  • -

Wat is Propranolol?

Tags : 

Het medicijn Propranolol is een niet-selectieve bètablokker die vaak door artsen wordt voorgeschreven bij de behandeling van hypertensie. Hyperentensie is de medische term voor een hoge bloeddruk. Een langdurig verhoogde bloeddruk kan resulteren in chronische klachten en zelfs vroegtijdig overlijden. Propranolol is onder verschillende merknamen te koop, een van de bekendste is Inderal.

Het middel werkt daarnaast goed bij de behandeling van migraine, essentiële tremor (trillingen), hemangiomen, bij sociale fobieën en bij examenvrees. De bloeddrukverlagende werking vermindert namelijk stress en drukklachten.

Wanneer kwam het middel op de markt?

Propranolol werd in 1964 geïntroduceerd door James Black, die voor de ontdekking van het medicijn in 1988 de Nobelprijs voor de Geneeskunde kreeg toegekend. In 1973 werd het medicijn Propranolol in de Verenigde Staten goedgekeurd waarna het snel door andere landen werd geadopteerd.

Waar kan ik Propranolol voordelig aanschaffen?

Dat kan bij de voordelige online drogisterij Bbzfnv.nl: Propranolol te koop bij Bbzfnv.nl

Let wel beter kan dit middel niet gebruikt worden:

  • In geval van sterk vertraagde hartslag (bradycardie)
  • Astma of kortademigheid
  • Bij geleidingsstoornissen in het hart
  • Bij metabole acidose (zuurophoping in het lichaam)
  • Langdurig vasten

  • -

Chiropractie kan helpen bij stress gerelateerde klachten

Tags : 

Iedereen heeft wel eens stress. Spanning hoort bij het leven en is nodig om goed te presteren, want stress brengt je lichaam in staat van paraatheid. Ongezond wordt het als we stress niet afwisselen met ontspanning en herstel. Daar kan een chiropractor goed bij helpen.

Wat zijn stress gerelateerde klachten?

Stress is niet alleen psychisch een probleem maar gaat altijd gepaard met lichamelijke reacties, maar kent geen lichamelijke oorzaak. Overspannen symptomen als chronische vermoeidheid, vreselijke hoofpijn, prikkelbaar en uit balans zijn. De kracht niet hebben. Spanning kan allerlei oorzaken hebben. Een constant te hoge werkdruk, problemen thuis, zorgen of conflicten.

Wat kan een chiropractor doen om te helpen?

Chiropractie is een paramedische behandelmethode waarmee er door gezond te bewegen gewerkt wordt aan het verminderen van klachten. Tijdens de oefeningen leer je hoe je de rust in het lichaam weer kan herstellen. Ook oefeningen om lichaamssignalen te herkennen, zodat je op de juist manier pro-actief leert reageren worden geoefend.

Soms zorgt een ongunstige lichaamshouding voor (spier)spanningsklachten. De chiropractor let daarom op houding en de verbetering ervan door middel van specifieke druktechnieken. Chiropractie kan gezien worden als een verdieping, dan wel specialisatie in de fysiotherapie. Ook spanningshoofdpijn is met behulp van chiropractie goed te behandelen. Vaak gaan deze hoofdpijnklachten gepaard met een gespannen gevoel in nek en schouders. Chiropractie en cesartherapie worden bij Chiropractie MoveWell Hilversum gegeven en is voor mensen die door een onjuist houdings- en bewegingspatroon lichamelijke klachten krijgen. Zie voor meer informatie de website https://movewell.nl

Ontstress tip van de dag, begin je dag met een lach!

Iedereen weet het, lachen is gezond! Dit wordt bevestigd door vele wetenschappelijke onderzoeken. Het blijkt dat onder andere het hormoon endorfine vrij komt, die een ontspannende werking heeft en dus zwaarmoedigheid, pijn en stress te lijf kan gaan.

Ook geeft het een antidepressief effect. Niet voor niets voelt iedereen zich lekker na een langdurige lachbui.


  • -

Psychosomatische klachten

Tags : 

Psychosomatische klachten. Psychische klachten en lichamelijk klachten die effect op elkaar hebben. Het voorbeeld is simpel. Voel je je niet lekker in je vel dan gaan je spieren vast zitten en krijg je last. Daar kan een Cesartherapeut wat aan doen.

Wat zijn psychosomatische klachten?

Psychosomatische klachten zijn lichamelijk klachten die een psychische oorzaak hebben en waarvoor artsen veelal geen lichamelijke verklaring kunnen vinden. Het lichaam en de geest beïnvloeden elkaar. Geestelijke spanning kan leiden tot lichamelijke pijn. Stress kan bepaalde lichamelijke klachten veroorzaken, zoals pijn in het hoofd, in de nek of in de rug. Omgekeerd kunnen lichamelijke klachten ook leiden tot stress.

Spanningsklachten en onverklaarbare lichamelijke klachten zoals bijvoorbeeld hyperventilatie, een burn-out, maag- en darmproblemen, spanningshoofdpijn en angstklachten worden vaak niet praktisch genoeg benaderd door een psycholoog en niet breed genoeg aangepakt door een fysiotherapeut. Dit type klachten zijn het meest op hun plaats bij Cesartherapie Hilversum.

Wat kan een Cesartherapeut doen om u te helpen?

Cesartherapie is een paramedische behandelmethode waarmee er door gezond te bewegen gewerkt wordt aan het verminderen van klachten. Cesartherapie is gericht op alle dagelijkse bewegingen en houding en werkt vanuit de klachten naar het ontstaan ervan. Cesartherapie kan gezien worden als een verdieping, dan wel specialisatie in de fysiotherapie. Oefentherapie Cesar is voor mensen die door een onjuist houdings- en bewegingspatroon lichamelijke klachten krijgen.

Mensen gaan dan letterlijk gebukt door het leven, lopen zichzelf voorbij of nemen te veel op hun nek. Cesartherapie is een praktische therapie. Door middel van oefeningen, waarmee nieuwe vaardigheden worden aangeleerd. Zoals bijvoorbeeld het ontspannen van de spieren, het aanleren van een juiste houding, bewegingspatronen en het verbeteren van de ademhaling. Cesartherapie Hilversum bereikt resultaat door houdingscorrectie en bewegingsoefeningen. In onze oefenruimte in Hilversum staat moderne trainingsapparatuur met lichtgevoelige sensoren. Zo kan er spiergericht getraind worden. Met als doel de klachten te doen verdwijnen, verminderen en/of voorkomen!

Kijk voor meer informatie op http://www.cesartherapeut.com/cesartherapeut-hilversum-therapie/


  • -

Waarom een maaltijdbox bijdraagt aan een gezonde levensstijl

Tags : 

Wil jij vandaag nog beginnen met een gezonde levensstijl? Dan is voeding heel erg belangrijk. Diëtisten en voedingsexperts roepen al jaren dat het belangrijk is om vooral heel gevarieerd te eten. Dus genoeg groenten, aardappelen, vis, zuivel, pasta, rijst, peulvruchten etcetera. In de praktijk blijkt het best wel lastig om van al deze voedings- en bouwstoffen voldoende binnen te krijgen. We hebben vaak maar weinig tijd. We zijn steeds sneller geneigd om te kiezen voor iets “simpels”. En daardoor eten we ook steeds ongezonder met z’n allen. In deze blog zoekt Maaltijdbox.org uit waarom een box kan bijdragen aan een gezonde levensstijl.

Met een maaltijdbox eet je gevarieerd en gezond

Een maaltijdbox is misschien wel dé uitkomst. Bij een maaltijdbox, zoals je die misschien wel eens gezien hebt van HelloFresh, Mathijs Maaltijdbox of de Allerhande Box, hoef jij zelf niet langer na te denken over wat je gaat eten. De maaltijdboxaanbieder bedenkt de recepten, stopt alle benodigde ingrediënten in een grote doos, en zorgt dat deze netjes bij jou thuisbezorgd wordt. Het enige wat jij nog hoeft te doen is het bereiden van de recepten. Hoewel dit best wel “nieuwe” recepten zijn, die je normaal gesproken niet zo vaak zult koken, zijn de meeste maaltijden toch wel binnen 30 minuten op tafel te zetten. Pasta pesto met spinazie en rundergehaktballetjes, of Kerriegehakt met couscous en geroosterde bloemkool zijn maar zo twee voorbeelden van gerechten die je op tafel zet met een maaltijdbox.

Het fijne aan de maaltijdbox is dat de inhoud ontzettend gevarieerd is. Zo zit er regelmatig een gerecht met vis in, tref je altijd veel groenten aan, en is de verhouding tussen koolhydraten en eiwitten prima uitgedacht. Je hoeft dus zelf niet op zondagavond na te denken wat je de komende week moet gaan koken. Je hoeft ook geen boodschappenlijstje meer te maken. En je hebt ook geen last van de frustratie om naar de supermarkt te moeten, waarna je erachter komt dat de bloemkool niet meer op voorraad is. Start dus vandaag nog met gezond, gevarieerd én bovenal heel lekker eten! Probeer het zelf maar eens uit om te zien of het iets voor je is. Dankzij aantrekkelijke kortingen kun je al heel voordelig jouw eerste maaltijdbox proberen. Bekijk bijvoorbeeld de speciale Allerhande Box Korting acties of profiteer van de kortingscoupons van HelloFresh.


  • -

Tandartsbehandeling in Hongarije uitvoeren?

Tags : 

Het is een trend die de afgelopen jaren flink aan populariteit heeft gewonnen: een bezoek aan de tandarts in het buitenland.
Voornamelijk de tandarts in Hongarije is populair om te bezoeken, omdat u hiermee veel geld kunt besparen en de kwaliteit van dergelijke tandartsen over de grens vaak niet minder is.
Zeker als u uw reis naar een buitenlandse tandarts door een hiervoor opgericht reisbureau laat organiseren, bent u ervan verzekerd dat u heelhuids en zonder complicaties terug kunt keren naar Nederland na een behandeling.
Doordat u uw reis naar een tandarts in Hongarije kunt combineren met een eventueel langer verblijf of een vakantie in de Hongaarse hoofdstad Boedapest, wordt het zelfs leuk om naar de tandarts te gaan!
Daar waar een vervolgbehandeling vaak al erg pijnlijk is, denk bijvoorbeeld aan een wortelkanaalbehandeling of het trekken van kiezen.

Hoge kwaliteit, lage kosten in Hongarije

Wellicht twijfelt u aan de kwaliteit van behandelingen bij een tandarts over de grens, wat enigszins te begrijpen is.
Toch is het niet terecht, want tandartsen in bijvoorbeeld Hongarije moeten over dezelfde diploma’s en certificaten beschikken als Nederlandse tandartsen voor het uitvoeren van behandelingen.
Het niveau van een Hongaarse tandarts is dus niet minder dan dat van een Nederlandse! Qua kosten kunt u echter wel flink besparen.
Niet alleen is Hongarije in het algemeen al goedkoper dan Nederland, een behandeling bij de tandarts in Hongarije is zelfs vele malen goedkoper!
Het verschilt vanzelfsprekend per behandeling in hoeverre u voordeel kunt behalen uit een bezoek aan de tandarts Hongarije. Een jaarlijkse controle kunt u bijvoorbeeld beter in Nederland uit laten voeren.

Volledige service bij bezoek aan tandarts

Wanneer u besluit een tandartsbehandeling uit te laten voeren in Hongarije, regelt een speciaal bureau de rest voor u!
Voor uw bezoek aan de tandarts in Hongarije krijgt u de vliegtickets voor uw reis toegestuurd, waarna een Nederlandssprekende host u in Boedapest opvangt en op weg helpt naar uw verblijfslocatie.
Omdat de host Nederlandstalig is, kunt u al uw vragen over de behandeling en uw verblijf in Hongarije met deze host bespreken. Zorgen voor uw vervolgbehandeling bij de tandarts zijn dus niet langer nodig!


  • -

Huidverjonging en verwijdering van rimpels

Tags : 

Rimpels maken deel uit van het verouderingsproces. Gelukkig zijn er diverse maatregelen die u kunt nemen om de vorming van rimpels tegen te gaan en om rimpels te verzachten. De meest effectieve methode voor het tegengaan van rimpels is het gebruik van spierontspanners, zoals botox en fillers zoals hyaluronzuurfillers.

Deze injectables kunnen ervoor zorgen dat de verschijning van rimpels wordt verminderd en u het verouderingsproces van de huid in het gezicht kunt vertragen of tijdelijk stil kunt zetten.

Verder is het van belang om het verouderingsproces van de huid zo veel mogelijk te beperken.

Dat kan men doen door de volgende stappen:

Stap 1

Zorg voor voldoende UV bescherming.
Vermijd de zon en smeer je goed in, herhaal dit elke 4 uur en zorg voor voldoende bedekking van het lichaam om de effecten van UV straling door de zon tegen te gaan. Overweeg een dagcreme met UV bescherming of het dragen van zonnebrandcreme overdag ook als u niet van plan bent naar het strand te gaan. Uit onderzoek van identieke tweelingen blijkt dat de broer of zus die blootstelling aan de zon beperkt minder tekenen van huidveroudering heeft.

Stap 2

Drink voldoende water. Als je voldoende gehydrateerd bent is dat te zien aan de huid. Water is verder belangrijk om afvalstoffen uit je lichaam te halen. Dat komt de huid weer ten goede.

Stap 3

Rook niet. Het roken van sigaretten verbetert huidveroudering door het vrijgeven van de enzymen die afbreken van collageen en elastine die essentiële componenten van de huid zijn.

Stap 4

Zorg voor voldoende nachtrust. Onvoldoende slapen leiden tot donkere kringen en rimpels onder de ogen. Het is aan te raden om een slaap van ten minste 7 uur te pakken per dag. Tijdens het slapen uur produceert ons lichaam meer groeihormonen die helpen bij het elastisch houden van de huid. Probeer hierbij op je rug te slapen om rimpelvorming voor verkeerde ligging tot een minimum te beperken.

Stap 5

Eet voldoende en zorg voor gezonde voeding. Onvoldoende variatie in het eten en een tekort aan vitamines en mineralen in de voeding is een belangrijke factor in het ontstaan van rimpels.

Voor meer informatie over huidveroudering kijk op:
http://www.injectablesclinic.nl


  • -

Peuters zonder tuin hebben vaker te kampen met obesitas

Tags : 

Uit een promotieonderzoek van huisarts in opleiding Annemarie Schalkwijk, blijkt dat kinderen van 3 tot 5 jaar die geen toegang hebben tot een tuin of groene omgeving, met laag opgeleide ouders, lopen een verhoogd risico op obesitas op 7-jarige leeftijd.

Het onderzoek is uitgevoerd met behulp van data verkregen uit de longitudinale Millenium Cohor studie van ruim 19.000 kinderen geboren tussen 2000/2001 in het Verenigd Koninkrijk. De kinderen zijn op een aantal gezette momenten in hun jeugd getest.

Obesitas als je zonder tuin opgroeit

Het bleek dat peuters uit laag opgeleide gezinnen zonder toegang tot een tuin maar liefst 38 procent meer kans op de ontwikkeling van obesitas op 7-jarige leeftijd, dan peuters uit laag opgeleide gezinnen met een tuin.

Een kind met overgewicht of obesitas heeft een vergroot risico om een te zware volwassene te worden. Overgewicht in de jeugd kan een belangrijke factor zijn bij het ontwikkelen van type 2-diabetes later in het leven. Het is daarom verstandig waar mogelijk te voorkomen dat je kind te dik wordt.

Wat is dan verstandig?

?

Uit dit onderzoek zou je als ouder de conclusie kunnen trekken dat het verstandig is je kind vaker buiten te laten spelen en indien mogelijk op te voeden in een huis met tuin. Binnen zitten verhoogt immers de kans dat er op jonge leeftijd al zwaarlijvigheid ontwikkeld.


  • -

Meer dan 60.000 honderdjarigen in Japan

Tags : 

Japan staat bekend om haar traditionele gezonde keuken waarin veel vis wordt genuttigd en welke door veel voedingskundigen als zeer gezond wordt beschouwd. Slechts weinig Japanners eten daarnaast junk food. Ook staat Japan bekend om haar uitstekende gezondheidszorg, die net als de gezonde voeding de verklaring lijkt te vormen voor de stijgende levensverwachting van de Japanse bevolking.

Sinds deze week is er namelijk een nieuw record bereikt: Er wonen dit jaar maar liefst 60.000 eeuwelingen in het Oost-Aziatische land.

Karakteristieken van de 100+ jarigen

Maar liefst 87 procent van alle honderdjarigen in het land is vrouw. Wetenschappers vermoeden dat de gezonde traditionele keuken van het land een rol speelt bij de hoge leeftijden. Het is dan ook niet verwonderlijk dat het land de thuisbasis is van de oudste man ter wereld, Yasutaro Koide. Hij werd in maart 112 jaar oud.

Hoge kosten als gevolg van vergrijzing

Het zal je waarschijnlijk niet verbazen dat een verzorgingsstaat met een uitgebreide gezondheidszorg en een steeds ouder wordende bevolking ook steeds meer geld kwijt is aan de verzorging van ouderen. Niet alleen moet er meer en langer geld door pensioenfondsen en de staat worden uitgekeerd, maar ook zijn er steeds meer dure chirurgische ingrepen en dienstverleners nodig om de de hoogbejaarden te voorzien.

Zilveren presentje bij 100 jarige verjaardag

Sinds 1963, toen Japan de statistieken bij begon te houden, krijgen nieuwe eeuwelingen elk jaar op 15 september een zilveren sakeschoteltje ter waarde van omgerekend 80 euro. Op die dag worden de senioren in het zonnetje gezet tijdens een nationale feestdag. Maar door het stijgende aantal honderdjarigen, beginnen ook de kosten voor dit eerbetoon de spuigaten uit te lopen. Daar dit jaar maar liefst 30.000 mensen een zilveren sakéschoteltje en de overheid schok zich een hoedje. De groep honderdjarigen was namelijk met 2.748 mensen gegroeid in een jaar tijd! Voor volgend jaar gaat men daarom op zoek naar een goedkoper cadeau.


  • -

Vaker buiten spelen voorkomt bijziendheid

Tags : 

Uit een recentelijk uitgevoerd Chinees onderzoek blijkt er een verband te zijn tussen hoe vaak een kind buiten speelt en de kans op het ontwikkelen van bijziendheid. Wat blijkt kinderen die meer buiten spelen hebben aanzienlijk minder kans op bijziendheid.

Voor dit verschijnsel zijn twee verklaringen aannemelijk te noemen, volgens bijziendheidsspecialiste Caroline Klaver van het Erasmus Medisch Centrum, ‘Het kan zijn dat kinderen buitenshuis hun ogen vaker focussen op voorwerpen in de verte, waardoor ze scherper blijven. Een andere mogelijkheid is de extra aanmaak van dopamine onder invloed van buitenlicht, wat de oogbol beschermt tegen vervorming.’

In het in de Journal of the American Medical Association (JAMA) gepubliceerde onderzoek geven de onderzoekers aan dat het aantal kinderen dat een bril moet dragen met een kwart daalt als ze 40 minuten of langer per dag buiten spelen. De onderzoekers bestudeerden drie jaar lang 1900 kinderen op twaalf basisscholen in de Chinese stad Guangzhou, een stad met 13 miljoen inwoners. Het is voor eerst dat het verband tussen buiten spelen en bijziendheid is aangetoond.

Snelle stijging aantal bijzienden

Het aantal gevallen van kinderen met bijziendheid neemt snel toe. Waar van de huidige generatie zestigers ruim een kwart kampt met bijziendheid, is dit aandeel bij huidige veertigers toegenomen tot de helft. In Azië is het probleem nog groter, daar moet 80 tot 90 procent van de jongeren aan de bril of contactlenzen. Het is zeer aannemelijk te noemen dat de introductie/stijging van het gebruik van de televisie, telefoon en (spel)computer het aantal uren dat een kind per week buiten speelt steeds meer beïnvloedt en de reden vormt dat er minder buiten wordt gespeeld. Er wordt immers steeds vaker door kinderen ervoor gekozen om binnen te spelen en niet naar buiten te gaan. Vroeger gebeurde dat veel minder..


  • -

Naar de sportschool gaan biedt vele voordelen

Tags : 

Ieder jaar opnieuw hebben veel Nederlanders het goede voornemen dit jaar echt af te vallen en meer te gaan sporten. Soms is het moeilijk zichzelf aan te sporen om te gaan bewegen. Daarom kan het lonen naar een sportschool te gaan. Bij een sportschool werken ervaren coaches die als stok achter de deur kunnen werken. Daarnaast kunnen sportscholen meestal trainingen op maat maken, zodat het doel sneller af te vallen, of juist meer spiermassa op te bouwen, snel gehaald kan worden.

Doelen
Door naar een lokale sportschool te gaan, is het mogelijk meer informatie te krijgen over het behalen van doelen. Het is verstandig eerst te bepalen welke doelen er behaald moeten worden. Bijvoorbeeld het opbouwen van conditie, het kweken van spieren of afvallen. Vervolgens kan een personal trainer of coach van de sportschool helpen deze doelen samen te bereiken.

Gewicht
Wie vet wil verliezen, bereikt dit niet alleen door te sporten, maar door ook op het eetpatroon te letten. De sportschool maakt meestal een schema. Het trainen begint meestal met een warming up van 5 tot 10 minuten. Dit bestaat meestal uit cardio of een stevige wandeling. Daarna volgt krachttraining. Dit kan door apparaten te gebruiken, maar het gebruik van gewichten voldoet ook.

De truc is niet steeds veel oefeningen te doen met weinig gewicht, maar door meer gewicht te gebruiken en minder oefeningen te doen.

Conditie
Door te hardlopen, fietsen of fitnessen is het mogelijk conditie op te bouwen. De bedoeling is eerst rustig op te bouwen, en dan intensief te trainen met een snelle hartslag. Om dit op te bouwen, is het belangrijk een coach in te schakelen. Het bijwerken van de conditie is in veel gevallen maatwerk.

Spieren kweken
Ten slotte hebben veel mensen die naar de sportschool gaan de wens om spieren te kweken. Niet alleen oefening, maar ook voeding is een belangrijk onderdeel van de training. Het is belangrijk voldoende eiwitten en proteïnes binnen te krijgen, want die zorgen ervoor dat spieren weer aangroeien. Maak de gewichten steeds zwaarder. Door naar een sportschool te gaan kunnen blessures voorkomen worden.