Monthly Archives: maart 2016

  • -
Stappenplan stoppen met de sigaret

Waarom stoppen met roken zo moeilijk blijkt te zijn

Tags : 

De tiener-roker denkt: “ik heb nog jaren de tijd om te stoppen met roken”. De twintiger roker denkt: “ik zou toch eens moeten stoppen. Op mijn dertigste stop ik”. Ultimatums worden gesteld en de meeste jonge rokers stoppen ook daadwerkelijk; vaak vanwege sociale omstandigheden. Rookt je nieuwe geliefde niet, of wordt je steeds meer tot rokers-trash gedegradeerd, dan kan deze sociale druk er toe leiden dat je stopt met roken. Komen er uiteindelijk kinderen, of tracht je als vrouw zwanger te raken, dan worden sigaretten eveneens voorgoed in de ban gedaan.

Verslaving

Uiteindelijk blijft er een hardnekkig groepje rokers over. De veertigers rokers. De échte verstokte, zwaar verslaafde rokers. Veel rokers halen uiteindelijk de 60 jaar niet eens. Een kwart sterft voor het zestigste levensjaar (vaak eerder; begin 50 jr). Rokers weten dit. Als roker neem je een gigantisch risico. Weten en beseffen zijn echter twee uiteenlopende dingen. Niet-rokers begrijpen er niets van; waaróm rookt iemand? Waarom stopt de roker vrijwillig die ‘kankerstokjes’ in de mond. Omdat het zo lekker is? Hebben zij geen zelfbeheersing? Lag het maar zo eenvoudig.

Een niet verslaafde begrijpt maar weinig van een sigarettenverslaving. Het roken van sigaretten zorgt voor het psychologische effect van ‘rust geven’. Een sigaret dempt: zenuwen, angst en brengt rust. Tijdelijk. Want na een half uur tot een uur moet er weer ‘gedempt’ worden. Dit is wat de sigaret tot bondgenoot en vriend maakt van de roker. Natuurlijk zorgt de sigaret niet echt voor die rust, maar niet-roken daarentegen zorgt juist wel voor onrust – en de cirkel is hiermee rond. Stap maar eens uit die verslaving. Wie wil (en kan) er nu onrust over zich afroepen. Dit is een razend moeilijk gevecht. Zo roken opvallend veel psychiatrisch patiënten om een idee te geven, maar dat niet alleen; ook het personeel in de gehandicapten en psychiatrische zorg bestaat uit veel rokers nota bene.

Hulpmiddelen bieden soms uitkomst; voor de ene roker gaat het dan om het roken van een elektrische sigaret – en zo lang de e-liquid goed is, zoals die van Millers Juice eliquid – dan gaat het nog wel, waarbij de andere roker veel baat heeft bij nicotine kauwgum.